Avocado: kapaki-pakinabang katangian ng prutas sa ibang bansa

Avocado, o bilang ito ay tinatawag na "alligator pear" - ay ang bunga ng isang parating berde tree, na ang taas ay umaabot sa 20 metro. Prutas puno ng abukado ay hindi hihigit sa 5 taon, at may isang nag-iisang puno sa isang taon ay maaaring natipon tungkol sa 200 mga prutas. Ang laman ng prutas, mamantika, mataba, madilaw-dilaw-berdeng kulay.

Higit pa rito eleganteng panlasa, abukado ay may kapaki-pakinabang na mga katangian. Isaalang-alang ang pangunahing mga bago.

Avocados ay mataas sa calories, 100 gramo ng ang produkto ay naglalaman ng 245 calories. Ngunit sa parehong oras hindi ito naglalaman ng masama sa katawan taba at asukal, kaya ito ay aktibong kasama sa diyeta diyeta.

Abukado - napaka- malusog na pagkain, mainam para sa mga taong hindi kumain ng taba ng hayop. Ang prutas ay isang halaman kapalit para sa mga itlog at karne, kaya madalas naroroon sa mga diyeta ng mga taong sundin ang isang vegetarian lifestyle.

Ang prutas na ito ay naglalaman ng malusog na langis - lalo halaman taba. Nito monounsaturated acids na rin makakaapekto sa puso at dugo vessels (hindi tulad ng mga artipisyal na taba). Ito ay naglalaman ng abukado at oleic acid, na may kakayahang cleaving dugo ng tao ang labis na kolesterol at pumipigil sa pagbuo nito.

Ang prutas ay mayaman sa bitamina C, E, B, A at F, naglalaman ito ng maraming potasa, posporus, bakal, magnesiyo at sosa. Samakatuwid, ang bunga ay may kapaki-pakinabang epekto sa balat at buhok, ito ay kadalasang ginagamit sa mga pampaganda para sa manipis o malutong buhok, pati na rin ang para sa problemang balat.

Ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng isang mask para sa mga kamay at mukha na may abukado.

Kapakipakinabang na mga katangian ng produkto sa ibang bansa ay lalong mahalaga para sa mga buntis at nursing kababaihan. Folic acid at gulay protina ay tumutulong sa pagbuo ng nervous system ng hindi pa isinisilang bata at mga dynamic na paglago ng mga cell nito.

Avocados - ang lider sa nilalaman ng bitamina E, na stimulates ang pagpayaman ng mga cell na may oxygen at nag-aambag sa kanilang mga anti-aging proteksyon. Bukod pa rito, avocados ay kapaki-pakinabang sa mga natural na hormones at marami biologically aktibong sangkap na may anti-aging mga epekto sa katawan ng tao. Samakatuwid, pagkatapos ng mask o creams batay avocado balat ay nababanat, nakahanay fine wrinkles at pagpapabuti ng kulay ng balat.

Amerikanong siyentipiko-claim na ang avocado ay magagawang kahit na sirain ang mga cell kanser.

Para sa digestive disorder ito rin ay kapaki-pakinabang upang kumain ng prutas na ito. Avocado nagpapabuti sa gumagana ng digestive system at ay madalas na ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa paninigas ng dumi.

Gayundin ito ay inirerekomenda para sa kabag na may mababang kaasiman. Very kapaki-pakinabang na prutas para sa mga mata.

Abukado ay mayroon ding kapaki-pakinabang na ari-arian, ay may isang malusog na epekto sa iba't ibang bahagi ng katawan. Prutas ay magagawang upang mapabuti ang memorya at mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit. A potassium na nilalaman ng avocado ay tumutulong sa normal na paggana ng puso, relieves stress at humahantong sa normal na tubig-asin metabolismo. Fruit kanais-nais na isama sa diyeta ng mga tao na may mataas na presyon ng dugo, dahil ito ay may kakayahan upang mabawasan ang mga ito.

Ang complex ng lahat ng mga bitamina at mineral sa ang bunga ay napakahalaga para sa pormasyon ng dugo at sirkulasyon. Una, ang pagkakaroon ng tanso pumipigil sa anemya (anemya), ang pangalawang - ang bakal, na kung saan ay isang mahalagang elemento ng dugo-bumubuo ng, at sa wakas, bitamina B2 (riboflavin), na kung saan ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng pulang selula ng dugo. Kaya, ang mga kumbinasyon ng tanso at bakal sa produkto beneficially nakakaapekto sa kanilang pagsipsip ng katawan.

Ang isang malaking nilalaman ng protina ay ginagawang isang kailangang-kailangan na piraso ng prutas sa diyeta ng mga bodybuilders, atleta na naghahanap upang madagdagan ang kalamnan mass.

Avocado ganap na nagpapabuti sa memorya at pansin, pati na rin ang i-normalize ang tiroydeo.

Upang kamutin sa soryasis diathesis o irekomenda upang kumain araw-araw para sa kalahati ng prutas bilang isang mahusay na suplemento sa pangunahing drug paggamot.

At salamat sa ang katunayan na ang bunga ay ganap na walang wala ng allergens, maraming mga doktor pinapayo na sanggol bilang isa sa mga unang bunga ng kakontra pagkain ay ang abukado.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng alligator pear pinahahalagahan ng tao sapagkat ang bunga ay may isang stimulating epekto, Pinahuhusay sekswal na pagnanais at nagpapataas libido.

Ay kapaki-pakinabang avocado? Sa tingin ko na matapos ang pagbabasa ng artikulong ito, hindi mo na arises ang tanong na ito, dahil ngayon alam mo nang napakahusay kung ano ang kapaki-pakinabang na prutas sa ibang bansa, at bakit dapat itong isama sa iyong diyeta. Kumain abokado at maging malusog! Tandaan lamang na, tulad sa anumang produkto, na kinakailangan nito upang ma-natupok sa pagmo-moderate.