Obesity grade 3 - kung gaano karaming kg? Paano upang matukoy ang antas ng labis na katabaan?

Labis sa timbang ay isa sa mga pangunahing problema ng modernong sangkatauhan ngayon. Sa artikulong ito Gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa isang problema tulad ng labis na katabaan grade 3: kung gaano karaming kg habang pagpili ng up ng isang tao at kung paano upang mawala ang labis na timbang.

Ano ito?

Sa umpisa, gusto kong maunawaan ang mga pangunahing mga konsepto na ginamit sa artikulo. Kaya, labis na katabaan - isang sakit, sa panahon kung saan sa ilalim ng balat tissue o iba pang mga tisiyu ng katawan ng tao accumulates taba. Iyon ay kung bakit ko nais na sabihin na ang dagdag na timbang - ay hindi lamang isang aesthetic problema ngunit din sa kalusugan. Sa katunayan, sa panahon na ito ang tao ay may lahat ng uri ng mga problema sa iba't-ibang bahagi ng katawan at body system.

degrees

May tatlong pangunahing mga antas ng labis na katabaan: ang una, pangalawa, pangatlo. Paano nakarating ito nang tama makilala?

1. Pre-obese at unang antas ng sakit. Sa yugtong ito, pinaka-madalas na ang tao ay hindi lumabas dahil anumang mga reklamo mula sa punto ng view ng gamot. Gayunpaman, mayroon nang mga pagkabigo ay maaaring lumitaw hitsura. Ngunit, sa kabila ng ito, mayroong pa rin ng isang labis na-load sa gulugod, joints at mga buto. Kung sa yugtong ito, walang ginawang pagkilos, ang sakit ay medyo mabilis na pag-unlad at ang sakit ay malapit nang ipasok ang isang bagong yugto. Sa yugtong ito, ang isang tao ay may katawan mass ay makakuha ng isang maximum ng 50% ng normal na timbang.
2. Second degree. Sa yugtong ito ng karagdagang timbang sa 50-99% ng mga ideal na timbang. Sintomas na nagaganap nang sabay-sabay: ang pakiramdam ng pare-pareho ang pagkapagod, kahinaan, pagkamayamutin. Gayundin, ang mga pasyente sabihin na mayroon silang isang pare-pareho ang pakiramdam ng kagutuman at pagkauhaw. Sa kasong ito din ay may igsi sa paghinga, pagduduwal, sakit sa joints. Ngunit maaaring mayroong lahat ng uri ng mga sakit ng mga laman-loob at pinsala mahalagang sistema ng katawan.
3. Third degree. Sa kasong ito, timbang ng isang tao ay lumampas sa mga pamantayan ng hindi bababa sa dalawang beses. Mayroong maramihang mga problema at sakit.

pagkalkula ng mass

Gayundin hiwalay Gusto kong makipag-usap tungkol sa kung paano upang matukoy ang antas ng labis na katabaan. Ano ang kailangan mong malaman? Kaya, ito ay mahalaga upang magawang upang makalkula ang tinatawag na index Brocken, na kung saan ay isang tagapagpahiwatig ng isang malusog na timbang para sa maraming mga taon. Ang pagkalkula algorithm:

1. Kailangan mong malaman ang iyong taas sa sentimetro. Mula sa mga ito, dapat mong gawin 100.
2. Susunod, mula sa nakuha mga resulta ay dapat na ibabawas mula sa tungkol sa 10-15%.

Gayunpaman, ang mga kalkulasyon ay maaaring angkop lamang para sa mga na ang paglago ay nasa hanay 155-170 cm.

halimbawa:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

Iyon ay mainam para sa paglago ng tao ay 163 cm bigat ng 53 at kalahating kilo.

Dagdag dito, ito ay posible upang makalkula ang antas ng labis na katabaan. Kaya, kailangan lang na kumuha ang layo mula sa ideal na timbang at kalkulahin ang porsyento ng mga naiwan. Ito tagapagpahiwatig at makipag-usap tungkol sa kung ano ang antas ng labis na katabaan sa isang pasyente.

BMI

Ang isa pang paraan upang makalkula ang antas ng adiposity - makalkula ang BMI, iminungkahi ng Belgian Adolphe Quetelet. Sa kasong ito dapat mong gamitin ang sumusunod na formula:

Ako = m / h ²

transcript:

1. I - ito ay ang katawan mass index.
2. na may m - pagbaba ng katawan sa kilo.
3. h - taas sa metro.

Halimbawa: hayaan paglago ay magiging 1.63 m, at timbang - 70 kg. Ako = 70 / 2.66 = 26.3.

Susunod, ito ay kinakailangan upang i-on sa pagbibigay kahulugan ng isang umiiral na mesa. Indicators maaaring kabilang ang:

1. 16 o mas mababa - kulang sa timbang.
2. 16-18,5 - pamantayan.
3. 25-30 - ay sobra sa timbang.
4. 30-35 - ang mga numero sasabihin tungkol sa unang antas ng labis na katabaan.
5. 35-40 - Ito ang pangalawang degree.
6. 40 at sa paglipas ng - ang ikatlong antas ng labis na katabaan.

