Paano upang makaya sa depression

Marahil marami pamilyar sa kondisyon na ito: ang lahat ng bagay ay nakikita sa madilim na kulay, hindi masaya walang tubos kawalang-pagpapahalaga, ganap na hindi gusto anumang bagay na gawin, tila - ang lahat ng buhay ay isang kabiguan! depression na ito, ngunit upang makaya na may ganitong kondisyon ay posible at kinakailangan. Ito ay hindi na mahirap, kung ang proseso ay hindi tumatakbo at inilipat sa isang talamak, dahil pagkatapos ay doon ay kailangang humingi ng tulong ng mga propesyonal, upang sagutin ang mga ito sa tanong na: kung paano upang makaya sa depression? Kaya, ang ilang mga tip para sa mga sample upang magpalayas ang atake na ito.

Una, hindi na kailangan mag-withdraw sa kanilang mga sarili at manatili sa loob ng apat na pader. Pumunta sa mga kaibigan, makihalubilo, splash out ang aking emosyon, sabihin sa isang taong kakilala mo tungkol sa kanilang mga problema. Tininigan ang problema ay tila hindi kaya kahila-hilakbot na - kaya madilim na mga anino dali-daling i-crawl out mula sa unang sinag ng araw at mawala. Kasintahan ay maaaring ilagay mo sa kagaanan, upang gawin itong malinaw na ang iyong problema ay malayo-fetch at hindi kaya mahalaga, sabihin sa iyo kung paano makaya sa depresyon. Ang pangunahing bagay - huwag maging nag-iisa sa kanyang madilim na mga saloobin.

Pangalawa, humantong ang isang aktibong pamumuhay, kahit na hindi mo nais na gawin ang anumang bagay, ngunit sa salungat, mayroong isang pagnanais na hindi nagsasabi ng totoo nakabaon sa unan at pakiramdam paumanhin para sa iyong sarili. Pumunta sa gym, gawin ang ilang mga spring cleaning sa bahay, paboritong bagay - ang pangunahing bagay ay hindi upang bawiin sa kanilang sarili, hindi ito ay magdadala ng paglaya mula sa depression. Ang pangunahing bagay, tandaan, ang mga kilusan - ganyan talaga ang buhay! Susunod na - pag-ibig sa iyong sarili. Pumunta sa isang beauty salon, gumawa ng isang marangyang buhok at makeup. Pagkatapos maglakad sa paligid ng mga tindahan, bumili ng magandang damit, na kung saan ay matagal na pinaghahanap, ngunit ito ay isang awa pera. Pumunta out at mahuli ang hinahangaan male glances. At pagkatapos siya ay mawala mismo ang tanong: kung paano upang makaya sa depresyon. Pag-ibig ang iyong sarili - at gustung-gusto mo sa iba!

Napakahalaga: positibong damdamin, kaisipan at kalooban. Makikita mo isipin ang tungkol sa masamang - at ito ay pinaandar. Pag-ibig ang iyong sarili, tren huwag pansinin ang rudeness, mapang-insultong salita, glances. Alamin kung paano upang makita lamang ang mabuti sa tao, upang patawarin ang iba para sa kanilang kahinaan - at sa mundo ay umunlad sa mga lubhang iba't ibang mga kulay.

Paano upang makaya sa depresyon, kung ang lahat ng iba nabigo, kung ang gnawing sama ng loob, inggit, awa sa sarili, kung ito ay tila na hindi nakatira at lahat ng walang kabuluhan? Ikaw na lang ay upang ihinto ang aking sarili upang kumain, upang ikinalulungkot nakaraang buhay at gawin ang mga aksyon. Ang lahat ng ito karanasan, maaari itong naging para sa isang bagay na kailangan. Siya natutunan ng isang bagay, isang bagay na ibinigay. Patawarin lahat ng bagay na ay itinuturing na masamang sa nakaraan, ay patuloy na mabuhay at masiyahan kayo sa inyong buhay!

Maraming mga tao tanungin ang tanong: ano ang gagawin sa depression? Ang sagot: upang mabuhay. Upang magsimula, pag-aralan kung bakit kayo ay nagkaroon tulad ng isang estado na siya ang dahilan? Siguro ito ay isang beses ay - kung ano ang sanhi nito? Subukan upang malaman kung ano ang Masakit ang iyong isip at kumuha alisan ng ito. Huwag makisali sa self-pintas at pangmamata ng sarili, hindi ngatngatin, o sasaway sa iyong sarili, huwag magreklamo sa kapus-palad buhay, ito ay lamang magpagalit ang sitwasyon.

Very madalas, ang mga tao na magtanong: kung paano upang makaya sa depression ay maaaring hilingin na kumonsulta sa simbahan. Maaari kang ngumuya ng ilang mga lumang mga kasalanan, at hindi bigyan ng pahinga. Ang pamamahayag na si at pagsisisi sa kasalanan, kumuha ka ng malalim at pakiramdam tulad ng isang bato ay bumaba mula sa iyong kaluluwa, at ang lahat sa loob ng malilimas mula sa mabigat na karga, at ang buhay ay nagsimula upang i-play na may kulay inks.

At ang mga pangunahing bagay: iyong alalahanin ng iyong buhay ay depende sa mood at pagdama ng mundo. Depressed mood, mabigat na saloobin, inaasahan ng kabiguan lamang makatulong upang akitin ang mga ito sa iyong buhay. Kung nakikita mo ang mundo at ang mga nakapaligid na katotohanan sa pamamagitan ng rosas-kulay na baso, ito ay mukhang mas kaakit-akit. Madilim tulad ng salaming pang-araw makabawas sa kakayahan ng pagdama ng katotohanan at gumawa ng buhay pangit, umusli ang lahat ng mga flaws at mapalakas ang mga ito nang paulit-ulit. At kung hindi mo ang iyong sarili kayang makaya, upang makatulong sa - therapists at antidepressants. Good luck at magandang mood!