Ang mga malusog na gawi

Nakarating na ba naisip tungkol sa kung paano ang tama at malusog na paraan ng pamumuhay ka hahantong? hindi ka naninigarilyo? Fine, ngunit huwag kang magkaroon ng sa parehong malusog na gawi?

Sa mga nakaraang taon higit pa at mas popular at karaniwang ay isang aktibong at malusog na paraan ng paggastos ng oras. Sana, ito ay hindi lamang isang libangan, ngunit isang may malay-tao diskarte ng maraming tao. Gayunpaman, pag-usapan natin kung ano ang kailangan mong gawin itong isang patakaran sa iyong araw-araw na gawain upang i-maximize ang kalidad ng buhay.

Narito dumating ang umaga, binuksan mo ang iyong mga mata, at hindi mahalaga kung gaano kalaki ang nais na matulog, kung ang mga ilaw sa labas ng window ng araw o ulan, ngiti, mabatak at makakuha ng hanggang sa nagcha-charge. Hindi namin pinag-uusapan ng isang buong load sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, ito ay sapat na kung gagawin mo ang prosesong ito para sa 10 minuto ng iyong mahalagang oras ng umaga.

Ang iyong magandang gawi ay dapat na masaya, kaya dalhin ito isang patakaran ngumiti nang mas madalas at maaaring sa isang positibong mood. Maaaring hindi palaging tatakbo ang lahat nang sa gayon na rin sa buhay ay ang maging masaya at ngiti, ngunit walang mga problema sa trabaho at manggugulo-uugali ng mga bata ay hindi katumbas ng halaga upang lasunin ang kanyang sarili na umiiral. Tandaan ang cartoon tungkol sa isang tigreng batang leon, na ay takot upang pumunta sa pond? Ngunit ito ay sapat lamang upang ngumiti sa kanyang pagmuni-muni upang ang takot ay nawala, at lamang ang nais na kumanta.

pantao malusog na gawi ay dapat laging isama ang isang malusog na diyeta. Pagpili ng Isang tao ay mahulog sa vegetarianism, at isang tao lamang ang dalhin ito isang patakaran zaparivat kasalukuyang oatmeal almusal.

Maraming mga rekomendasyon sa kung paano gawin ang iyong karaniwang pagkain mas naaangkop at malusog. Walang sinuman ang sabi ng isang radikal na desisyon na magbigay ng karne, pritong at maanghang na cereal at prutas, ngunit isang butil ng katotohanan sa ito. Maniwala ka sa akin, ang gawa ng iyong tiyan at bituka ay gumawa ka masaya, at ang figure, na kung saan ay magiging mas kaaya-aya at banat, ay magiging isang tunay na kaaya-aya sorpresa.

Uminom ng maraming likido. Sindi Krouford laging reiterates na ang araw-araw na inumin tungkol sa 3 liters ng tubig at higit sa lahat dahil sa ito hitsura kaya kahanga-hanga. Walang sinuman nagsasabing na kung uminom ka ng maraming fluids, makikita mo ang hitsura ng supermodel na, dahil sa karagdagan sa na, siya ay nakikibahagi sa aktibong pisikal na gawain. Ngunit kung ang katawan ay makakakuha ng sapat na fluids, pagkatapos ito ay hindi maipon toxins at samakatuwid ay ang pinaka-positibong epekto hindi lamang sa hitsura ngunit din ang estado ng kalusugan ng mga tao.

Araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, jogging o basta panlabas na mga gawain - ito ay din kapaki-pakinabang na mga gawi. dapat kong sabihin na naglalagi sa kalye sa kanyang sarili ay kapaki-pakinabang sa katawan ng tao, at kung sa parehong oras upang maglakad sa mga kalye ng kanyang katutubong lungsod, ito ay isang karagdagang pag-eehersisyo para sa mga kalamnan. Dumaan sa 15-20 minuto sa isang araw, at tuwing Sabado at Linggo Pwedeng palipasin at oras upang maglakad sa kalye sa isang maayang kumpanya. Ang pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pisikal na kalusugan kundi pati na rin ang emosyonal na estado ng isang tao ay makabuluhang pinabuting, mayroong isang kalooban at isang pagsabog ng enerhiya. Subukan.

Sa katunayan, magandang gawi ay maaaring nakalista para sa isang mahabang panahon, dito ay kinabibilangan ng paglilinis ng bahay at pagpapahangin sa apartment, ang paggamit ng natural na mga pampaganda, Pagganyak at self-pagpapabuti. Ang bawat tao ay dapat magpasya para sa kanilang sarili mismo, kung ano ang ugali niya tulad ng "sa mundo." Tulad ng sa anumang kaso, ang pinaka-mahirap na bagay - upang gawin ang unang hakbang, tulad ng ito nagsimula, at pagkatapos ay lahat ng bagay na napupunta sa pamamagitan ng mismo.

Mapaminsala at kapaki-pakinabang na mga gawi sa form na ang sariling katangian ng tao, ngunit ang bagay ay kung paano ang mga negatibong kahihinatnan ng mga gawi ay may para sa karamihan ng kanilang mga may-ari. Halimbawa kung ang taong smokes, o upo sa computer para sa 12 oras sa isang araw, ito harms iyong katawan, at kung ito ay umalis na ng hindi naglinis cup o i-off ang ilaw sa banyo, ito abala na maaaring makagambala sa lamang ang isa na naninirahan dito sa parehong apartment.

Sa anumang kaso, walang imposible at lamang maaari kang magpasya, na itinakda gusto mong katangian na nagtataglay, kung ano ang mga gawi na maging permanenteng mga kasama sa iyong buhay. Tandaan lamang na ang buhay na mayroon kami ng isa, kaya huwag mo itong sayangin sa walang kabuluhan bagay at magbigay ng kontribusyon sa pagbaba nito.