Anong restaurant pagkain ay may isang negatibong epekto sa mga gawain ng mga puso?

Sa loob ng nakaraang walong pung taon, cardiovascular sakit ay naging ang pinaka-mahalagang dahilan ng kamatayan sa maraming bansa, samakatuwid, ay dapat isipin ang tungkol sa preventive mga panukala. Bilang karagdagan sa mga pisikal na aktibidad at sapat na pagtulog ay isang mahalagang kadahilanan sa pagkain. Kung kumain ka na hindi maganda, ikaw ay agad na papanghinain ang kalusugan ng puso. Mag-isip ng katawan bilang isang mamahaling sports car: hindi mo na muli ito murang gasolina, kaya bakit ang katawan ay dapat gawin kung hindi man? Kahit na kapag naglalakbay, maaari mong panatilihin sa isip na ang fuel para sa katawan ay dapat ng mataas na kalidad. Kung pupunta ka sa Estados Unidos o sa pagbisita chain restaurant na nabanggit sa ibang mga bansa, maaari kang makatulong na protektahan ang iyong puso, pag-iwas mula sa listahan ng mga produkto.

Masyadong maraming asin

Na ang iyong presyon ng dugo ay mataas, kailangan mo upang maiwasan ang mga pagkain na puno ng asin. Mataas na presyon ng dugo ay may isang negatibong epekto sa kalagayan ng puso.

Burrito may chorizo sa Chipotle

Kung ka nang bumili ng isang burrito na may kanin, beans at mga gulay, maaari mong isipin na ito ay lubos na isang mahusay na pagpili. Sa kasong ito, makakakuha ka ng halaga ng asin at kalahating beses na mas kaysa sa araw-araw na pamantayan. Sa karagdagan sa mga ito ulam araw-araw na paggamit ng taba at carbohydrates kalahati ng klase.

Italian Assorted mula sa Olive Garden

Kung mahilig ka sa Italian food, ikaw ay tiyak na mukhang masarap na ulam na ito, gayunpaman, hindi ka maaaring painfully mauuhaw. Sa isang bahagi - higit sa tatlong libo milligrams ng asin! Ito ay dalawang beses na higit pa kaysa sa araw-araw na pamantayan.

Breaded hipon na may patatas mula sa Outback Steakhouse

Kung sa tingin mo na ang seafood - ito ay mahusay na, ulam na maaaring kumbinsihin sa iyo. Ang lahat ng mga benepisyo ng shrimp ay nawala dahil sa ang malaking halaga ng taba, bilang karagdagan, ang asin sa loob nito, tulad ng sa karagatan.

Biglang-matamis na pakpak ng manok sa pamamagitan ng Sonic

Ang kumbinasyon ng maalat at matamis ay palaging pampagana, ngunit ito ay lubhang mapanganib. Sa ganitong ulam ng maraming asin bilang, nang ikadalawang pu't pitong servings ng chips! Nalagpasan mo ang mga pamantayan, kahit na hindi ka magkaroon ng anumang bagay.

Ang isang klasikong Italian sandwich mula sa Quiznos

sandwich ito ay naglalaman ng higit sa apat na libong milligrams ng asin. Kailangan mong isuko ang asin para sa dalawang araw pagkatapos ng tanghalian na iyon.

Chicken quesadilla na may fries mula sa Friendly ni

Pampagana cheese quesadilla - ito ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong kalusugan. kumain ka araw-araw magrasyon ng taba at higit pang mga servings araw-araw ng asin. Sa karagdagan, ang bilang ng mga calories ay na ito ay mas mahusay na hindi magkaroon ng almusal.

Classic Chicago pizza mula Uno

Pizza na ito ay ang pinaka-mapanganib na mga, at maaari lamang Tatangkilikin sa Amerika! Sa isang bahagi ng anim na beses na mas asin kaysa sa potato chips na may keso. Bilang karagdagan, makakakuha ka ng araw-araw na pamantayan ng calories, taba at protina mula sa isang solong pagkain.

