Fiber diyeta - kung ano ay ang paggamit?

Fiber ay mahalaga sa lahat ng tao, sapagkat ito ay kailangan para sa isang malusog na buhay ng mga organismo, ngunit ito ay lalo na kinakailangan para sa mga taong nais na mawalan ng timbang at dalhin ang iyong timbang bumalik sa normal. Ang bawat tao'y nagnanais na magkaroon ng isang magandang payat katawan, at samakatuwid ay para sa mga tao na nagpasya upang mawala ang timbang nang isang beses at para sa lahat, nangangailangan ito ng fiber. Diet ay perpekto, dahil ito ay nagpapakita ng katawan ng lahat ng bagay kalabisan at hindi kailangang, na pumipigil sa gayon ay idineposito taba sa mga hindi gustong mga lugar. Sa kasong ito, hindi mo na kailangang ang mga pare-pareho ang pakiramdam ng gutom, tulad ng sa isang normal na diyeta. Fiber mayroon ding isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan - binabawasan nito ang panganib ng cardiovascular sakit, at kahit na ang pagbaba ng antas ng asukal sa dugo, ito ay struggling sa isang malubhang sakit tulad ng diyabetis.

Fiber para sa pagbaba ng timbang - isang ideal na opsyon ng parehong kabusugan (ito swells sa tiyan, at dahil doon hadlang gutom) at benepisyo sa mga organismo (binabawasan kolesterol sa dugo at inaalis toxins mula sa toxins). Gayundin fiber aid pantunaw dahil ito ay naglalaman ng maraming mga fibers ng halaman, at slows ang pagsipsip ng taba at carbohydrates, ang pagbaba ng insulin na antas, na kung saan nagpo-promote ng pagtitiwalag ng taba sa mga hindi kinakailangang mga lugar. Samakatuwid, fiber ay napaka-angkop para sa pagbaba ng timbang.

Maraming mga produkto maglaman ng ng mga kinakailangang fiber para sa pagbaba ng timbang. Lalo na ang marami sa repolyo, litsugas, beans, prutas, nuts, seaweed at spinach.

Kung nagpasya kang maging slimmer, regular na magsagawa ng pag-aayuno-apple araw. Mansanas naglalaman ng masaganang fiber diyeta. Sa mga araw na hindi ka maaaring kumain ng anumang bagay, kailangan lang namin sa pag-inom ng maraming ng mineral na tubig na walang gas o sariwang natural apple juice. Ang mansanas ay maaaring luto sa iba't ibang paraan - inihurnong sa oven, ihanda ang niligis na patatas, hadhad ito sa isang kudkuran, etc. Kung magpasya kang "umupo" sa isang diyeta ng ilang mga araw, sa ikalawang araw maaari kang magdagdag ng isang maliit na taba-free yogurt. Dalawang daang gramo ay sapat.

Bran (Siberian fiber slimming) ay ang pinaka-epektibong paraan upang makamit ang pagbabawas ng timbang. Ang mga ito ay masyadong mababa sa calories at ang isang pulutong ng mga herbal dietary fiber. Siberian hibla pagkain ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na mga bitamina at nililinis ang katawan ng toxins, ito ay naglalaman ng fibers at cereal berry, ito ay hindi naglalaman ng anumang mga mapanganib na mga sangkap at tina at handa na para sa paggamit.

Upang makakuha ng isang kaakit-akit na form ay din na angkop wheat hibla pagkain. Ito rin ay normalizes pantunaw at kolesterol na antas sa dugo, ay nag-aalis ng dumi at tumutulong sa labanan ang labis na katabaan. Sa bran diyeta maaari kang umupo ng ilang linggo. Sa araw-araw tatlong oras sa pag-inom ng isang baso ng kepe o yogurt na may idinagdag fiber. Para sa karagdagang detalye tungkol sa paggamit ng fiber maaari mong basahin sa package. Bago ang simula ng ang application ng fiber na kailangan mo upang bisitahin ang iyong manggagamot at kumonsulta sa kanya dahil sa ilang mga sakit, tulad ng gastric ulcer, ito ay kontraindikado sa reception.

Ano ang resulta ay magbibigay sa regular na paggamit ng mga hibla sa pagkain? pagbabawas ng timbang, pagpapanumbalik ng tiyan at bituka upang gumana nang maayos, normal na antas ng asukal at kolesterol sa dugo, pag-aalis toxins, ang pangkalahatang pagtaas ng kaligtasan sa sakit at mapabuti ang kalagayan ng buhok at balat, pagpapabuti ng tono, pag-iwas sa malubhang sakit - ang lahat ng ito ay makikita mo makamit sa pamamagitan ng regular fiber consumption sa pagkain. Sa halip, taba at nakabubusog uzhinaprinimayte fiber, diluted sa kepe, yogurt o isang baso ng tubig - at ang resulta ay hindi mahaba upang maghintay! Sa pamamagitan ng ang paraan, huwag kalimutan na ang pagkatapos ng anim na sa gabi doon ay hindi kanais-nais, isang tasa ng yogurt o fermented lutong gatas ay maaaring maging alas-nuwebe. Good luck sa paghahanap ng isang magandang figure at isang kahanga-hangang pakiramdam!