Paano upang mabilis na mas mababa ang presyon ng dugo sa bahay? ilang mga paraan

Isa sa mga pinaka-karaniwang sakit ng ating panahon - ito ay mataas na presyon ng dugo. Ito ay nangyayari na ngayon hindi lamang sa mga matatanda, mga kabataan din magtiis sa sakit na ito. Ang pagtaas sa presyon ay masyadong kasiya-siya, masakit at maaaring humantong sa stroke. Ngunit ito ay hindi laging magkaroon ng pagkakataon na ma-ginagamot sa pamamagitan ng gamot, at hindi lahat ay angkop, na may isang pulutong ng mga contraindications at side effect. Samakatuwid, ang tanong ng kung paano upang mabilis na mapababa ang presyon sa bahay, maraming mga tao ay interesado.

Siyempre, hindi namin ang pinag-uusapan tungkol sa isang krisis, kapag ang bawat minuto bilang. Ngunit para sa mga may presyon ng dugo rises bahagyang at madalas na kailangan upang malaman kung paano upang mabilis na mapababa ang presyon sa bahay. Kung sa tingin mo masama ang pakiramdam, sakit ng ulo at ingay sa tainga, subukan upang makapagpahinga. Pagkatapos ng presyon ay madalas rises at overvoltage stress. Kumuha ng isang mainit-init paliguan o lamang sumipsip habang nakikinig sa maayang nakakarelaks na musika.

Magandang tulong massage leeg, leeg at itaas na dibdib. Maaari mo ring i-attach sa mga tubong lugar karayom aplikator at pisilin ang unan. Kaya umupo para sa tungkol sa 15 minuto, at ikaw ay pakiramdam mas mahusay. Upang huminahon at mamahinga ang mga bisita, subukan na gawin ang pagmumuni-muni o paghinga magsanay.

Paano upang mabilis na mabawasan ang presyon sa bahay sa ibang mga paraan? Maaari kang kumuha ng bawang foot bath o dutsa.

Ay maaaring mabawasan ang presyon at sa tulong ng tamang nutrisyon. Ito ay kinakailangan na magbigay ng mataba, pinirito at maalat na pagkain, alak, tsokolate at kendi mga produkto. Sa halip na kape at itim na mga kagamitan sa pagtimpla ay mas mahusay sa pag-inom ng sabaw ng rose hips at haras binhi. Kapaki-pakinabang bilang ang juices ng gulay, lalo na beets, repolyo at labanos. At upang mapabuti ang pagkalastiko ng mga vessels ng dugo ay madalas na uminom ng green tea, kumain ng mansanas, viburnum berries at cranberries. Kapaki-pakinabang na lutong patatas, langis ng oliba at flaxseed langis.

Power hypertensive dapat higit sa lahat ay binubuo ng mga gulay, prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Limitahan pagkonsumo ng karne at taba ng hayop na ikaw lower antas ng dugo kolesterol at normalisahin presyon ng dugo. Subukan ang kung paano gamitin ang naturang mga produkto nang mas madalas hangga't maaari: bawang, sibuyas, beets, kintsay, luya at paminta. Ang istraktura ng maraming mga recipe para sa hypertension ay kinabibilangan ng honey. Maaari mong kumain ito tulad lamang na, idagdag sa tsaa o may halong katas ng mga prutas at gulay.

Presyon pagbabawas ibig sabihin nito, ay maaaring matagpuan sa ang parmasya. Magandang tulong makulayan ng valerian, hawthorn o Leonurus. Ito ay inirerekumenda upang makihalubilo sa mga ito, magdagdag ng isang bit ng "valokordin" at kunin ang timpla sa stress at sakit sa ulo ng isang kutsarita. Bumili at herbs na mas mababa ang presyon ng dugo. Ang ilan sa kanila ay maaaring uminom ng tsaa sa halip. Halimbawa, valerian, Leonurus, mint at marigold. Ang iba ay kumuha ng bilang gamot 2-3 beses sa isang araw: kadweed, pitaka pastol ng mga tupa , o pulang klouber.

Ang mga taong nais na normalize ang presyon, dapat mag-ehersisyo nang regular, kahit lamang sa paglalakad. Magiging magandang upang mag-aral o magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay ng yoga magsanay. Kailangan mo ng oras upang pumunta sa kama at matulog, at maiwasan ang pagkabalisa at stress. Ngayon na alam mo kung paano upang mabilis na mapababa ang presyon sa bahay. Maging malusog.