Protein shake: pagkawala ng timbang nang walang pagsisikap

Sa ating panahon sa paglalaro ng sports para sa isang mahabang panahon silang huminto lamang maging isang kaguluhan ng isip. Kadalasan ito ay isang tunay na trabaho, na kung saan ay sinamahan ng lahat ng uri ng hardships. Pag-play ng sport ay hindi maaaring gawin nang walang isang sapat na dami ng nutrients na gawin ang iyong workouts mas epektibo. Ang isang mahusay na solusyon sa problemang ito - isang protina iling, na pinagsasama ng isang balanseng halaga ng mga protina ng parehong halaman at hayop pinanggalingan.

Alam ng lahat na protina ay isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao. Bukod dito, dahil kasama nito ang buong katawan ng tao. Nang walang sapat na protina sa katawan ay hindi maaaring maging ang buong pisikal na pag-unlad. Pagkain ay maaaring magbigay sa amin ng mga kinakailangang halaga ng pagkaing nakapagpalusog ito, ngunit ang sitwasyon ay nagbago kapansin-pansing kapag ang mga tao sundin ang isang diyeta kulang sa kasong ito ng isang karagdagang source ng protina. Ito ay samakatuwid ay kailangang-kailangan na opsyon ay upang gamitin ang protina shakes na mayaman hindi lamang protina, ngunit din ng iba't-ibang mga mineral at bitamina, na kung saan ay magagawang positibo iimpluwensya ng katawan ng tao.

Protein shake ay napaka-maginhawa upang gamitin. Inumin na ito ay maaaring ay dadalhin sa iyo sa gym at tumatagal ito sa ang puwang sa pagitan ng iba't-ibang mga pagsasanay na kapangyarihan. Kaya, maaari mong mabilis na mabawi ang nagastos enerhiya at patuloy na nakikipag-ugnayan sa renew kalakasan.

Karaniwang, ng isang protina iling paggamit atleta na nais upang madagdagan ang kalamnan mass, na kung saan ay nagdaragdag kapag ang isang malaking halaga ng protina pagpasok sa katawan. Kapag pinahusay na pisikal na stress protina ay hindi-convert sa taba ng katawan, at ay transformed sa kahanga-hangang kalamnan mass.

Kumain ng isang protina iling Maaari hindi lamang atleta. Ito ay ang pinakamahusay na opsyon para sa mga taong hindi magkaroon ng panahon upang kumain sa panahon ng araw, o para sa mga taong sinusubukan upang mawala ang timbang.

Kapag takda sa pagkain consumption katawan ay nagsisimula na magsunog naipon reserbang enerhiya. Samakatuwid, ito ay posible na ang pagkain ay magreresulta pagkaubos ng mga tissues at kalamnan ng katawan, kasama na ang puso. Upang maiwasan ang naturang mga kahihinatnan ay inirerekumenda na uminom ng isang protina iling para sa pagbaba ng timbang, na kung saan susuportahan ang mahalaga sa buhay ng tone ng katawan bilang isang buo. Sa karagdagan, ang ilang mga protina shakes para sa pagbaba ng timbang ay maaaring pagbutihin ang buto kondisyon, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at kahit na mabawasan ang posibilidad ng paglitaw ng ilang mga anyo ng kanser.

Kung nais mong makatulong na protina iling sa kumuha alisan ng dagdag na kilo, tandaan na ang pagsasanay na ito ay halos imposible na walang ehersisyo.

Bumili ng protina iling ay maaaring maging sa isang specialty store. Sa karamihan ng mga kaso ito ay isang pulbos na kung saan ay diluted sa isang tiyak na hindi pabago-bago. Ang inumin ay maaaring maging isang walang lasa at may iba't ibang mga additives, na bigyan ito ng isang kaaya-aya matamis na lasa.

Gayunpaman, ito malusog na inumin ay maaaring maging handa at nang nakapag-iisa. Ito ay inihanda sa batayan ng juice, mababa-taba ng gatas o tubig. Nito pangunahing ingredients ay direktang nakasalalay sa ang uri ng iyong diyeta at personal na lasa mga kagustuhan. Narito ang ilang mga simple at masarap na mga recipe para sa protina shakes:

• Kalahati ng isang litro ng sinagap na gatas, isang frozen saging, patis ng gatas protina (20 g). Ang lahat ng mga bahagi ay lubusan magambala sa isang blender hanggang makinis
• sinagap na gatas (200 ml), mababang taba na cottage cheese (100 g), isa banana, honey (kutsara) at isang pares ng mga tablespoons oatmeal. Ang lahat ng mga ingredients ay halo-halong at ground sa isang blender homogenous masa.
• honey (kutsara), isang itlog (ng manok o pugo), isa kutsara ng durog mga nogales, tasa ng yogurt. Lahat ay halo-halong at whipped sa isang taong magaling makisama.