Pinakuluang bigas. Calorie maliit na - Tinatangkilik ng mahusay na

Sa panahon ng kabuuang mekanisasyon at bilang isang resulta, pisikal na hindi aktibo higit sa kailanman-katuturang tanong ng pagpapanatili ng normal na hugis at kalusugan. daan-daang mga volume ay maaaring binubuo ng mga recipe slimming. Ang may-akda - propesyonal, mga doktor at mga doktor-lover - Inirerekomenda ng anumang bagay mula sa mga modernong concoctions sa nanopreparations mouse buntot. Upang naniniwala o hindi naniniwala - isang pribadong bagay. Ngunit isang bagay ang tiyak: ito ay kinakailangan upang kumain nang matalino. Ang ibig sabihin nito na ang bawat sibilisadong tao ay dapat magkaroon ng isang ideya kung ano ang mga produkto ay may mga ari-arian paggawa ng figure mas malaki at maramihan. Maraming nang makatarungan naniniwala na doon ay maaari at dapat ay lahat ng bagay, ngunit upang gawin ito sa makatwirang dami. Ang iba ay imungkahi upang malimitahan ang paggamit ng mga tiyak na mga produkto, at sa ito, masyadong, ay may tiyak na kahulugan. Ang isa sa mga pinapayong mga produkto, na kung saan ay kinikilala ng lahat, - Fig. Sa katunayan, subukan upang matandaan ang isang Hapon babae o isang Chinese babae na may isang curvy hugis. Marahil, ito ay magiging mahirap. Ang kanilang tinapay - pinakuluang bigas. Nito mababang pagkainit nilalaman, ngunit kapaki-pakinabang na mga ari-arian ay napaka makabuluhan.

Rice dish ay mahusay cleaners magbunot ng bituka, ihi lagay, tiyan. Siya ay ipinapakita ang katawan ng mapanganib na mga sangkap: toxins, mataba acids, kolesterol, iyon ay upang sabihin, ay maaaring itinuturing na isang mahusay na paraan upang maiwasan ang maraming sakit, kabilang ang naturang malubhang, tulad ng atherosclerosis. Maraming mga tao ang tungkol sa kakayahan ng bigas na maunawaan ang asin (ligtaan hostess bag ng bigas sa inasnan sopas, upang ibalik siya sa tamang lasa). Katulad nito, ipinapakita nito ang labis na asin mula sa katawan ng tao, na tumutulong na normalisahin presyon ng dugo. Kasunod ng labis na asin at labis na tubig out, pagkatapos ay doon ay isang tao loses timbang, pagkuha ng mga ninanais na hugis.

Sa anong uri ng mga pagkaing may kasamang kanin? Calorie nilalaman ng bawat isa sa kanila ay hindi mataas. Halimbawa, puddings, casseroles, cereal. Linugaw, kung saan ang pagkainit nilalaman ay napakababa - lamang 78 kcal bawat 100 gramo ng produkto - ang tubig ay pinakuluang. Kung pinakuluang sa gatas, ang enerhiya na halaga ng cereal ay inaasahang tataas sa 97 kcal. Upang mapabuti ang lasa at bitamina ENRICHMENT ito ay posible upang magdagdag ng mga piraso ng gulay o prutas. Kashi mula sa oras immemorial naging isang malugod na ulam sa Russian table. Madaling upang maghanda, masustansiya, ito ay kasama sa menu, at matatanda at bata. At ang kanin at sabaw ginagamot at kahit na ginagamot para sa gastric karamdaman, dahil ito ay may kakayahan upang alisan ng katawan ng lahat ng mga hindi kailangan at mapanganib. At ngayon ang isa sa mga pinaka-popular na mga produkto ay bigas luto. Sa calories sa mga ito ay maaaring maging karagdagang pinababang kung ang magluto ito sa tubig.

At isang napaka-masarap at masustansyang gulay na pagkain na may mga karagdagan ng cereal na ito. Halimbawa, bigas ay handa na upang ilagay sa isang gulay ragu. Calorie meryenda ay hindi magiging dahilan tulad ng isang pag-aalala para sa kahit sino. Nilagang ingredients ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng substituting ilang iba pang mga gulay. Narito ang isa sa nilagang recipe: talong, peppers, mga kamatis, gupitin sa maliit na piraso at ilagay sa isang mangkok para sa apoy. Ang mga layer ay dumaan rings tinadtad mga sibuyas, bawang at peppers. Kamakailang mga layer sprinkled na may washed kanin. Ang lahat ng ito ay puno na may isang maliit na tubig o sabaw at gulay langis, ilagay sa apoy. Ang ulam ay nilaga hanggang kanin. Pagkatapos patong ng gulay ay maaaring mixed. Ang gulay na luto bigas ay may isang mababang calorie, ngunit masustansyang nilagang gulay ay nagtataas.

Rees may varieties na naiiba sa kulay at hugis. Calorie iba't ibang mga species. Halimbawa, brown rice Nilagang calorie ay 110 kcal per 100g puting bigas - 116. Kaya, kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa iyong mga figure, isaalang-alang na rin.

Rice ay mayaman sa bitamina, lalo na B group (B1, B2, B3, B6), na ilang iba pang mga produkto. Sila ay makakatulong upang maglipat ng nutrients pagpasok ng katawan ng tao sa enerhiya, ibig sabihin, paso, hindi nagpapahintulot sa kanila upang ma-convert sa taba akumulasyon. Mineral sangkap sa rice ay may potassium, calcium, sink, posporus, at bakal. Ngunit walang asin, at ito rin ang dahilan kung ang mga katangian ng bigas kaaya-aya sa pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ang lahat ng mga taong nanonood sa kanilang kalusugan at timbang, ito ay inirerekomenda upang kumain ng kanin sa iba't-ibang mga kumbinasyon sa iba pang mga produkto.