Paghinga magsanay para sa preschoolers: Ang layunin

Sa bawat taon ng respiratory viral impeksyon progreso, mutating nang paulit-ulit at pagbabawas ng sensitivity sa pharmacological ahente. Lalo colds at komplikasyon sa kanila ay mga bata ng preschool edad.

Old impeksyon sa bagong shell

Sa kapaligiran ngayon sa isang maruming hangin at pagkain na may iba't ibang mga additives sanggol kaligtasan sa sakit weakens sa bawat pagdaan taon. Sa tag-lagas at spring paglaganap ay hindi maaaring magsalita. Pneumonia o brongkitis, sinamahan ng ilang taon na ang nakakaraan, mataas na lagnat, ubo, sipon, ngayon asymptomatic. Doktor magparikonosi acute sakit tulad ng kahirapan, at karaniwan ay tumatagal ng lugar ng ilang oras bago ang impeksiyon nakita. Sa oras na siya ay sa ganap na nagho-host ng isang maliit na daluyan tumututol sa paggamot na may kahirapan, at ang pagbabagong-tatag ng panahon hanggang sa kumpletong pagbawi ay naantala ng ilang buwan. Weakened sa pamamagitan ng katawan ng bata ay hindi magagawang ibalik ang kalusugan ng kanilang sariling, kaya ito ay kinakailangan na kumuha ng kagyat na hakbang upang palakasin ito. Paghinga magsanay para sa preschoolers, na kung saan ay naglalayong sa pagtataas ng immune system at pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, pati na rin sa pag-iwas at pagbabawas ng sakit, ito ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong anak makaya sa mga ito. Bawat taon higit pa at mas maraming mga magulang ay bigyang-pansin ang complex, dinisenyo sa pamamagitan ng mga eksperto upang labanan ang mga virus at mga impeksiyon.

Paghinga magsanay bilang isang paraan upang palakasin ang immune system

Paghinga magsanay para sa preschoolers - ay, higit sa lahat, isang set ng magsanay na dinisenyo upang bumuo ng mga grupo ng kalamnan na responsable para sa proseso ng paghinga. Sa karagdagan, ang mga pagsasanay na makakatulong sa mga bata upang mababad ang utak ng sapat na oxygen, na siya namang ay makakatulong upang mapabuti ang mental na aktibidad ng sanggol.

Ang sikreto ay namamalagi sa tamang paghinga ilong. Dahil sa ilong ay nagsisilbi bilang isang filter laban sa alikabok o iba pang mga particle sa nasopharynx inhalation hangin. Pagkatapos ng contact na may mga banyagang microbodies siya agad bloke kanila, obscuring uhog. Kasunod, ito dries upang bumuo ng isang crust (ang mga bata tumawag sa kanila "boogers").
Para sa tamang daanan ng hangin sa pamamagitan ng ilong gamit ang mga espesyal na pagsasanay sa paghinga gymnastics para sa preschoolers kung saan naka-focus sa mga bata malalim breaths ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig. Kaya sa kumbinasyon sa paghinga klase na ginagamit gummy pagbigkas ng mga vowels at consonants mainit na mainit sa panahon pagbuga. Maaaring ito ay "isang" tunog "SH", "c", at iba pa.

Benepisyo para sa kalusugan ng katawan at katalinuhan

Complexes ng paghinga magsanay para sa preschoolers ay idinisenyo sa isang iba't ibang mga gaming at mala-tula mga form. Sa panahon ng ehersisyo sa bawat cell sa katawan ay puno ng oxygen. Wastong paghinga pinapadali ang supply ng oxygen sa utak, na nangangahulugan na mas mabilis at madaling gamitin na paglagom ng kapaligiran na impormasyon. Sa karagdagan, tamang paghinga ay nagsisimula upang pasiglahin ang puso, restores ang nervous system (para sa hyperactive bata), kahit na ang pagtunaw organs tulad pagsasanay ay makakatulong sa paglagom ng pagkain.

Upang palakasin ang immune system at makatulong sa pagbawi mula sa colds, brongkitis, pneumonia, pati na rin ang proseso na ginagamit poslereabilitatsionny paghinga magsanay Strelnikovoj para sa preschoolers. Sa kasong ito, ang mang-aawit inirerekomenda ang gym ay hindi lamang mga bata kundi pati na rin mga matatanda. Bilang karagdagan, paghinga magsanay ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng iyong vocal tanikala para sa pagkanta pagkakataon. Very kagiliw-giliw na ehersisyo ay nag-aalok sa kanyang aklat, "Paghinga magsanay para sa mga bata" Krasikova I. S. mas malapit tumingin sa mga pamamaraan Strelnikovoj AS, dahil nagpapakita sila tunay na kagilas-gilas na mga resulta.