Burger steak mula Steak N Shake

Masyadong high-calorie, maalat at mataba pagkain. Sa halip, ito ay magkasya para sa buong pamilya, hindi sa bawat tao!

Pasta na may shrimps sa Cheesecake Factory

Sa ganitong ulam na sinamahan ng maliit na tao at sausage, na kung saan ay nagbibigay ng isang napakataas na asin nilalaman. Pagkatapos ng ulam na ito ay mas mahusay na hindi tikman ang pagkain para sa dalawang araw.

Inihaw na mula sa Denny ni

Sa ganitong mainit, higit sa isang libong mga calories at halos limang libong milligrams ng asin! Mas mahusay na ang pagkain ng basura sabay-sabay.

Hipon pad thai mula pf Chang

Kung ikaw ay sinusubukan upang mawala ang timbang, malamang na magpasya upang pumili shrimp sa halip ng mga mas mataas na calorie manok. Sa kasong ito, hindi ito ay makakatulong sa iyo makakuha ng masyadong maraming asin at asukal sa isang solong serving.

Spicy pakpak mula sa Buffalo Wild Wings

Ulam na ito ay napaka maanghang, ngunit palaging nais na uminom ng gagawin mo para sa anumang ibang dahilan - may masyadong maraming asin!

Crispy chilli mula sa Chilli ni

Sa ganitong ulam 91 gramo ng taba. Huwag magpaloko sa pamamagitan pepper na - ito ay kapaki-pakinabang, dahil ang lahat ang mga katangian ng mga gulay ay nawala dahil sa harina at langis.

Wings na may bawang sa Buffalo Wild Wings

Sa isang malaking bahagi ng ang mga pakpak kagulat-gulat na piraso ng asin na labis sa pitong libo milligrams. At ito ay lamang ng labing dalawang piraso ng manok!

Biglang-maasim sopas mula sa pf Chang

Ang pinaka-mapanganib na ulam sa dami ng asin - ito soup. Sa isang bahagi ng halos sampung libong mga milligrams ng asin. Ito ay kung paano upang kumain ng apatnapu't apat na packing chips.

Masyadong mataas na taba nilalaman

Kung sinusubukan upang babaan ang iyong kolesterol, ang isang diyeta mayaman sa taba, maaari ka lamang gawin pinsala. Kailangan namin upang maiwasan ang trans taba, na harangan ang mga arteries at samakatuwid ang kanilang mga rich na pagkain.

Sausage na may gravy at roll on Steak N Shake

Sa ganitong ulam makakakuha ka ng walong gramo ng trans taba, ito ay ang mga pamantayan para sa walong araw. Bilang karagdagan, ito ay puno ng puspos taba. Kailangan mong kumain ng labindalawang servings ng fries, upang makatanggap ng mas maraming.

Nachos na may karne ng baka mula sa Applebee ni

Sa ganitong ulam ng maraming asin, ngunit ito ay mas mapanganib dahil ito limang gramo ng trans taba at limampung gramo ng puspos taba. Buong keso at mantikilya meal mo ay hindi magdala ng anumang mabuti.

Nilaga karne ng baka mula sa Outback Steakhouse

Sa ganitong ulam, makakakuha ka ng isang malaking halaga ng taba. At trans taba at puspos lumampas sa inirerekumendang pamantayan.

Steak mula Bonefish Grill

Kung nais mo ang isang juicy steak, ito ay mas mahusay na pumili ng ilang mga iba pang mga institusyon. Sa makakakuha ka ng halos isang daang gramo ng taba, karamihan sa mga hindi magiging kapaki-pakinabang sa iyo.

Triple Burger mula Wendy

Lamang sa tingin, sa isang ulam na nakapaloob tatlong burger! Ito ay hindi isang opsyon para sa mga taong sundin ang mga sukat ng kanilang mga bahagi at nagmamalasakit tungkol sa kanilang kalusugan.

