Ang bawat babae alam na ang mga panlabas na apila ay hindi kaya magkano mula sa estado ng indibidwal na mga bahagi ng katawan, ngunit dahil sa ang pangkalahatang form. Samakatuwid, ang anumang mga depekto sa mga piling lugar ng tuktok o ibaba ng figure agad na sayangin ang buong "larawan." Ang tanong ng kung paano upang mawala ang timbang sa mga braso at balikat nang mabilis, madalas na nangyayari sa mga kababaihan, kahit na sa isang medyo batang edad. Sa kabila ng katotohanan na ang taba Mas pinipili upang ipagpaliban sa gilid ibabaw ng ibaba ng katawan ng tao at itaas na thighs at puwit, maraming mga kababaihan na paunawa ng kanyang presence at sa lugar ng itaas na sanga sintas. Ito ay lalong totoo para sa mga kababaihan na pumili upang magsuot ng panlabas na damit.
Samakatuwid, ang anumang trainer o gym instructor sa panahon ng unang session na may tulad na babae ay madalas na marinig ang tanong ng kung paano upang mawala ang timbang sa iyong mga kamay. Mga Review ng mga kababaihan na may nagpasya na gawaing ito sa tulong ng mga ehersisyo at tamang nutrisyon, halos positibo. Kaya, upang makuha ang pinakamabilis na mga resulta, ito ay kinakailangan upang magpatibay ng isang pinagsamang diskarte. Isaalang-alang kung ano ito. Una, kailangan mong gumamit ng isang karampatang programa sa pagsasanay. ng fitness propesyonal ay nahaharap sa mga isyu na ito alam na ang mga babae katawan mas mababang bahagi ng itaas na mga kalamnan mas mahusay na binuo.
Samakatuwid, ang karamihan sa mga pag-load ay hinihigop ng muna ito, sa halip na wakas. Dahilan na ito ay gumagawa ng paggamit ng isang espesyal na uri ng pagsasanay na magpapahintulot sa upang mawala ang timbang sa mga kamay at balikat nang mabilis at mapagsama-sama ang mga nakamit na mga resulta sa isang napaka-mahabang panahon ng oras. Pangalawa, ito ay kinakailangan upang gamitin ang tamang nutrisyon. Pagdating sa pagkuha ng mapupuksa ang labis na timbang, walang anuman mas mahusay kaysa sa pagbibilang ng calories. Na ito ay dapat gawin maliban kung ang babae kanyang sarili, ang kanyang nutrisyunista o fitness trainer, hanggang sa ang problemang ito ay malulutas.
Ang sagot sa tanong ng kung paano mawalan ng timbang mabilis sa balikat, ay maaaring maglaman ng naka-lamang ng isang power program. Ang kanyang mga scheme ay dapat tulad na ang pagkainit ng paggamit nabawasan sa pamamagitan ng linggo. At sa tulad ng isang halaga na ang bigat ng katawan umaalis ng hindi hihigit sa 0.5-0.7 kg sa panahon na ito panahon ng oras. Kapag mas maraming mabilis na pagbaba ng timbang ay magiging napakahalaga nawalang kalamnan mass, ang estado ng kung saan ay depende sa bilis ng taba burning. Sa pinakabagong nangyayari hangga't maaari, dapat kang mag-aplay sa naaangkop na pagsasanay. Bukod pa sa kanyang kapangyarihan na oryentasyon, ay dapat gamitin bilang cardio, na kung saan ay magbibigay-daan upang mawala ang timbang sa mga braso at balikat nang mabilis at makakuha ng mapupuksa ang labis na timbang pangkalahatan.
Dapat nating tandaan na hindi mo maaaring i-convert mga indibidwal na seksyon nang hindi naaapektuhan ang buong figure. Samakatuwid, taba burning ay magaganap sa buong katawan - isang lugar ng higit sa isang lugar mas mababa, depende sa genetic predisposition. Sa kabila ng mga pahayag sa itaas, ang target site na kalamnan ay dapat na pursued sa anumang kaso. Ang ganitong mga pagsasanay ng lakas tulad ng pull-ups, bench press at libreng weights, pag-aanak at iba pang mga kamay, ay tumutulong upang mawala ang timbang sa mga braso at balikat nang mabilis at tono up ang buong tuktok ng ang kaso, kung ang load ay maximum. Ito ay nangangahulugan na ang bilang ng mga repetitions ay hindi dapat lumampas sa pagtatrabaho ay nalalapit sa agwat ng mga halaga 6-8.