Paghinga magsanay para sa preschoolers sa rekomendasyon Strelnikovoj

Ms. Strelnikova pamamaraan ay napaka-pangkaraniwan. Nito na sistema ay batay hindi sa pangkalahatang gawain ng paghinga "kumuha ng hininga", at sa mga katangian ng breaths at ang kanilang kalidad. Exhale sa singer ay tinukoy bilang ang tiyak na mangyayari kinahinatnan ng paglanghap, ang imahe mismo. Strel'nikova ilagay sa harap ang teorya na inspiratory dibdib ay hindi palawakin, ngunit sa halip compress. Samakatuwid, sa kasalukuyan tumagilid, umiinog, dibdib kamay.

ang mga resulta ng pagsasanay Strelnikovoj ay hindi maaaring overlooked. Maliban sa halatado pagpapabuti kasabay ng tradisyunal na medisina sa paggamot ng malalang sakit ng ilong at lalamunan, bronchi at baga, may kapansin-pansin na mga positibong resulta sa kontrol ng diabetes, sakit sa puso, nervous system karamdaman.

Tatlong "balyena" ng paghinga magsanay Strelnikova

Paghinga magsanay para sa preschoolers ay nagsisimula sa isang 3 pangunahing magsanay na ginanap sa pamamagitan ng Sundalo 'hakbang. " Ang mga ito ay isang uri ng mainit-init-up, na kung saan naghahanda ng respiratory system sa main complex.

Exercise, ehersisyo

1. Exercise "Ladoshki". Maging tuwid. Arms sa inyong mga tagiliran, habang sila ay itinaas mula sa siko hanggang sa aking sariling palad. Kung ito ay tama upang ilagay ang iyong mga kamay, ito ay pose, "Suko na ako!" Sa isang nakakarelaks na estado. Pagkatapos ay huminga sa hangin sa pamamagitan ng iyong ilong at matatag pisilin ang jaws, na parang sinusubukan upang mahuli ang bug. Ang kilusan ng brush lamang ang dumating sa kamay, lahat ng iba pang bahagi ng katawan na kailangan upang maging maayos. Ginagawa naming apat na maikling inhalation (sniffing) at mahinahon huminga nang palabas sa pamamagitan ng ilong o bibig. Huwag apat na beses mga breaths, pagkatapos ng pahinga para sa 3-5 segundo. Ang lahat ay dapat gawin 24 beses sa apat na breaths. Ang kabuuang bilang ng mga repetitions ng pagsasanay na ito ay magiging 96 ulit.

2. Exercise "Donuts". pose ay katulad ng nasa Exercise 1, maliban na ang hawakan ay hindi baluktot sa elbows at kinatas sa fists. Ang paggawa ng paghinga at unclenched kanyang mga fists, na parang pagtulak ang layo mula sa iyo sa isang tiyak na paksa, at pagkahagis ito sa sahig, huminga nang palabas. Gagawa ng 8 ng breaths, pahinga 35 segundo at ulitin 11 beses.

3. Exercise "pump." Stand sa iyong mga paa bahagyang apart, mga braso lawing sa inyong panig. Ay bahagyang tikwas torso pasulong, ang leeg ay hindi dapat maging panahunan, ang kanyang ulo nakabitin malaya, pabalik bahagyang bilugan. Kapag tagilid mabagal sumamyo, huminga nang palabas habang straightening. Ang pagsasagawa ng 8 breaths tulad ng sa nakaraang pagsasanay, at 12 mga ulit.

Kabuuang core set ay nagsasama ng 14 pagsasanay, na kung saan ay kanais-nais na gawin sa tatlong na paglalapit. Best paghinga magsanay para sa preschoolers pagkatapos nakakagising sa umaga bago almusal at sa gabi - bago hapunan. Maaari mong gawin pagkatapos kumain, ngunit hindi mas maaga kaysa sa isang oras. Bago pagpunta sa kama upang gawin himnastiko ay hindi inirerekomenda, dahil ito bumabasa sa katawan na may oxygen, na nag-aambag upang higit pang i-charge ang katawan na may enerhiya.

Paghinga magsanay sa preschool

Sa Kindergarten nagsasagawa ng paghinga magsanay ay mahalaga. Maaari silang ma-natupad sa panahon ng umaga pagsasanay, mga espesyal na mga klase na may isang speech therapist, sa panahon gymnastics matapos tahimik na oras, sa paglalakad. Puwede bang maging tulad ng isang paghinga magsanay para sa preschoolers sa talata o mga guhit na tumutulong sa mga bata na hindi lamang tinatrato ang respiratory system, ngunit din upang bumuo ng memorya at pag-iisip.

Kapag mag-ehersisyo mo ay dapat sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• hininga lang ang ilong sa bibig sarado mahigpit;
• balikat ay hindi tumaas;
• Hindi ka maaaring gumawa ng matalim at mabilis breaths;
• Hindi ka maaaring gumaan up.

Kapag ang paghinga magsanay kailangan upang subaybayan ang katayuan ng mga bata. Kapag sunud paghinga, pamumutla (pamumula) ng mukha, nanginginig at pangingilig ng mga kamay at paa ay dapat itigil ang ehersisyo. Pagkatapos ay kailangan mo upang ilapag ang kanilang mga palad, dalhin sa mukha at huminga ng malalim sa mga ito 2-3 beses.

