Benepisyo para sa mga prunes katawan

Halaga prunes ang iba pang mga pinatuyong prutas, ay nakapaloob sa ganyang bagay natatanging hanay ng natutunaw mineral sa kawalan ng taba. Kalikasan ay pinagkalooban nitong bunga susunod na mahalagang katangian sa pamamagitan ng kung saan siya ay may isang malaking positibong epekto sa katawan ng tao, kung minsan kahit na healing.

Mga Pakinabang ng prunes ay napakahalaga sa anumang panahon, ngunit lalo na sa panahon ng kakulangan ng mga bitamina sa pagkain ay mahalaga upang magkaroon ng pinatuyong prutas. Ito ay naglalaman ng bitamina A, B, C at PP, pati na rin asing-gamot ng bakal, potasa, posporus, magnesiyo, kaltsyum, pektin at gulay fiber.

Ang mataas na nilalaman ng naturang mga mahalagang mineral, tulad ng potasa, prunes ay tumutulong sa normalize ang balanse ng tubig-asin, mapabuti ang bato function at tumutulong sa paggamot ng Alta-presyon. Para sa kadahilanang ito, ang paggamit ng prunes manifested sa cardiovascular sakit.

Pantay mahalaga ay mga sangkap tulad ng karotina at pektin, na nangakaharap sa malaki doses sa pinatuyong prutas din. Karotina ay transformed sa katawan sa bitamina A, na kung saan ay nagpapabuti sa pananaw at Pinahuhusay ng paglaban sa mga virus at bakterya. Pectins normalize bituka function at magbigay ng kontribusyon sa ang pagtanggal ng kolesterol mula sa katawan. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na gumamit ng prunes rayuma, atherosclerosis, sakit sa atay, bato dysfunction. Pati na rin ang mga paglabag sa mga gawain ng gastrointestinal sukat.

Kilalang mga benepisyo ng prunes na may isang pinong problema, tulad ng paninigas ng dumi. Ito ay isang kahanga-hangang likas na lunas na walang laxatives ay magagawang upang mabilis na magtatag ng bituka.

Ito pinatuyong prutas ay din binibigkas antioxidant epekto sanhi ng pagkakaroon ng isang compound tulad ng chlorogenic acid. Ito lubos na epektibong bitag para sa libreng radicals na kung saan ay kilala upang maging sanhi ng pag-iipon na mga cell, ang paglitaw ng mapagpahamak neoplasms at ng iba pang mga negatibong phenomena. Ang positibong epekto ng mga ito mahalagang materyal ay antibacterial, antiviral, at, pinaka-mahalaga, ang mga aktibidad na anti-kanser. Kaya regular na pagkain prunes, maaari kahit na protektahan ang katawan mula sa kanser. At bukod sa, ito pagkain ay tumutulong sa dagdagan ang kahusayan at may isang makabuluhang rejuvenating epekto.

Prune inirerekomenda para sa mga sakit ng bibig lukab, dahil binabawasan nito ang panganib ng sakit sa gilagid at bukbok. Ang isang sangkap tulad ng potasa hydrogen tartrate, naroroon sa kanyang chemical komposisyon, pinipigilan ang paglago ng mga nakakapinsalang bakterya sa bibig lukab.

Gayundin ang mahalagang pandiyeta produkto, ito ay kanais-nais na isama sa diyeta kung kailangan mong mawalan ng timbang nang walang ibinibigay na pampalusog at masasarap na pagkain. Ito ay tumutulong upang linisin ang katawan at bumuo ng ang perpektong paggana ng metabolismo. Prunes sa halip ay nagbibigay-kasiyahan at ganap na natutugunan ng gutom, kaya ito ay angkop para sa isang light snack. At kung ito ay natupok bago ang main dish, maaari mong ma-puno ng makabuluhang mas mababa pagkain. Samakatuwid, ang produktong ito ay napakahalaga para sa mga taong nais upang makontrol ang kanilang timbang.

Mga Pakinabang prune ay depende sa kanyang paghahanda at pagpoproseso ng teknolohiya. Ito ay mahalaga upang malaman na ang mga prutas na may kayumangging mamula-mula kulay, sa unang yugto ay sumailalim sa blanching para sa layunin ng pagdidisimpekta. Ang ganitong paggamot, prolonging ang buhay ng pinatuyong prutas, pumapatay ng mga bitamina. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na ay itinuturing na tuyo prun na may pits madilim.

Mga benepisyo at harms ng ang produkto sa kalakhan ay depende sa kalusugan ng mga indibidwal. Dahil sa ang katunayan na drying makabuluhang pinatataas ang konsentrasyon ng mineral, bitamina at sugars sa prutas, sa mga sakit tulad ng diabetes at labis na katabaan, katamtaman kailangang gumamit tuyo at mabuti.

Hindi inirerekumenda para sa mga naturang pagkain at nursing mga ina, tulad ng pinsala ay maaaring mangyari upang putulin ang mga bata, nagti-trigger ng hindi pagkatunaw ng pagkain.