Upang malaman kung paano tan ligtas at mabisa

Ang bawat batang babae ay naghahanap inaabangan ang panahon na ng tag-init upang mabilis na makatakas mula sa kadena ng mabibigat at baradong mga damit at kapalit ng katawan ng sinag ng araw. Gayunpaman, sa tunay masiyahan sa pagkuha ng isang kayumanggi, kailangan mong sundin ang ilang mga panuntunan. At dapat nating tandaan na sinag ng araw sa isang malaking ang halaga ng mga mapanganib.

simulan ang maliit na

Kaya, sa wakas sa hangin ay warmed up sapat upang magagawang upang walang takot maghubad at manatili sa isang swimsuit. Huwag magpadalu-dalos upang makakuha ng out sa beach at magsulid sa kubrekama mula umaga hanggang gabi upang Tan mabilis. Ikaw ay dapat magsimula sa mga maliliit na dosis ng araw: isang oras at kalahati sa umaga at sa parehong gabi sa simula - ay mainam. Well, kung ikaw bago sunbathing sa beach, bisitahin ang solarium nang ilang beses: sa gayon mayroon kang isang maliit na upang ihanda ang iyong balat sa UV radiation. Of course, huwag kalimutan ang tungkol sa mga creams at lotions na pigilan ang paglabas ng Burns at protektahan ka mula sa mapaminsalang ray ng araw.

Mga ilaw up nang maganda

Paano gandang upang sunbathe? Kami ay hindi pakikipag-usap tungkol sa mga pinaka-kaakit-akit na mga posisyon na maaaring kinuha habang nagpapahinga sa sun lounger sa tabi ng pool, sa isang mas komplikadong bagay - kung paano upang makakuha ng mas golden tan at hindi makapinsala sa kanilang kalusugan. Kapag ang iyong katawan ay lubos na bihasa sa ilalim ng araw (sa pamamagitan ng 5-7 araw ng regular na oras sunbathing at kalahati), ay maaaring manatili sa beach mas matagal. Oo naman, alam ng lahat kung ano ang oras upang sunbathe mas mahusay na sa lahat: bago 11:00 at pagkatapos ng 16 araw. Sa panahon ng mga panahon, ng aktibidad ng araw ay hindi mapanganib bilang sa hapon, at patakbuhin mo ang panganib ng hindi kumita ng Burns o sunstroke. Ang pinakamahusay na opsyon - upang pumunta sa beach maaga sa umaga (oras 6-7) at manatili hanggang sa 10-11. Gayunpaman, kahit na sa oras na ito huwag kalimutan ang tungkol sa mga headdress. Panama sumbrero, o tiyak na magkaroon upang protektahan ang iyong ulo mula sa overheating. Kung mahilig ka sa lumangoy, huwag mag-alis ng sumbrero o magbasa-basa ang buhok upang maiwasan ang pag-init ng ulo. At darating sa labas ng tubig, maingat na i-wipe o obsohnite shaded: droplets focus solar rays, na kung saan ay puno na may mini Burns o hindi pantay na kulay mula sa araw. At, siyempre, huwag kalimutan upang i-refresh ang isang layer ng cream o lotion sa katawan. Kadalasan nabili system: kaligtasan at upang mapahusay ang epekto. Sa pagkakasunud-sunod ng kanilang paggamit ay karaniwang nakasulat sa mga tagubilin.

Magtanong ng isang katanungan tungkol sa kung paano sunbathe ng maayos, ikaw ay nakasalalay sa umuntul-untol kapag ang mga payo na kailangan mo upang mag-ipon binti sa ilalim ng araw. At ito ay ang katotohanan: sa ganito'y isasauli mong paliitin ang may kulay na lugar ng katawan. Gayunpaman, ito ay hindi kontrahin ang pangangailangan sa patuloy na pakaisipin, substituting sun o na tabi.

Ito ay pinaniniwalaan na magandang sunbathing sa anino (sa ilalim ng isang puno, halimbawa). Samakatuwid, kung ikaw ay natatakot o hindi gusto na maging napakita sa direktang liwanag ng araw, at matapang pumunta sa pinakamalapit na puno at mag-enjoy. Siyempre pa, ang tan ay hindi maaaring bilang malinaw, ngunit pa rin ang iyong katawan ay makakakuha ng isang malambot ginintuang kulay.

Sa ilog at dagat

Alam ng lahat na ang dagat tan sunod na mas maliwanag at "chocolate", kaysa sa ilog, gayunpaman, at ito ay hugasan off sa loob ng dalawang linggo. Samakatuwid, kung ikaw ay pagpaplano ng isang paglalakbay sa timog at nagtataka tungkol sa kung paano gandang tan, siguraduhin upang ayusin ang ilang mga pag-atake sa ilog. Sa unang lugar, kaya mayroon kang upang ihanda ang katawan para sa agresibong sun dagat. Pangalawa, sa tanned skin tan kasinungalingan mas mahusay. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa mga espesyal na mga paraan: lotions, creams, oils.

Pag-aaral tungkol sa kung paano at kapag ang araw ay ang pinaka-ligtas at mabisa na gawin ito, magbabayad ng pansin sa iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, upang maging maganda ang hitsura sa labas, kailangan mo upang matiyak ang kalusugan ng mga "loob". I-promote ang mas mahusay na tan mga produkto tulad ng mga aprikot, carrots, melon at seafood.