Paano na maging masaya - Misteryo ng Inner World sa pamamagitan ng prisma ng Modern Science

Bakit "ang mayaman sigaw", at ang isang tao ay maaaring maging masaya "sa isang tolda?" Ano ang mas mahalaga: ang isang bank account o pagkakatugma sa kapaligiran? Marahil ang nag-iisang sagot ay hindi matagpuan sa mga tanong. Gayunpaman, upang subukan upang maunawaan kung ano ang gumagawa ng mga tao masaya at kung paano maging mas masaya sa buhay, marahil, ay. Lalo na dahil sa isyung ito naisip ko ang mga dakilang mga isip ng lahat ng edad, kabilang ang modernong psychologists at mga siyentipiko, at isang bagay sa bagay na ito clear up salamat sa kanila. Thinkers may binuo theories at payo sa kung paano maging isang masayang tao. Subukan upang makilala ang mga pinaka-makabuluhang mga sandali

Kaligayahan - ang konsepto ng indibidwal at subjective. At sa ganitong kaniyang fuzzy paglalarawan ay namamalagi ang susi misteryo at ang mga mahusay na misteryo upang malutas na sa ilalim ng puwersa ng bawat isa. Inayos para sa sariling mga pangyayari ng buhay, ang likas na katangian at kaugnayan sa katotohanan.

Recipe ng kaligayahan ay hindi. Ito ay, sa aba, ang kaso. Subalit, may mga libu-libong ng mga recipe sa kung paano maging mas masaya. Para sa ilan, ang mga recipe ay makakatulong sa gumawa ng madaling pagsasaayos sa relasyon sa labas ng mundo, ang isang tao ay magagawang upang ganap na baguhin ang iyong buhay sa isang radikal na paraan. Walang pasubali, positibo.

Bilang isang panuntunan, ang mga tao ay mas madaling kapitan ng sakit sa "kaluluwa-searching" at mas malamang na pakiramdam masaya. Samakatuwid, ang mga sumusunod na impormasyon ay kinakailangan upang magbayad ng espesyal na pansin sa mga kababaihan tumpak. Kaya ...

Paano upang maging masaya?

Tulungan ang iba

Ang bawat isa sa atin ay altruistic sa aming likas na pagnanais na tulungan ang isang taong kakilala mo. Sa kasamaang palad, hindi laging kami ay may ganitong pagkakataon dahil sa financial instability o elementarya kakulangan ng oras. Gayunpaman, maaari mo ng tulong sa iba, lamang nagbabayad ng pansin sa kanya, sumusuporta salita. Psychologist ay pinatunayan na ang pagtulong sa iba relieves stress at nagpapabuti sa pagpapahalaga sa sarili. Ito ay isang hakbang tungo sa pagkakamit ng tiwala sa sarili - ang unang hakbang tungo sa kaligayahan.

Subukan na maging mabait sa mga tao

Hindi ka maaaring subukan upang ibigin ang lahat ng tao sa paligid mo, ngunit hindi bababa sa subukan upang makita ang mabuti sa kanila. Kumuha alisan ng mga mapanirang ugali ng criticizing iba - ito ay nagdudulot ng kawalan ng timbang sa aming mga panloob na estado. Hindi namin gusto ang pakiramdam, ngunit isang tiyak na mga negatibong ay idineposito sa isang hindi malay na antas at maaaring magkakasunod na lubhang makapinsala.

Masiyahan sa kung ano ang iyong ginagawa

Anumang trabaho ay dapat magdala ng kagalakan. Imposibleng lapitan ang pagpapatupad ng anumang mga problema sa isang negatibong mindset. Ginagawa nito ang trabaho sa loob ng ilang beses na mas kumplikado kaysa ito tunay ay. Mga saloobin ay na materyal. Kung ikaw tune in sa ang katunayan na ito ay mahirap at nakakabigo, ay siya nawang mangyari. Makakakuha ka ng pagod, parehong pisikal at psychologically, na kung saan ay humantong sa isang pakiramdam ng kapaguran at kawalang-kasiyahan ay gumaganap ng hindi lamang ng isang pagkilos, ngunit ang buong paligid.

