Ang fructose ay ang sweetest natural na asukal

Ang kalikasan ay nagbigay sa amin ng mga natural na saccharides. Kabilang dito ang maltose, glucose, fructose, atbp. Mayroon ding artipisyal na ginawa ng sucrose.

Sa pagtatapos ng mga ikaanimnapung taon ng huling siglo, ang fructose ay lumitaw sa Finland sa unang pagkakataon sa mundo. Ang produktong ito, na isang mala-kristal na pulbos ng puting kulay, ay agad na nanalo ng napakalawak na katanyagan sa mga mahilig sa matamis. At hindi nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, fructose ay isang natural at napaka-kaaya-aya lasa ng asukal, na kung saan ay matatagpuan sa honey at maraming mga bunga, pati na rin berries. Sa iba pang mga bagay, ang pagdaragdag ng kristal na pulbos sa pagkain ay nagpapababa sa kalorikong halaga nito, na isang mahalagang kadahilanan para sa nutrisyon sa pagkain.

Ang fructose ay ang sweetest na asukal na nilikha ng kalikasan. Ang kanais-nais na pag-aari para sa katawan ay nakakatulong sa normalisasyon ng mga antas ng asukal sa dugo. Dahil sa likas na bagay na ito, ang kaligtasan ay pinalakas at ang panganib ng diathesis at karies ay makabuluhang nabawasan. Maraming mga pasyente na dumaranas ng labis na katabaan at iba pang mga sakit ng sistema ng endocrine, inirerekomenda ng mga eksperto na huwag isama ang asukal sa kanilang mga pinggan, palitan ito ng fructose. Para sa mga pasyente, ang likas na sangkap ay partikular na mahalaga.

Ang fructose ay isang sangkap na, hindi katulad ng iba pang mga carbohydrates, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolic proseso ng mga cell na walang paglahok ng insulin. Ang likas na elemento ay inalis mula sa dugo sa isang maikling panahon. Bilang resulta ng prosesong ito, may kaunting pagtaas sa antas ng asukal ng katawan (sa kaibahan sa reaksyon matapos ang pagkuha ng glucose). Bilang karagdagan, ang mga katangian ng fructose ay nagbibigay ng release ng mga bituka hormones na pasiglahin ang produksyon ng insulin. Bilang kinahinatnan, natutuklasan ng matamis na natural na elemento ang application nito sa paggawa ng pagkain para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis.

Ang fructose ay isang mababang-calorie na produkto. Ang kanyang daang gramo ay naglalaman lamang ng apat na daang calories. Ang paggamit ng natural na asukal ay hindi nagpupukaw sa hitsura ng mga karies. Nagbubuo ito ng tonic effect. Itinataguyod ng fructose ang mabilis na paggaling ng katawan pagkatapos ng malaking mental at pisikal na pagsusumikap. Sa pagsasaalang-alang na ito, ito ay nagiging isang kinakailangang produkto para sa mga namumuno sa aktibong buhay. Pagkatapos maubos ang pagsasanay, ang fructose ay maaaring mapahina ang pakiramdam ng kagutuman.

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng positibong katangian ng natural na tamis, dapat itong maubos sa limitadong dami. Pagkatapos ng lahat, ang isang malaking bahagi ng mga selula ng atay ay binago sa taba, na sa f Ang mga triglyceride ng Orme ay inilabas sa sistema ng dugo. Ang pagtaas sa bilang ng mga elementong ito ay isa sa mga sanhi ng vascular at cardiac disease, pati na rin ang labis na katabaan.

Sugar o fructose - alin sa mga produktong ito ang mas mainam para sa katawan? Ang mga siyentipiko ay hindi pa dumating sa isang tiyak na opinyon sa isyung ito. Sa asukal ay may glucose, na nagsisilbing isang natatanging pinagkukunan ng enerhiya sa lahat ng mga selula ng katawan. Gayunpaman, ang parehong mga produktong ito ay walang alinlangan ay may negatibong epekto sa katawan ng tao kapag ginamit sa malalaking volume.

Upang mapanatili ang kalusugan, inirerekomenda na kumain ng asukal at fructose sa katamtamang halaga. Dapat ka ring kumain ng sariwang prutas. Mayroon silang maliit na halaga ng fructose sa kanilang komposisyon at hindi magkakaroon ng masamang epekto sa katawan. Bilang karagdagan, sa mga prutas, ayon sa kalikasan, maraming iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa atin.