Paano na kumuha ng flax seed para sa tibi: review

Karamdaman ng ng pagtunaw system at metabolismo Pagkakagambala humantong sa mga sensitibong isyu, na kung saan ay maginhawa upang sabihin nang malakas. Pagkadumi nagiging sanhi ng isang tao paghihirap constrains kilusan pumipigil sa ganap na live at trabaho. Sa kabutihang palad, may mga sobra-sobra ng mga tradisyonal at di-tradisyonal na pamamaraan ng paggamot ng sakit na ito. Pag-alam kung paano kumuha ng flax seed para sa tibi, maaari mong i-save ang iyong sarili mula sa mga problema sa bituka.

Ang isang maliit na bit tungkol sa mga benepisyo ng plaks

Bago pagtukoy kung paano kumuha ng flax seed para sa tibi, ito ay kinakailangan upang malaman ang higit pa tungkol sa mga kapaki-pakinabang katangian ng tool na ito. Ito ay naglalaman ng isang pulutong ng mga mineral, na kung saan ay tumutulong na normalisahin magbunot ng bituka function. Binubuo ito ng Omega-3 at Omega-6, na kung saan ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa tiyan. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa fiber, na nagbibigay ng mechanical magbunot ng bituka malinis.

Marahil ang pinaka-mahalagang kalamangan ng flax buto - ito ay ang mataas na nilalaman ng lignans. Ang mga ito ay ang natural na hormones na pagbawalan pathogenic estrogens. Kaya, makabuluhang bumababa ang posibilidad ng kanser. Bitamina A, A, E, F, magnesiyo, sink at iba pang mga elemento ay nagbibigay ng isang pambawi epekto.

Tulad ng flax buto kumilos sa bituka?

Kung ikaw ay nagtataka kung paano gamitin ang plaks buto para sa tibi, ito ay kinakailangan upang maunawaan kung paano gumagana ang tool sa bituka. mekanismo na ito ay maaaring inilarawan bilang mga sumusunod:

• cellulose nakapaloob sa plaks binhi, swells, pagtaas ng bituka likot;
• Linseed reception pinatataas ang pisikal na dami ng mga feces upang pabilisin ang proseso ng defecation;
• mucus nabuo seed coats ang bituka pader, pagprotekta ito mula sa pinsala, at nangangasiwa ng pagdaan ng dumi ng tao;
• flax buto kumilos bilang natural na sorbent, na umaakit sa lahat ng mga mapanganib na mga sangkap at nag-aalis ito mula sa katawan.

Sino ang hindi dapat tumagal ng flax buto?

Bago ang pag-uunawa kung paano kumuha ng flax seed para sa tibi, kailangan mong tiyakin na ikaw ay walang contraindications sa naturang paggamot. Kaya, isang balakid sa reception ng mga pondo ay maaaring maging:

• sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
• talamak kolaitis;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• cholelithiasis;
• bato bato;
• jade;
• bituka sagabal;
• talamak Gastrointestinal sakit sa talamak na yugto;
• Indibidwal na hindi pagpaparaan o allergy sa flaxseed;
• sakit endocrine system.

Paano na kumuha ng flax seed para sa tibi: Popular Recipes

Alam ng lahat kung paano kapaki-pakinabang na flax buto laban sa tibi, ngunit hindi alam ng lahat kung paano kumuha ng mga ito. Narito ang pinaka-karaniwan at epektibong paraan