Tune psychologically sa ang katunayan na ikaw ay ang lahat ng mabuti

Kailangan namin upang maunawaan kung paano upang maging masaya - ito ay nasa iyong mga kamay. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga pinaka-basic na antas ng self-hipnosis. Maaari naming salagin mula sa kanya ang mga negatibong mga saloobin. Imposibleng "cycle" sa kasiya-siya sandali at mag-iisip patuloy na tungkol sa mga pagkakumplikado ng buhay. Ito ay hindi posible sa pakiramdam ang kagalakan ng kung ano tayo at kung ano ang pumapaligid sa amin. Diving sa kanilang sariling mga karanasan, magsisimula kami upang makalimutan kung gaano kahalaga na ang ating mga magulang ay malusog, na katabi ng isang mahal sa isa, o na ang spring magsimulang mamulaklak buds. Ito ay isang himala, at ito ay kaligayahan mismo. Maniwala ka sa akin. Dapat ito ay able sa pinasasalamatan hanggang kami ay may ito lahat.

Maghanap ng oras para sa sports, pisikal na edukasyon, o kahit na isang maliit na exercise

Movement - buhay. Ang anumang pisikal na aktibidad ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkakaroon ng tinatawag na "kalamnan joy". Pisikal na pagkapagod sa utak nagiging sanhi runningaway natural na gamot. Ang susunod na hakbang ay para sa kaligayahan ng kalamnan mental kaligayahan. Ito ay tumutulong sa paglutas sa problema ng kung paano maging masaya.

Huwag matakot ng mga novelty

Sinusukat at matatag na buhay - na fine. Ngunit pagwawalang-kilos - ito ay negatibo. Hindi namin maaaring payagan ang tulad ng isang pagwawalang-kilos sa mga relasyon, trabaho, buhay. Kailangan na gawin ang "makinang" - kung minsan tanggihan mula sa tradisyunal na sa bago. Kahit sa maikling panahon at bumabalik sa lumang, ngunit ito ay talagang kinakailangan. Psychologist pangkalahatan pinapayuhan bawat pitong taon upang baguhin ang uri ng aktibidad at lokasyon.

Sa mahirap na mga sandali ng buhay, huwag payagan ang mga walang pag-asa

Ang linyang ito ay madalas na mahirap na lugar at kami lulon higit sa kanya dahil sa mga seryosong problema, ngunit kung minsan lumikha ng mga problema sa kanilang sarili, sa gayon na magsalita, "sa head". Ito ay hindi bilang masamang bilang tila. Ngunit ito tila sa amin na hindi maayos. Ito ay ang laro ng aming pag-iisip na kailangan upang makontrol, hindi upang payagan ito upang i-play ang isang malupit biro sa amin. Walang buhay na walang problema, ngunit sila pumasa. At kailangan naming subukan upang malasahan ang mga ito bilang isang layunin na may kakayahang itulak upang makahanap ng solusyon at higit pang pag-unlad, hindi bilang isang patay na dulo.

Payagan ang iyong sarili upang magpahinga - "panghabang-buhay paggalaw" ay hindi

Huwag subukan na maging perpekto, huwag subukan upang gawin ang lahat - ito ay imposible. Of course, ito ay hindi nangangahulugan kang magkaroon upang ihagis ng mga bagay at humiga sa sofa para sa isang linggo. Ngunit kung araw-araw na sinasabi sa iyong sarili "ko dapat" at subukan upang makagawa ng higit pa kaysa sa tiisin mo, ito ay humantong sa nerbiyos pagkahapo. Hindi ito gumawa ng isang masaya sa iyong paligid. Isara na magiging masaya sa iyong magandang mood, kung ano ang sa lahat ng mga stress ng iyong convert kapaki-pakinabang at kinakailangan sa trabaho. Protektahan at respetuhin ang iyong sarili.

Subukan ang mas kaunti upang makipag-usap sa mga taong laging nagrereklamo. Sila lang makaakit ng mga negatibong at itakda sa isang pesimista saloobin. At mag-isip positibo - ito ay ang pangunahing lihim ng kaligayahan. Ito ay makakatulong upang mabilis na haharapin ang mga kung paano maging masaya. Matapos ang lahat, ang kaligayahan - hindi ito ang katotohanan, ngunit ang aming mga saloobin dito.