Alak ay papalitan sa pamamagitan ng stress o sa isang holiday?

Alcohol ay lumilikha ng isang pulutong ng mga problema para sa sinuman kung sino ang may upang harapin sa kanya. Maraming mga buhay ay nawala pababa dahil sa ito mapaglalang substansiya, maraming mga pamilya ay nai-nawasak. Gayunpaman, walang mga negatibong mga halimbawa ay hindi maaaring pilitin ang isang alcoholic na magbigay ng iyong mga paboritong lason. Hindi lasing ang tao palagay ni siya ay maaaring lamang huminto sa pag-inom at buhay pagdaka'y masusumpungan lumiwanag na may bagong mga kulay. Subalit ang katotohanan ay na ang anumang addiction ay ang sanhi. Ito ay magiging sira ang bait upang puksain ang mga sintomas, hindi papansin ang sakit mismo, at pagkatapos ay kailangan mong maunawaan na ang alak ay gumagawa ng isang tao kung bakit kailangan niya ang kanyang mga kahina-hinala na tulong.

Ang mga dahilan ng alkoholismo

Siyempre, pagkatapos ng pag-inom ng katawan ay nakararanas ng isang bungkos ng mga negatibong kahihinatnan. Maraming umaga pagmumura alak, Sumusumpa hindi kailanman upang hawakan ito tae, ngunit sa susunod na linggo dutifully pumunta para sa isang bote ng iyong mga paboritong inumin. Bakit, sa kabila ng sakuna pinsala sa kalusugan, ang mga tao ay patuloy na uminom ng malakas na mga inumin? Nagbibigay ang mga ito ng isang tao ang isang bagay na wala sa kanyang araw-araw na buhay - isang pagkakataon upang makapagpahinga.

Ang average na hard worker kaya load sa panahon ng araw ng trabaho, na siya ay walang oras upang magpahinga at magpahinga. At sa panahon ng pista opisyal bagay madalang na mag-iwan ang mahinang tao mag-isa, sabik saloobin patuloy na rushing sa ulo, na pumipigil sa cool na at ibalik ang kapayapaan ng isip. At dito ay dumating sa aid ng alak - ito relieves kinakabahan pag-igting, relieves stress at nagbibigay-daan sa iyo upang kalimutan. Samakatuwid, hangga't ang iyong buhay ay puno ng stress at pagkabalisa, kumuha alisan ng addiction ay hindi magiging madali.

Kapalit o pagpapalit?

Ang bawat uminom kinakailangang lumapit sa isang panahon kapag ang isang malapít na kaugnayan sa alak magsimulang makagambala sa normal na buhay. Pagdating sa pag-unawa na wala ito sa buhay ay magiging magkano ang mas mahusay, ngunit ang relasyon ay nai-nabuo, isang lihim na mapanira ugali ay hindi naalis doon na walang away. Ilang mga taong kilala kung ano ang alak ay papalitan, ngunit mababa pa rin kaysa sa mga taong sinusubukan upang palitan ito, sa halip na lang papalitan. Kadalasan, tila na maaari mong panatilihin ang mga lumang paraan ng buhay, kailangan lang palitan ang malakas na mga inumin sa kanilang mga malambot na mga katapat.

Magsimula sa pamamagitan ng pagbili ng kwas, non-alcoholic beer, juices at iba pang inumin. Tanging ang ugali ay hindi pagpunta kahit saan, lamang sa halip ng alkohol inumin sa baso ibinuhos mineral na tubig at baso ng beer ay napuno ng kvas. Diskarte na ito ay halos palaging humahantong sa kabiguan, tulad ng labis na pananabik para sa alak ay hindi pagpunta kahit saan, at relaxation na ito ay nagdudulot, disappears. Oo, at ang kumpanya ay nananatiling pareho, na lamang nagdadagdag sa tukso upang laktawan ang isang inumin. Kaya kailangan mo upang makahanap ng isang bagay na maaari mong palitan ang alak, sa halip na lamang palitan ang mga ito, na lumilikha ng ilusyon ng isang dating buhay.

isport

Isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian upang makakuha ng mapupuksa ng alkohol addiction - ito sport. Pisikal na aktibidad relieves stress walang mas masahol pa kaysa sa alak, ngunit ito ay nagdudulot lamang ang mga benepisyo sa katawan. relaxation mekanismo dito ay halos kapareho ng sa ang paggamit ng alkohol, ngunit ang sanhi ng mga prosesong ito ay naiiba. Sa sandaling otpashete iyo ng isang oras o dalawa sa gym, sa tensyon at pagkapagod hindi lang ay mananatiling pwersa. Ang nervous system upang makapagpahinga, pagkabalisa umalis, umalis sa lugar ng lubos na kaligayahan at kapayapaan.

