Salad na may beans na may pinausukang manok - hangga't tatlong mga recipe!

Kung nais mong kumain ng liwanag, ngunit sa parehong oras masustansyang ulam, at pagkatapos ay maghanda ng isang salad na may beans na may pinausukang manok. Sa ganitong ulam ay naglalaman ng isang pulutong ng mga protina. Samakatuwid, ito ay lubos na katanggap-tanggap na calorie at para sa mga taong sundin ang mga figure. Para sa salad ay tumatagal lamang ng 5 ingredients na madaling bumili.

ingredients:

- 300 gramo ng pinausukang dibdib;

- 1 lata ng pulang beans ;

- 1 pakete ng crackers;

- 100 gramo ng keso;

- mayonnaise;

- kapag binanggit - 2 cloves ng bawang.

Sa bawang salad ay magiging mas matalim kaunti. Kung ikaw ay hindi takot sa bawang amoy, maaari mong idagdag ang spice, ngunit walang ito i-out napaka masarap. Lalo na crackers maaaring mabili sa anumang lasa, at sila ay magbibigay sa dagdag na lasa salad.

Paano magluto ng "salad ng beans na may pinausukang manok"

Ang paghahanda ng ulam na ito ay napaka mabilis. Samakatuwid, kung ikaw ay mayroon ng lahat ng kailangan mo sa refrigerator, ito ay sapat na sa sampung minuto - at maaari mong kapistahan sa.

Chicken cut sa maliit na parisukat, tatlong keso sa isang magaspang kudkuran. Buksan ang bean. Ito ay posible upang alisan ng tubig ang ilan sa mga likido, at ito ay posible upang lay out ng isang halaman sa mga ito. Matapos ang lahat, crackers absorb ng isang pulutong ng kahalumigmigan. Nang walang liquid salad ay magpapasara out tuyo, at ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang pulutong ng mayonesa, na gumagawa ng mataas na calorie pagkain. At gusto naming upang makakuha ng malapit diyeta salad. Pinausukang manok, beans - ang mga ito ay mga produkto na hindi nilalagay sa hanay ng mga dagdag na timbang. Kung nais mong ulam ito ay mas madali pa rin, ito ay posible upang palitan ang pinausukang manok pinakuluang.

Ito ay nananatiling upang magdagdag ng tinadtad bawang, mayonesa. Hayaan croutons babad, at 20 minuto sa ibang pagkakataon maaari ka nang magsagawa ng isang tasting, tinatangkilik ang mga banal na lasa.

Salad "Pinausukang manok, beans, crackers" - mga pagkakaiba-iba sa isang tema

Mayroong ilang mga varieties ng mga ito ulam. Mga Tagahanga ay maaaring magdagdag ng mga gulay sa salad dahon Intsik repolyo at mga kamatis.

ingredients:

- 3 pinausukang dibdib;

- 300 gramo ng matapang na keso;

- 1 medium ulo Tsino repolyo;

- 1 pakete ng crackers;

- Bank ng white beans;

- 3 tablespoons mayonesa.

Ang halagang ito ay magiging sapat para sa isang malaking kumpanya. Samakatuwid, ulam na ito ay maaaring maging handa para sa pamilya hapunan, o ang ilang mga tahanan holiday. Ito salad ng beans na may pinausukang manok sa kanyang mga komposisyon ay kahit mas kaunting mga calories kaysa sa nakaraang bersyon.

Gawin ito nang mas madali. Gulay ay dapat hugasan. Tomatoes - diced salad - planed sa anyo ng noodles. Keso ring lagyan ng rehas, tulad ng sa unang recipe. Lahat ng bagay ay halo-halong, at infused nagsilbi sa talahanayan.

Isa pang kawili-wiling mga recipe

Susunod na salad na may beans na may pinausukang manok paghahanda ng isang maliit na mas mahaba. Ngunit beans para sa mga ito ay mas mura. Matapos ang lahat, hindi tayo dapat kaping, at pinakuluang.

ingredients:

- 1 tasa (200 gramo) ng white beans;

- 2 sariwang pipino;

- 1,5 pinausukang dibdib ng manok;

- 1 pakete ng crackers;

- 2-3 tablespoons ng mayonesa.

paghahanda

Magbabad beans magdamag, at pagkatapos ay sa umaga ay maaari kang magkaroon ng ito pigsa para sa 30-40 minuto sa tubig na kumukulo. Shinkuem pipino piraso, at manok - diced.

Ngayon, kumalat layer ng inihandang pagkain. Una - crackers. Ang mga ito ay lubos na masaganang coat na may mayonesa. Pagkatapos - isang manok. Ito rin ay sumasakop, ngunit isang manipis na layer ng isang light sauce. Sa manok maglatag cucumber, at sa mga ito - beans. At kaya kumalat kaming ilang mga layer. Ang bawat layer ay bahagyang magdagdag ng ilang asin at isang maliit na halaga ng grasa mayonesa. Top lay out kahit na isang maliit na mayonesa, at inyong ginayakan ang salad. Maaari kang gumawa ng 3 flower ng pipino chip, pag-on ito. Isang dahon ay nakuha mula sa sprigs ng perehil o dill. Ito ay madali upang gumawa at liryo bulaklak. Para sa pipino slice i-cut mula sa isang haba ng 8 cm. Plug kutsilyo sa kanyang middle at hahatiin sa 2 bahagi sa isang zigzag paggalaw. Ito ay lumiliko out maganda.

Hindi namin dapat kalimutan na ang palamuti, tulad ng ang lasa, ito ay mahalaga para sa anumang ulam.