Siguro kung magkano ang hindi ka makatulog?

Kadalasan ang mga tao hilingin sa kanilang sarili ang tanong na ito: "Bakit kailangan namin matulog? Kung magkano ang hindi makatulog? Pagkatapos ng isang grupo ng mga kapaki-pakinabang na bagay na maaari mong gawin sa panahong ito. " Sa kasamaang palad, likas na katangian ng tao ay kagaya ng walang tao loses sleep kahusayan at inilalagay ang kanyang kalusugan sa panganib. Sleep - ay isang natural na proseso nang walang kung saan ang isang tao lamang ay hindi maaaring mabuhay. Ang katawan ng tao ay kailangang magpahinga upang gumana nang epektibo. Kaya, dahil hindi ka makatulog? at kung ano ang buhay na walang isang panaginip mong harapin?

Ito ay kilala na ang rate ng pagtulog para sa average na tao ay pito o walong oras sa isang araw, para sa mga bata - tungkol sa sampung oras, at ang rate para sa mga matatandang tao - anim na oras. Ngunit ang ilang mga tao lamang ay hindi maunawaan at mabawasan ang kanilang pagtulog sa pagkakasunud-sunod upang gumana. At ito ang kanilang mga pagkakamali. Kung hindi mo sundin ang mga rehimen, pagkatapos ay ipagsapalaran mong ilagay ang iyong kalusugan sa panganib. Ito ay pinatunayan na walang isang malusog na pagtulog ng isang tao ay makakakuha ng mga lumang mabilis. Sleep ay nagpapabuti sa iyong immune system at linisin ang iyong katawan pagkatapos ng isang hard araw.

Kung magkano ang hindi makatulog na may minimal na epekto sa iyong kalusugan? Hindi ka maaaring matulog araw o dalawa, ngunit tandaan na ang iyong katawan ay naghihirap pa rin. Kapag hindi mo matulog sa araw - sa iyong utak ay nagsisimula proseso ng kemikal na sugpuin ang iyong psyche. Sa pangalawang araw na walang tulog sa cerebral cortex neural koneksyon ay nawasak, ang iyong isip ay naghihirap nang higit pa. Kaya, kung ikaw ay nakararanas ng situasyon na ito, huwag kalimutan na pagkatapos ay kailangan mo upang bigyan ang iyong katawan ng isang pahinga. Dapat mong matulog ng mas maraming bilang iyong katawan ay nangangailangan.

Kung magkano ang hindi makatulog na may seryosong kahihinatnan kalusugan? Pagkatapos ng 5 araw nang hindi pagtulog sa utak cell ay nawasak. Ang load sa puso ay lubhang mas mataas. Walang tulog mga tao ay maaaring asahan upang mabuhay para sa halos dalawang linggo. Maghasik pagdating ng kamatayan.

Ilang araw ay hindi maaaring matulog? Kalidad ng mga tao:

Mataas na paaralan mag-aaral Randy Garner ay maaaring nakataguyod makalipas ang walang tulog para sa 11 araw. Ang lahat ng mga habang ang batang lalaki na nasa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor. Kaya siya ay maaaring itulak ang kanyang panaginip, siyentipiko ay may-aral sa ngayon. Sa pagtulog matapos iyon, Randy kinuha lamang 14 na oras. Amerikano Robert McDonald nagawang basagin ang record, pagkakaroon ng nanirahan gising para sa halos 19 na oras. Dahil dito siya ay magagawang upang makakuha ng sa Guinness Book of Records. Isang araw noong 1959, ang sikat na artist P. Tripp ay nagpasya na mag-eksperimento, kung magkano siya ay magagawang upang i-hold on, hindi makatulog. Walang tulog Tripp ay able sa gastusin ng 5 araw. Matapos na siya na nagsimula hallucinating sa halip ng kanyang costume, nakita niya ng grupo ng mga ahas, at ang dulang ay nagsimula na magsunog ng apoy sa kanyang kuwarto. Pagkatapos nito, siya ay nagpasya na hindi ipagpatuloy ang eksperimento.

Ano ang dapat gawin upang hindi makatulog?

May mga iba't-ibang mga tip at diskarte upang maayos labanan off ang iyong pagtulog. Ang bawat isa sa ang mga pamamaraan ay naiiba, dahil ang lahat ng katawan ay gumagana sa ibang paraan. Ngunit may mga napatunayan na pamamaraan na nagbibigay ng isang perpektong resulta. Ang mga pamamaraan ay ang mga:

- Maaari kang gumawa ng iyong sarili ng isang tasa ng kape, tsaa, cola o enerhiya. Sa panahong ito, sa mga tindahan maaari mong mahanap ang isang pulutong ng caffeinated inumin.

- Ang ilaw sa kuwarto kung nasaan ka dapat maging kasing maliwanag. Kaya maaari mong huwag mag-na ngayon ay ang araw.

- Ang kuwarto ay dapat maipalabas, sapagkat ito ay dahil sa kakulangan ng oxygen, simulan mo sa pakiramdam nag-aantok. Sariwang hangin ay makakatulong sa i-refresh ang iyong isip.

- Kumuha ng break sa pamamahinga. Ito dapat hindi bababa sa isang ilang minuto. Sa panahong ito, maaari mong gawin na pagsasanay para sa mga mata, masahe ang iyong mga templo o gumuhit ng anumang ehersisyo. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo magsaya ka at makakuha ng upang gumana sa renew kalakasan.

- Maaari mong i-play ng musika na magbigay-sigla sa iyo. Ngunit tandaan na ito ay maaaring makaabala sa iyo, kaya maging mas matulungin.

Kaya, siyempre, kung mayroon kang anumang mga kagyat na usapin, maaari mong gawin nang walang tulog, ngunit tandaan na ito ay maaaring pumipinsala sa iyong kalusugan.