• Ang pinakamadaling paraan upang kumain ng mga buto kasama ang pagkain. Maaari mong idagdag ang mga ito sa salad, cereal o soups. Ang nag-iisang kutsarita, upang gawin ang iyong tiyan gumana nang normal.
• Isang kutsara ng buto giling sa harina at hatiin sa ilang mga beses sa buong araw. Ay nangangahulugan na kumilos nang mabilis, bago serving ihalo ito sa likidong honey.
• Upang ihanda, ibuhos sa isang termos 30 gramo ng buto at ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng isang paraan para sa gabi. Ang susunod na araw, bumatak na mabuti ang mga nagresultang pagbubuhos at uminom ito ng 2 beses. Ang tool na ito ay may isang napaka-kasiya-siya lasa, at samakatuwid ay pinapayagan upang maging matamis ito na may honey.
• Dessert kutsara ng buto ilagay sa isang enamel lalagyan, ibuhos ng isang baso ng tubig at ilagay sa sunog. Pakuluin tool para sa kalahati ng isang oras na walang tigil na gumalaw. Tulad ng sa mga nakaraang kaso, ang mga nagresultang halaga ng sabaw sa pag-inom ng dalawang oras sa panahon ng araw.
• Pakuluin makapal na prutas o isang itlog ng isda halaya sa iyong mga paboritong recipe. Habang ang mga inuming mainit-init na magpadala ng isang maliit na kutsara sa isang baso ng buto at bigyan sila ng oras upang maging malaki. Uminom ng komposisyon sa panahon ng almusal.
• Isang kutsara ng buto ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at iwanan magdamag. Sa umaga, bumatak na mabuti ang pagbubuhos at uminom kalahati. Ang natitira maaaring iwanang para sa mga susunod na araw.
• Ang isang kutsarita ng flax harina, idagdag sa yogurt o yogurt at ihalo na rin. Ang resultang inumin sa inumin bago almusal (o sa halip).

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip

Flax buto mula sa tibi kumuha ng marami. Sa kasong ito, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin:

• kung ang isang handa na ibig sabihin nito ay nahahati sa ilang yugto, dapat itong naka-imbak sa refrigerator, kung hindi man lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian mawala;
• kung ang problema ng paninigas ng dumi ay parte ng buo, hindi harvested ibig sabihin nito para sa hinaharap (mas mahusay na sa bawat oras na upang maghanda sariwang);
• flax harina ay hindi maaaring ma-imbak para sa higit sa tatlong araw (pagkatapos ng oras na ito ang taba magsimula sa manipis na piraso at oxidized);
• kung ikaw ay pagkuha flaxseed sa kanyang purong form, uminom ng maraming tubig, upang ang mga ito ay maayos napalaki sa tiyan.

Mga review

Siyempre, nang walang pahintulot ng tumitinging doktor ay hindi kinakailangan upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa kung upang kumuha ng flax seed para sa tibi ay upang gawin. Mga Review, gayunpaman, ay makakatulong sa iyo sa pakibagayan. Kaya, batay sa aking karanasan, ang mga pasyente sabihin ang mga sumusunod:

• pinakamahusay flax mga gawa, kung uminom ka ng sabaw ng buto bago pagpunta sa kama;
• bilang karagdagan sa mga paggamot ng tibi, flax enriched sa bitamina;
• kung ang pagbubuhos pilay at uminom lamang ng tubig (walang buto), ang kahusayan ng ibig sabihin nito ay masyado nabawasan;
• kung ang bituka gumagana nang maayos, pana-panahon linen ay maaaring kinuha bilang pag-iwas sa paninigas ng dumi;
• kung kailangan mo ng karagdagang tulong, tumanggap ng flaxseed ay dapat na sinamahan ng ang paggamit ng beet juice;
• kung gagawin natin ang lino patuloy na, addiction ay maaaring mangyari at ang bituka ang pagtatrabaho nang walang aid;
• kung kumain ka flax sa anyo ng mga jelly, hindi lamang sa pagkuha ng mas mahusay na peristalsis, ngunit din mabawasan ang sakit sa kabag;
• kung mga bata tumangging kumuha ng flax seed o decoctions batay dito, maaari mong maghurno cookies mula sa flax pagkain.

maingat mga panukala

Paano na kumuha ng flax seed para sa tibi? hindi dapat antalahin ang mga katulad na paggamot. Kung magdadala sa iyo flax patuloy sa katawan ay makakapagdulot ng isang malaking bilang ng hydrocyanic acid, na kung saan ay nakakagambala sa digestive system. Sa karagdagan, ang sangkap na pumipigil sa pagsipsip ng nutrients ng katawan.

Din para sa pang-matagalang paraan ng flax ay dapat na tratuhin may pag-iingat lalaki. Ang katotohanan na ito ay isang pinagmulan ng phytoestrogen (babaeng sex hormon). Para sa mga lalaki, ang labis na konsentrasyon ng mga sangkap ay lubhang hindi kanais-nais.