Kasabay sports pagsasanay upang maging mas at mas maraming mga kagiliw-giliw na, at kapag simula upang ipakita ang unang mga resulta, at pagkatapos kayo ay magiging hindi mapaglabanan mga pull sa hall. Palakasan - mas mahusay kaysa sa isang kapalit para sa alak, dahil ito ay imposible upang makamit ang magandang resulta, patuloy na mag-ibigan sa malakas na inumin. Bukod dito, pakiramdam malakas at malusog, mga tao ay bahagya na nais upang bigyan ang iyong kalusugan para sa kapakanan ng isang kahina-hinala kasiyahan.

mangarap

Ang search para sa kung ano upang palitan ang alak upang makapagpahinga, bihirang humantong sa mga pinaka-simple at halata na pagpipilian. Samantala malusog na pagtulog tunog ay isang mahusay na natural na lunas para sa relieving stress. Natulog, isang lalaking lubos na relieves stress, naipon sa panahon ng araw, pati na rin pampalamig para sa isang bagong araw ng trabaho. Deep buog ang pangangailangan para artificial holiday, ay gumagawa ng isang tao malusog at balanseng.

Para sa starters, maaari mo lamang bumuo ng ang ugali ng pagpunta sa kama maaga at makakuha ng iyong pagtulog. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang uhaw para sa alak ay magiging mas maliit, kung sa lahat ay dumating sa sero. Ang pinakamainam na panahon sa pagtulog - mula hatinggabi hanggang 05:00, dahil sa oras na ito ginawa hormones na i-promote ang maagang pagbawi ng katawan. Para sa isang tao na ay ginagamit upang naninirahan sa isang mabaliw bilis na nagbibigay sa amin ang mga modernong mundo, ito ay isang paghahayag kung magkano ang mga pagbabago sa buhay, kung tulog na rin.

pagkain

Masarap at masustansiya pagkain - isa pang paraan upang magpaalam sa mga hindi kinakailangang mga dependency. Sa paghahanap ng kung ano ang upang palitan ang alak sa aking buhay, madalas naming kalimutan na ang bawat session na may malakas na mga inumin na sinamahan ng masaganang meryenda. Ang pagkain sa mga kaganapang ito ay madalas na mas tastier kaysa sa coveted inumin. Sa unang gumiit upang makaligtaan ng isang baso o dalawang, maaari mo lamang simulan upang magluto ng isang bagay na masarap. Ito ay makaabala ang isip at dalhin ang iyong mga kamay. isang mahusay na lasa ng pagkain ay nagdudulot ng mas maraming kasiyahan kaysa sa maingay at magulong pagsasaya. Sa paglipas ng panahon ito ay maging maliwanag, at labis na pananabik para sa alak ay nabawasan, kung hindi dumating sa sero.

Of course, may mga ilang mga pitfalls na maaaring sanhi ng kapahamakan ang kagalakan ng hinahon. May posibilidad na ang isa addiction ay nagre-papalitan sa pamamagitan ng isa pa. Laban sa background ng pagtanggi ng alak ay maaaring maging sanhi ng isang masama sa katawan addiction sa pagkain, na humahantong sa labis na katabaan at iba pang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, sa pagkain, tulad ng sa lahat ng bagay, kailangan nating malaman kung kailan hihinto.

panahon ng bakasyon

Ang pinakamahirap sa nagsisimula abstainers ay bumaba sa panahon ng kapaskuhan. Narito at pamilyar na kumpanya, na kung saan ay malamang na negatibo maramdaman ang iyong desisyon na umalis pag-inom. Spirits ay ibuhos ng isang ilog, at ikaw hindi lamang ang inaalok ng inumin, minsan masyadong agresibo. Ito ay mahalaga upang ipakita katatagan sa bagay na ito, at kapag ang iyong mga kaibigan ay maunawaan na ikaw ay seryoso, sila ay nirerespeto ang iyong desisyon, dahil marami sa kanila marahil ay lihim nais para sa isang mahabang oras upang mabawi mula sa alkoholismo.