Ang kindergarten guro at isang speech therapist ay maaaring pagsasanay paghinga magsanay para sa preschoolers sa mga larawan. Sa nakakaaliw rhymes, schitalok at mga imahe mas madali para sa mga bata sa master ang kakaibang kilusan, at kung nakikibahagi sa isang light melodiko musika, ang exercise ay hindi lamang ang nasasalat resulta para sa immune system, ngunit din ang pagpapabuti ng ang sikolohikal na estado ng mga bata. Home magulang ay maaari ring magsagawa katulad na paraan ng pagtatanghal ng paghinga magsanay.

Ang ilang mga pagsasanay paghinga magsanay

1. Tumayo tuwid, mga paa balikat-width apart, kamay ay nasa baywang. Kamay itataas up - lumanghap, ikiling sa gilid - huminga nang palabas, bumalik sa panimulang posisyon nang hindi bumababa kamay - lumanghap, ikiling ang iba pang mga paraan - huminga nang palabas. Bumalik sa panimulang posisyon.

2. Tumayo tuwid. Niyakap ang kanyang sarili balikat (pahalang) at bahagyang tilt ang iyong ulo. Kamay upang matunaw sa isang maximum na distansya, sinusubukang i-deploy ang mga blades ng mas maraming hangga't maaari, upang itaas ang kanyang ulo at kumuha ng hininga. Bumalik sa panimulang posisyon, mamahinga ang mga bisita sa iyong mga kamay at huminga nang palabas.

Ang ganitong mga iba't ibang mga paghinga magsanay

Maraming mga dyimnastiko magsanay ilarawan ang mga larawan. Paghinga magsanay para sa preschoolers upang madaling perceived ng mga bata, ayon sa Pediatrician, speech therapists at psychologists. Para sa isang bata sa unang lugar kailangan namin ng ilang saloobin ng mga magulang, at maraming mga bata ay hindi ganap na maunawaan ang mga paggalaw at tunog na may gulang na sinusubukan mong ihatid sa kanila. Kapag tumitingin sa mga makukulay na mga larawan ng mga bata nag-uugnay sa isang uri ng "subconscious imahinasyon," at siya para sa kanyang sarili alam kung paano gawin ito o na ehersisyo ay sa katunayan tama.

Paghinga magsanay para sa hardening ng liwanag

Gayundin, maraming mga pagsasanay para sa hardening ay liwanag. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Daliri isinasara isang butas ng ilong, ang pangalawang bata breathes 4-6 segundo sa bawat butas ng ilong. Ay lamang ng 10 breaths kada Kung hindi naman isinasara ang isa pang-ilong sipi, ang pangalawang isa. Ito ay lumiliko out: isang butas ng ilong sarado, lumanghap, huminga nang palabas, binago ang butas ng ilong, lumanghap-huminga nang palabas. At kaya 10 beses.

2. Ang bata ay tumatagal ng isang hininga, daliri gaanong sumasaklaw sa ilong pakpak. air pagkatapos exhales mabagal habang naka-tap sa ilong, upang ang hangin na nanggagaling sa labas sa spurts. Dapat itong magkaroon ng 10 na paglalapit.

3. Ang bata ay tumatagal ng isang malalim paghinga, huminga nang palabas taps ang kanyang mga daliri sa ilong, tulad ng sa exercise 2, at malakas pronounces ang syllables "BA-boo-boo", "ba-bu-be."

Paghinga magsanay sa talatang

Paghinga magsanay para sa preschoolers sa mga talata ay hindi lamang masaya, ngunit din ng isang kapaki-pakinabang na magpalipas ng oras. Karamihan sa mga madalas na mga tula na nakapaloob sa maliwanag na mga larawan. Kaya ang sanggol hindi lamang pakinggan, ngunit din natututo upang mailarawan ang exercise proseso. Narito ang ilang mga talata para sa paghinga magsanay:

1. Ang bango ng pine huminga (gawin ang isang malalim, na parang ang amoy ng isang bagay na masarap)

At hininga halos pigil (naantalang respiration),

Ngayon kami ay huminga out (pagbuga ay naganap na may tunog ng trailing "isang"),

Magpahinga, magpahinga. (10 seconds interval)

Exercise ay paulit-ulit na 3-4 beses.

2. Kami ay tickles ang isang bagay doon (sa paggawa ng 4-5 maliit na matalim breaths)

Gusto ko ang lahat sa atin upang mang-uyam! (Blow, panggagaya bahin, baluktot pasulong)

"Ah-ah-apchih!"

Exercise ay paulit-ulit na 3-4 beses.

Ang bawat ina at guro, ay may isang kahulugan ng ritmo sa mga talata ay maaaring magsulat ng ilang pagsasanay sa kanilang sarili, batay sa mga pangunahing kaalaman sa paggamit ng paghinga magsanay diskarte.