Posible ba na tumakbo sa panahon ng regla? Mga tip at trick

Maraming mga kababaihan sa araw na ito, kahit na sa panahon ng regla ang gustong upang makisali sa mga sports. Gayunman, ang ilang mga karanasan, kaya kung ang pisikal na aktibidad ay ligtas para sa katawan. Posible ba na tumakbo sa panahon ng regla? Ito ay sa ito at maraming iba pang mga kaugnay na mga tanong ang sasagutin natin sa artikulong ito.

pangkalahatang impormasyon

Kaya tiyak na ang bawat babae na mas maaga o mas bago nagtataka tungkol sa kung ano ay maaaring gawin sa regla, at mula sa kung saan lessons dapat na inabanduna. Of course, may mga oras na kapag ang isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at sakit kaya malubhang na ito ay mas mahusay na lamang upang hindi nagsasabi ng totoo sa bahay at basahin ang isang paboritong libro. Ngunit sa kabilang dako, ito ay pinapayagan sa parehong panahon sa normal na estado ng kalusugan ng mga sport? Una sa lahat eksperto sabihin na may sakay ng mga kritikal na araw ang dami ng pula ng dugo at pulang dugo cell ay kitang nabawasan. Bilang resulta, kahit na ang karaniwan aerobics ay maaaring maging isang napaka-nakakapagod na gawain, dahil pagtitiis ay makabuluhang nabawasan.

Paano patakbuhin ang panahon ng regla? Pag-inom kritikal na araw

Ang bawat babae ay dapat magkaroon ng kamalayan na regla ay isang normal na physiological proseso, samakatuwid, at upang ituring ito ay nakatayo pa rin. Eksperto ay naniniwala na sa panahong ito mayroong isang kumpletong hugas ng katawan, ngunit sa kabilang banda, ang babae ay nagiging mas sensitibo at emosyonal na nakasalalay.

Posible ba na tumakbo sa panahon ng regla? Ano ang pagsasanay ay dapat na?

Kaya, mga doktor ay naniniwala na sa panahon ng regla, ang anumang mga pagsasanay ay dapat na maganap, tulad ng sinasabi nila, sa isang nakakarelaks mong bilis at sa isang pinababang load. Bukod dito, ito ay dapat isaalang-alang ang katunayan na sweating tataas nang bahagya, pagkatapos ay mas mahusay na upang pumili ng mga damit na gawa sa natural na tela legkoprovetrivaemyh.

Posible ba na tumakbo sa panahon ng regla?

Sa kabila ng ang katunayan na ang mga doktor, halimbawa, ay hindi inirerekomenda upang i-download ang mga press panahon ng regla, jogging ay hindi dapat hindi papansinin. Ang bagay ay na pagsasanay para sa mga kalamnan ng tiyan lubhang darami ang halagang ilalaan sa dugo, na kung saan ay hindi mabuti. Kasunod, at ang lahat ay maaaring bumuo ng tinatawag na endometriosis. Gayunpaman, tiyak dahil sa ang run, maaari mong madaling makakuha ng alisan ng mga hindi kasiya-siya puson sa tiyan na lugar, na kung saan ay karaniwang para sa panahon na ito. Bukod dito, ang katawan mismo, ikaw ay palaging nagpapasalamat para sa relatibong ilaw load. So, siyempre, ay maaaring tumakbo sa panahon ng regla, ngunit sa kawalan ng anumang malubhang medikal na kondisyon.

Paano mag-alis ng sakit? rekomendasyon

Eksperto patuloy na bumuo at subukan ang mga pinaka-karaniwang mga dyimnastiko magsanay, na makakatulong upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Una sa lahat, maaari mong tumayo sa iyong mga paa, hilahin ang iyong mga kamay up at lumakad ng ilang hakbang. Ang isa pang magandang ehersisyo ay upang hindi nagsasabi ng totoo sa iyong tiyan at mabatak ang iyong mga arm at mga binti. Pagkatapos, isang kamay ay dapat malumanay pindutin ang kabaligtaran paa. Ang mga simpleng magsanay ay maaaring ensayado na may isang pagtaas sa ang intensity ng sakit, at ulitin ng ilang beses sa isang araw kung kinakailangan.

konklusyon

Sa gayon, marami ang interesado sa mga tanong ng kung ito ay posible upang patakbuhin ang panahon ng regla. Ang sagot ay simple: ito ay posible. Bilang karagdagan, sa halip na gamitin ang mga bawal na gamot gamot mula sa malubhang sakit sa tiyan na lugar, ito ay mas mahusay na upang samantalahin ng mga pinaka-karaniwang mga halimbawa ng mga pagsasanay iminungkahing sa artikulong ito.