Ang katotohanan na ikaw sumuko alak, ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring magkaroon ng kasiyahan sa lahat. Narito upang makatulong sa fine inumin, pamalit alak. Maaari mong i-dahan-dahan tumikim ng juice, tinatangkilik ang lasa nito, sa gayon ay hindi pakiramdam tulad ng isang itim na tupa. Bukod dito, ang pagkain ay pinagtibay matino, ito ay magiging magkano tastier, dahil sa alak dulls ang lahat ng mga sensations, kabilang ang panlasa. At tangkilikin ang pakikisalamuha at isang magandang kumpanya ay maaaring gawin nang walang alkohol. Bukod dito, kapag ang mga lasing comrades magsisipanaginip ng mga panaginip, kumportable ensconced sa kanilang mga mukha plates na may Olivier, makikita mo magagawang upang magpatuloy ang saya.

Buhay na walang alak

Kung ikaw ay may upang tumingin para sa, kaysa palitan ang alak, at pagkatapos ay kayo ay na nadama ang epekto ng lason na ito. Ang katotohanan na mula sa pagkabata namin ay nalinlang, iniisip tungkol sa maalamat na kultura ng pag-inom, alak paglikha paligid ng isang imahe ng isang bagay na mabuti. Sa katunayan, hindi mahalaga kung gaano ka kumuha ng alak, ito ay mapanganib sa anumang dami at sa anumang anyo. Siyempre, ngayon, maraming mga manggagawa na gamot makipag-usap tungkol sa paggamit ng mga maliliit na doses ng alak sa hapunan. Ito ay mahalaga na maunawaan na ang mga ito ay din ang mga tao kung sino ang maaaring gumawa ng mga pagkakamali at bigyang-katwiran ang kanilang mga aksyon.

Sa TV patuloy na ipakita ang mga patalastas na kung saan masaya ang mga tao ay masaya na tumikim ng beer o brutal lalaki ibinuhos vodka sa baso sa pangangaso. Kompanya ng paggawa ng mga inuming nakalalasing, ay gumawa ng kahit ano sa iyo upang magtanim sa kanilang mga produkto. Sa kasamaang palad, walang isa ay tumutukoy sa alak seryoso, kahit na ang epekto nito ay maihahambing sa matapang na gamot. Kami ay naging pamilyar katotohanan na ang relaxation kailangan mong uminom ng isang bote ng beer o manigarilyo ng isang sigarilyo. Walang sinuman ang mga bisita sa buhay katulad nito, nang walang psychotropic sangkap. Ngunit buhay - ang pinakamahusay na ng kung ano ang maaaring pinalitan ng alak upang makapagpahinga.

Sa hinaharap na walang alak!

Bawat taon sa ating bansa, at sa ibang bansa, mas kaunting mga tao na kasangkot sa pagpapakandili ng alak network. Sport ay nagiging mas at mas popular sa mga kabataan, ang mga bagong henerasyon ay hindi nais na magbayad ng pera para sa isang bagay na sila ay hunted. Siyempre pa, ang mga kumpanya na makagawa ng mga inuming nakalalasing, huwag mag-iwan ng walang away. At hindi ang katunayan na ang kanilang lugar ay hindi kumuha ng iba tulad ng pernicious substansiya. Pharmacists maaaring mag-alok sa mga tablet, na pinapalitan alak, uplifting, nag-aalis ng pagkabalisa at stress. Ngunit palitan ang isang addiction sa isa pang - hindi ang pinakamahusay na opsyon. Kami ay palaging makintal na walang isang bagay at na ang isang bagay ay imposible upang ma-enjoy ang buhay na tanging isang bote, isang sigarilyo o tabletochku makakagawa ng mga gabi matatandaan. Ito ay mahalaga na tandaan na ang pinakamahusay na ng kung ano ay napalitan ng alak - buhay mismo.