Cheeseburger na may bacon at mayonesa sa pamamagitan ng Sonic

Ulam na ito ay naglalaman ng walong pu't limang gramo ng taba - hindi kahit na nagkakahalaga ang panganib at kaayusan nito. Ay mayonnaise kaya kailangan doon, kung saan may mga naka-greasy bacon at keso?

Cheeseburger sa Red Lobster

Kung pupunta ka sa isang restaurant na nag-specialize sa seafood upang kumain ng isang bagay na mabuti, huwag piliin ang burger, na puno ng asin at puspos taba.

Quesadilla may karne ng baka mula sa Chilli ni

Sa isang ulam makuha mo ang araw-araw na pamantayan ng calories at higit pa taba sa isang dosenang mga sausages. Kung gusto mong mawala ang timbang, dapat mong tanggihan ang naturang quesadillas.

Carbonara na may manok at prawns mula sa Olive Garden

Ulam na ito ay puno ng asin at taba. Makakatanggap ka ng isang araw-araw na rate ng trans taba at kumain ng masyadong maraming langis. Ito ba ay nagkakahalaga ito para sa tulad upang matukso?

Piniritong itlog na may bacon mula sa IHOP

Bacon sa umaga ay maaaring maging isang lubhang kaakit-akit na ideya, ngunit hindi kung ito ay kasama sa ulam sa isang libong calories, na naglalaman ng isang pang araw-araw na dosis ng taba.

Torta na may hash Browns mula sa Denny ni

torta na ito ay nagsasama ng isang araw-araw na rate ng asin, carbohydrates, protina at taba - lahat sa isang solong serving! Ito ay mas mahusay na magkaroon ng omelettes na may gulay.

Ang cookies mula sa Panera Bread

Ito dessert walong daan calories at higit sa apat-napu gramo ng taba. Kaya kung ikaw talaga Nagkamali iyong diyeta.

Gulay sa coconut curry mula pf Chang

Gusto Ito tila na ulam na ito ay naglalaman lamang ng mga gulay, ngunit langis ng niyog ay nagiging sanhi ng isang nadagdagan calorie. Ang platter Tatlumpu't anim na gramo ng puspos taba, kaya pumili ng iba pa.

Chicken pie mula sa KFC

Ulam na ito ay maaaring tunog masyadong pampagana, ito ay hindi kahit na luto na pinirito. Gayunman loob cake masyadong taba sa butter sauce, at ito ay nagiging sanhi ng mas mataas na taba nilalaman sa bawat ulam.

Burrito inihaw sa On Border Ang

Huwag isipin na ang pagluluto sa grill - isang garantiya ng masustansiya pagkain. Ito ay hindi gayon. burger na ito ay halos isang daang gramo ng taba, at ito ay ang mga pamantayan para sa dalawang araw!

Masyadong maraming asukal

Sugar destroys ang mga ngipin at ginagawa pinsala sa iyong puso. Subaybayan ang nilalaman nito sa pagkain ay napakahalaga.

Chicken teriyaki sa Jack sa Box

Sa ganitong ulam ng maraming mga protina, ngunit ang sarsa ay ang lahat ng mga spoils: may mga tatlumpu't anim na gramo ng asukal!

Hipon pad thai mula Bonefish Grill

Ito Asian dish ay naglalaman ng masyadong maraming taba, masyadong maraming asin at isang pulutong ng asukal - sa labing anim na donuts.

Sandwich na may karne ng baboy sa Buffalo Wild Wings

butebrode ito ay naglalaman ng halos pitumpung gramo ng asukal. Ito ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong kalusugan.

Talamak na manok mula sa pf Chang

manok na ito ay hindi naglalaman ng masyadong maraming asin o taba, ngunit halos isang daang gramo ng asukal!

Cinnamon pancake na may syrup on Friendly ni

Ang halaga ng asukal sa dessert na ito ay kakila-kilabot - isang daan at apatnapu't gramo! Ang ganitong mapanganib na mga pagkain sa iba pang mga restaurant doon!