Recipe: Green Beans pagyamanin ang iyong diyeta.

Maraming mga housewives ibig at masaya na ikapit ang mga recipe, berde beans na kung saan ay naroroon at nagdadagdag ng lasa. Sa pangkalahatan ito produkto ay mayaman sa iron at folic acid. Iyon ay, ito ay ma-positibong impluwensiya sa kalusugan ng atay, bigyan ng lakas at enerhiya, at mapabuti ang komposisyon ng dugo. Recipe, green beans na kung saan ay laging naroroon, ay nasa culinary alkansya bawat self-alang hostess. Sa katunayan, tulad pinggan ay hindi lamang masarap, ngunit din nagbibigay-kasiyahan. Bilang karagdagan, berde beans ay matagumpay na ginagamit ng mga taong nasa isang diyeta o lamang humantong sa isang malusog lifestyle.

Young beans, mga recipe na gusto mong ipatupad ang mas katanggap-tanggap kaysa sa mature. May ay isang mahusay na ulam, ipinapangako na maging isang palamuti bilang holiday o araw-araw na table. Sumakay kalahating kilo ng mga batang beans, tatlong karot, limang mga sariwang mga kamatis, dalawang kampanilya peppers, 200 gramo ng sausage o sausage, rekado para sa mga gulay, mirasol langis, paminta at asin. At ngayon ang carrot kuskusin sa isang magaspang kayuran, sibuyas - hiwa sa maliit na cubes. Fry ng kaunti ang lahat sa isang kaserol sa mainit mirasol langis. Ginagamot beans ay kinakailangan upang pakuluin sa gaanong inasnan tubig para sa tungkol sa 10 minuto at pagkatapos ay magsala tubig at ilagay ito sa kaldero. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng isa pang hiwa sa hiwa ng mga kamatis, julienne - paminta at idagdag ang mga ito sa karot, sibuyas at beans. Ang huling inilagay sausage, gupitin sa piraso, pampalasa, paminta at asin. Ngayon ang mga nilalaman ng Kazanka ay dapat na mixed at isang maliit na nilagang. Ang resulta ay isang napaka-masarap at nagbibigay-kasiyahan nilagang.

Salad na may de-latang beans, mga recipe ng kung saan ay hindi alam ang lahat ng bagay, ay hindi pangkaraniwang sa lasa ulam din. Upang gawing mas, kakailanganin mo ng bank ng de-latang beans, 400 gramo ng anumang mushroom, 200 gramo ng ham, sibuyas, asin at mayonesa. Ang unang hakbang, linisin ang sibuyas, tumaga ito at pinirito hanggang golden brown. Kabute rin kailangan upang magprito sibuyas hiwa-hiwalay. Pagkatapos lahat ng bagay ay halo-halong, idagdag ang beans, ham, diced, asin at mayonesa.

Recipe, green beans nagpapatugtog ng unang biyolin, isang tunay na magkakaibang. Narito ang isa sa kanila: Dalhin ang 700 gramo ng berdeng beans, isang kutsara ng tomato paste, limang kamatis, tatlong cloves ng bawang, asin at perehil. Kami bean pods ay dapat na i-cut mga dulo, at pagkatapos ay banlawan ito sa isang salaan at magputul-putol, apat na sentimetro ang haba. Ngayon makinis tumaga ang mga kamatis at tumaga ang bawang perehil. Pagkatapos nito, magprito ng bawang sa kaserola hanggang golden brown, ilagay ang perehil sa una, at pagkatapos ay ang mga kamatis, idagdag ang tomato paste at asin lahat ng ito. Masakop ang initan ng tubig na may takip at magngitngit sa mababang init para sa tungkol sa 10 minuto pagkatapos ng kung saan kailangan mong ibuhos ang beans at pakuluan para sa ilang oras ang mga nilalaman ng isang karagdagang 15 minuto. Kapag ang beans naging soft - ang ulam ay handa na.

Recipe, berde beans na kung saan ay matagumpay na lalabas, maaaring may karne. Halimbawa, maghanda ng kalahating kilo ng beans, 300 g ng pinakuluang karne ng baka at mga kamatis, 150 gramo ng paminta at karot, 100 gramo ng sibuyas. Fresh beans bago pagluluto ito ulam ay dapat na mailagay sa tubig at pigsa na kumukulo sa loob ng limang minuto. Kung ikaw ay may frozen beans, at pagkatapos ay hindi mo na kailangang. Ngayon mayroon na sa isang preheated kawali lugar sa halaman ng langis ang tinadtad sibuyas, iprito ito, sa parehong lugar ng beans, magprito ito ang lahat ng 10 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Ngayon ay maaari mong idagdag ang mga karne hiwa sa strips, karot at peppers. Na may mga kamatis kailangan mo munang alisin ang alisan ng balat at hiwa sa hiwa. Ang mga nilalaman ng frying pan kailangan mong idagdag ang asin at paminta at magngitngit sa ilalim ng talukap ng mata hanggang sa handa na.