Raw pagkain diyeta: ang kabutihan at kapahamakan

Bawat batang babae pangarap ng perpektong hugis katawan at sukat 90-60-90 nagsusumikap para sa mga ito sa pamamagitan ng lahat ng magagamit na paraan. Kamakailan Ito ay naging napaka-tanyag na hilaw na pagkain pagkain para sa pagbaba ng timbang. Feedback mula sa mga taong may tried ito paraan, nagkakasalungatan. Ang ilang mga claim na ito ay ang raw pagkain diyeta ay nakatulong ang mga ito mapupuksa ng kinapopootan dagdag na kilo, habang ang iba ay kumbinsido na ang paraan na ito ay hindi kaya at ay hindi nakakapinsala at maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng anumang mga babae. Subukan upang malaman kung sino ang tama at sino ang hindi.

Raw food pagkain para sa pagbaba ng timbang ay batay sa mga prinsipyo ng pagkain ng mga pagkain na walang sumasailalim sa paggamot ng init. Tagasuporta ng nasabing power magtaltalan na mula sa raw na prutas at gulay sa katawan ay makakakuha ng isang pulutong ng mas maraming mga bitamina at nutrients kaysa sa mga na na-fried, sabaw, inasnan o adobo. Ang ganitong mga pagkain madaling natutunaw at maaaring tanggalin ang toxins, at dahil doon exerting isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga organismo. Ngunit opponents kumbinsihin sa amin na ang hilaw na pagkain diyeta ay hindi nagpapahintulot ng para sa halaga ng protina, taba at carbohydrates, na kung saan ay kinakailangan para sa normal na tao na aktibidad. Alam ng lahat na ang aming napaka-malalayong kamag-anak sa buong buhay ko ay kumain lamang raw pagkain, at ito ay sapat na para sa isang normal na buhay. Ngunit ay sapat na sa aming mga modernong buhay?

Mga benepisyo ng isang raw pagkain diyeta:

• Gulay tulad ng repolyo, bawang, sibuyas, litsugas at iba pa, mawawala ang halos lahat ng kanilang mga nutrients sa panahon ng init paggamot. Samakatuwid, ang paggamit ng mga raw upang lubos na mababad ang katawan ng tao ng mga kinakailangang mga bitamina. Para sa kadahilanang ito, ang mga raw foodists bihirang nagkakasakit, at kung ito ay pick up ang anumang impeksyon, pagkatapos ay makaya na may ito masyadong mabilis. Lamang ang mga taong kumain ng hilaw na pagkain, mas malamang na magdusa mula sa cardiovascular sakit at halos makakuha ng kanser.
• Raw pagkain diyeta ay kapaki-pakinabang at kung ano ang matatagpuan sa mga produkto ng bulgar fibers ay well malinis ang bituka at mapawi ang paninigas ng dumi. Kaya, mula sa raw foodists mo halos hindi kailanman marinig ang mga reklamo tungkol sa mga gawain ng gastrointestinal sukat.
• Dahil sa ang katunayan na ang mga raw na pagkain ay hindi na ginagamit ng asin, well ito ay excreted, at dahil doon pagbabawas ng trombosis at arterial hypertension panganib.
• facial balat ay nagpapabuti, buhok ay nagiging mas makapal at palaguin ang mas mabilis, kuko - ay mas malakas at mas malamang na magtiis sa ngipin karies.

Pinsala sa isang raw pagkain diyeta:

• Raw mga produkto bean, na kung saan ay consumed sa malalaking dami ng hayop protina kapalit, napakabagal hinihigop ng katawan, bimbin ang toxins at samakatuwid ay maaaring maging lubos na mapanganib sa iyong kalusugan. Kung pumili ka ng isang raw pagkain diyeta para sa pagbaba ng timbang, recipe ay pinili isa-isa, at hindi nang walang taros sundin ang payo ng isang guru.
• Para sa gulay protina, maraming mga uri ng allergy mangyari.
• Spinach at kastanyo ay binubuo ng isang pulutong ng acid, na kung saan hinders ang pagsipsip ng kaltsyum.
• Bitamina A, natagpuan sa karot sa mga malalaking numero, naka-block sa hibla, na kung saan ay sa parehong produkto.

Kaya, mga doktor ay hindi inirerekomenda ang paggamit ng isang kumpletong raw pagkain diyeta para sa pagbaba ng timbang, at pinapayuhan na kumain ng hindi bababa sa 30-40% nesyryh mga produkto. At ang katawan ay hindi ay shocked sa pamamagitan ng marahas na pagbabago ng kapangyarihan, at kapangyarihan na hindi nakuha para sa lahat ng binalak negosyo.