Paano na itaas ang pagpapahalaga sa sarili?

Mahirap na sitwasyon sa buhay ay madalas na gumawa sa amin pakiramdam madaling maapektuhan. Sama ng loob, pagtataksil, mga paghihirap sa trabaho ay disappointing at makintal ang self-duda, nang paunti-unti humahantong sa ang katunayan na ang pagtingin sa sarili ay nabawasan. At mula sa mga ito very much depende sa aking buhay, dahil ito ay siya na ang nag-uudyok sa halos lahat ng tao pagkilos.

Upang maunawaan kung paano taasan ang pagpapahalaga sa sarili, dapat isa unang maunawaan ang likas na katangian. Ng kung ano ang bumubuo ng isang self-assessment? Posible bang sinasadya kontrolin ito?

Ang imahe ng aming sariling "I" ay batay sa ang pakiramdam ng self-nagkakahalaga. Ang batayan ng self-assessment ay inilatag sa pagkabata, ito ay very much ay depende sa saloobin ng mga magulang sa bata at kung paano ito nadama na ang kanyang pag-ibig at pansin. Depende sa ito, ito lays ang kamalayan ng kanilang sariling mga halaga, na kung saan ay nagsisimula na masuportahan ng mga panloob na mga mapagkukunan. Kung pagmamahal ng magulang sa isang tiyak na kahulugan sa "bumili" para sa mabuting pag-uugali, pagsunod, academic achievement, ito ay lumilikha ng mga kondisyon para sa isang panloob na pag-aalala sa mga tapat na kailangan upang masiyahan ang mga pangangailangan ng ibang tao. Nabuo depisit ng self-nagkakahalaga, sensitibo sa kawalan ng katarungan sa bahagi ng iba, gagawa pagkadismaya.

Paano na itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, kung maayos ito ay nabuo na sa pagkabata? Sa kasong ito, ang pakiramdam ng self-nagkakahalaga ay kinakailangan upang bumuo ng ating sarili. Ito ay pinatunayan na ang mga naka-target na mga pagsisikap na ginawa sa direksyon na ito, maaari naming makamit ang nasasalat resulta.

Una sa lahat, kailangan naming malaman upang makilala sa pagitan ng aming mga subjective pagdama ng buhay mula sa katotohanan, na hindi malito mga opinyon at katotohanan. Ang tunay na halimbawa - pagkabata palayaw na ginawa sa tingin hindi kasiya-siya damdamin. Bilang may-edad, patuloy naming i-attach ang masyadong maraming kahalagahan sa mga komento ng iba, pagtanggap ng ibang tao hatol ng katotohanan, ganito ang pagpapagana upang sugpuin ang kanilang sarili. Dapat nating malaman na ang tiwala sa iyong sarili at hindi subukan na mangyaring lahat ng tao.

Suriin ang sariling mga nagawa. Ito ay lubos na tumutulong sa pagpapasya kung paano itaas ang pagtingin sa sarili mismo. Pag-alam ang iyong mga kalakasan, mga personal na mga nagawa, maaari kang tumingin sa kanilang mga sarili sa isang iba't ibang mga paraan upang makita ang isang mas nagkakaisa at malakas na personalidad, na maaaring ipagmalaki.

Mag-isip tungkol sa kung sino ay maaaring makaimpluwensya sa iyong pag-iisip at ang iyong buhay sa kanino kayo ay umaasa sa kung sino ang may kakayahang pamahalaan ang iyong pagtingin sa sarili. Marahil ito ay ang tao na susunod sa iyo o sa mga despotikong panginoong ina, na maaaring hindi mapagtanto na katagal kayo ay lumago up at malayang tao. Lahat ng tao na nahahanap ang kanilang sariling paraan upang ihinto impluwensiya ng ibang tao sa kanilang buhay.

Ang sagradong patakaran, na tumutulong upang maunawaan kung paano na itaas ang pagtingin sa sarili, ay ang mga sumusunod. Kailangan naming malaman upang agad na magsagawa ng mga gawain kaagad pagkatapos ng desisyon. Upang ito ay maaaring itinuturing bilang isang mahusay na pagsasanay, dahil ang mas antalahin ang pangangailangan upang magsagawa ng mga plano, mas malaki ang kawalan ng katiyakan arises sa ang katunayan na ito ay hindi maaaring makaya. Para sa starters, maaari mong subukan ang, halimbawa, upang sumali sa pool o sa aerobics at dumalo sa bawat session upang hilahin ang figure.

Sa pamamagitan ng ang paraan, ang itsura sa pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili - hindi ang huling bahagi. Hindi matakot na mukhang mababaw, tandaan natin na ang paratang ay hindi tailor ay gumagawa ng mga tao, ay hindi kaya mahalaga bilang ng tatlumpung taon na ang nakakaraan. Sa kung paano namin isipin tulad ng hitsura, ito ay depende sa kung paano tiwala namin kumilos. Samakatuwid, isa pang ipinag-uutos na bahagi ng tagumpay sa kung paano itaas ang pagpapahalaga sa sarili - ay nagtatrabaho sa isang: figure, pangkalahatang hitsura, estilo. Huwag mong pabayaan ang mga serbisyo ng hairdressers, i-play sports, i-update ang iyong wardrobe.

At muli, huwag sisihin ang iyong sarili para sa maliit na mga pagkakamali, huwag ihambing ang iyong sarili sa iba, hindi kailanman gumawa ng excuses, lumitaw nang mas madalas ang mga inisyatiba, maging positibo at tandaan na ikaw inilatag sa likas na katangian ng mga tiyak na mga potensyal na, na kung saan ay tiyak na kailangan upang ipatupad. Tandaan ang mga panuntunan upang gamitin upang malaman kung paano itaas ang pagpapahalaga sa sarili. Good luck sa iyong mga pagsusumikap!