Paano kapaki-pakinabang tuyo mga aprikot?

Tuyo mga aprikot - ay isa sa mga pinaka-karaniwang at popular na mga pinatuyong prutas. Kahit na ang produktong ito ay ang paggamit ng isang pulutong, naghahanda desserts mula dito at compotes, ang pagdaragdag sa salads, hindi lahat ng tao alam na ito ay kapaki-pakinabang din. At kung gusto mong malaman kung aprikot kapaki-pakinabang at kung magkano ang maaari itong gamitin, ang mga kinakailangang impormasyon ay ipo-post dito.

Paano kapaki-pakinabang tuyo mga aprikot at kung ano ang sangkap na nilalaman nito? Sa katunayan, tuyo mga aprikot ay napaka-kapaki-pakinabang. Hindi namin maaaring sabihin na tuyo mga aprikot - isang kailangang-kailangan na pinagmulan ng bitamina, bakasin elemento ngunit ito very much.

Halimbawa, sa mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng magnesiyo, potasa, sosa, kaltsyum, malaking halaga ng bakal at posporus. May ay sa loob nito at kapaki-pakinabang para sa mga organismo unsaturated acids. Ang produktong ito ay hindi naglalaman ng asukal, ngunit simpleng carbohydrates, na kung saan ay well hinihigop ng katawan at ay hindi nakakaapekto sa antas ng insulin produksyon. Marahil ito ang dahilan kung bakit tuyo mga aprikot - isang paboritong tinatrato ang mga taong may diabetes.

At kahit na ang mga bitamina sa produktong ito ay hindi kaya magkano, ang mga ito pa rin doon. Halimbawa, tuyo mga aprikot naglalaman medyo malaking halaga ng bitamina C at A. May ay maaari ring makahanap ng thiamine, niacin at bitamina B2.

Paano kapaki-pakinabang tuyo mga aprikot sa katawan ng tao? Sa katunayan, ang pagiging kapaki-pakinabang ng produktong ito ay hindi maaaring overestimated. Una, ito ay naglalaman ng magnesiyo, potasa at sosa, na kung saan ay may isang positibong epekto sa cardiovascular system. Halimbawa, tuyo mga aprikot ay inirerekomenda na magkaroon ng mga tao na madaling kapitan ng sakit sa atherosclerosis, tulad ng ito ay pumipigil sa kolesterol sa vascular pader at ay isang mahusay na pag-iwas ng trombosis.

Sa karagdagan, ang mga bahagi ay nagsasama ng aprikot bakal. Iyon ay kung bakit pinatuyong prutas ay inirerekomenda para sa mga tao na may isang uri ng bakal kakulangan anemya. Tuyo mga aprikot - ay isang mahalagang pinagkukunan ng pagkaing magaspang fiber. Tulad ng alam mo, fiber ay ang pinakamahusay na likas na pampalakas-mechanical peristaltik kilusan magbunot ng bituka. Samakatuwid, ito ay inirerekomenda para sa paninigas ng dumi at iba pang mga disorder pantunaw. Tuyo mga aprikot at isang positibong epekto sa bato, dahil ang mineral na nilalaman nito, ay nagpapanatili ng isang normal na tubig-asin metabolismo, pati na rin ay may kakayahan upang alisin ang pamamaga.

Bilang na nabanggit, tuyo mga aprikot ay naglalaman ng isang medyo malaking dosis ng bitamina A (sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay nagpapaliwanag sa kanyang dilaw na kulay). Regular na pagkonsumo ng produktong ito ay may positibong epekto sa proseso ng paningin. Sa karagdagan, tuyo mga aprikot makabuluhang nagpapabuti sa kalagayan ng buhok at balat.

Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng tuyo mga aprikot, mayroong ilang mga limitasyon. Halimbawa, sa isang araw ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa 100 gramo ng produkto. Siya nga pala, ang pagkainit nilalaman ay masyadong mataas, kaya 100 gramo ng tuyo mga aprikot katumbas ng 245 kcal. Kung ang labis na paggamit ng produktong ito ay maaaring hindi natunawan.

Pagkain ng tuyo mga aprikot

Pag-alam tungkol sa kung ano ay kapaki-pakinabang tuyo mga aprikot at kung paano kapaki-pakinabang ito ay nakakaapekto sa katawan ng tao ay maaaring natagpuan at na ang parehong ay maaaring luto sa labas ng ito.

Upang magsimula, pakinggang mabuti sa pagpili ng tuyo mga aprikot. Ang katotohanan na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pinatuyong prutas - ay ang mga na tuyo sa araw na walang ang paggamit ng mga kemikal. At ang pinakamalinaw na tagapagpahiwatig dito - kulay. Natural pinatuyong prutas ay hindi masyadong maliwanag, bahagyang kulay-abo na kulay. Kasabay ng isang maliwanag na kulay orange ay nagpapahiwatig ng paggamit ng karagdagang mga kemikal.

Kabilang sa mga adherents ng tamang nutrisyon ay napaka-pangkaraniwan salad ng makinis tinadtad tuyo mga aprikot, mga nogales at mababang-taba kulay-gatas. Ulam na ito ay ganap na palitan ang almusal o dessert, at para sa mga bata na ito ay maging hindi lamang isang mapagkukunan ng nutrients, ngunit din ng isang tunay na gamutin.

Kung bumili ka ng masyadong matamis pinatuyong mga aprikot, at pagkatapos ay ibabad sa malamig na tubig at iwanan ito magdamag kaya. Sa umaga ito ay hindi lamang masarap ang lasa, ngunit din marami hinaan.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga inumin mula sa prutas ng mga pinatuyong prutas, pati na ang mga ito ay hindi lamang masarap at ganap na pawiin uhaw, ngunit din upang maglagay na muli mga stock ng mga mineral sa katawan. Pag-alam tungkol sa kung ano ay kapaki-pakinabang tuyo mga aprikot, maaari mo itong gamitin nang mas mabisa.