Paano upang matukoy labis na katabaan grade 3 (kg na ito ay para sa isang tao)? Pagkatapos ay kailangan upang maayos na kalkulahin ang iyong BMI. Pagkatapos ng lahat, ang mga tagapagpabatid ay mag-iiba (ay mahalaga sa paglago) para sa bawat indibidwal.

sintomas

Hiwalay nais na magbayad ng pansin sa mga sintomas na samahan tulad ng isang problema, tulad ng labis na katabaan grade 3 (tulad kg habang nakakakuha ng mga tao - nang paisa-isa, ngunit hindi mas mababa sa dalawang beses ang normal na timbang). Paano kung maaari itong huwag mag-sakit?

1. Sa kasong ito, ang mga tao madalas na hindi maaaring gawin nang walang tulong. Mahirap para sa kanya upang yumuko sa, upang makakuha ng kanyang mga kamay sa likod ng kanyang likod, kung minsan kahit mahirap upang ilipat sa paligid.
2. Igsi ng paghinga. Ito ay maaaring mangyari hindi lamang sa panahon ng ehersisyo, ngunit kahit na sa pahinga.
3. Gayundin, mayroong isang bouquet ng iba't-ibang mga sakit na nakakaapekto sa isang iba't ibang mga bahagi ng katawan. Napaka-pangkaraniwan atherosclerosis, hypertension, diabetes at pancreatic.
4. Ang pasyente ay halos palaging pakiramdam ng kahinaan, antok. Paggawa kapasidad ay masyadong mababa.
5. Maaaring magdulot ng sakit sa ulo at sakit sa puso.

pasyente ng paggamot ay isinasagawa sa isang kapaligiran ospital.

diyeta

Kung ang pasyente ay napakataba 3 antas (kung gaano karaming kg sa gayon ay maging kalabisan - naiintindihan), ay magiging napakahalaga sa diyeta. Kaya, ang mga talahanayan ay ipapakita №8. Diyeta ay hindi lamang naglalayong pagbabawas ng timbang, ngunit din upang ibalik ang balanse ng tubig-asin sa katawan. Ang kapangyarihang ito ay binubuo ng mababang-calorie mga produkto. Gayundin kailangan mong kumain ng madalas at fractional bahagi. Sample menu para sa isang araw:

Breakfast. 90 gramo ng karne, gulay salad na may langis sa halagang hindi hihigit sa 150 g, 200 ML ng isang bagay na may gatas, ngunit walang asukal.

Tanghalian. 100 gramo ng mansanas.

Tanghalian. 200 gramo ng sopas o vegetarian borscht, 10 gramo ng repolyo, pinakuluang isda 100 gramo at isang tasa ng pinatuyong inumin mula sa prutas ng prutas (nang walang sugars). Bilang fructose sweeteners maaaring gamitin.

Afternoon tea. Part-time na tasa ng mababang taba ng gatas.

Hapunan. Meatloaf (lutong) - 100 g Half pinalamanan itlog. Isang tasa ng green tea.

Bago oras ng pagtulog ay maaaring uminom ng 150 g ng yogurt.

paggamot

Ang ikatlong antas ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katatagan ng mataba deposito, at upang pagtagumpayan ang mga problema ng tao pangangailangan, hindi lamang pagkain, ngunit din ng isang hanay ng mga pagkilos.

1. Pisikal na aktibidad. Kung ang pasyente ay may 3 antas ng labis na katabaan, kung paano upang mawala ang labis na timbang ay maaaring maging tulad ng sumusunod: water aerobics, himnastiko. Mas mahusay na magsimula sa isang ilaw sports, dahan-dahan pagtaas ng load. Kaagad gawin ang lakas ng pagsasanay ay hindi. Ito ay maaaring makapinsala sa katawan.
2. Hydrotherapy. Gayundin malaking tulong upang mawalan ng timbang power shower o tubig massage.
3. Psychotherapy. Ito ay napakahalaga at isang sikologo. Pagkatapos ng lahat, madalas ay humahantong sa labis na katabaan iba't-ibang depresyon estado, upang makaya na may na ang taong nag-iisa ay hindi.
4. Gamot. Ito ay hihirangin ng isang endocrinologist in kung diyeta at exercise huwag ibigay ang ninanais na resulta.
5. Surgery. Isang huling resort, magpasya kung ang paraan na ito ay tumatanggap lamang ng doktor.

ethnoscience

Paano pa ang maaari isagawa paggamot ng labis na katabaan grade 3? Folk remedyo ng paggamot - ito ay kung ano ang kailangan mong magbayad ng pansin. Kung ang problema ay maaaring makatulong ang mga sumusunod na paraan:

1. Pagbubuhos. Kailangan namin na kumuha ng isang daang gramo ng halaman ng misteltu berries ng bundok ash at dayap tumahol, pati na rin ang 75 gramo ng tubig paminta at linden blossom. Ang mga sangkap ay lubusan halo-halong. ito ay kinakailangan na kumuha ng 3 tablespoons kutsara koleksyon sa isang pagbubuhos (1 oras). Bago matulog herbs kailangang ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at mahawahan ang mga ito sa buong gabi. Kinabukasan na-filter at kinuha 4-5 beses bawat araw sa pamamagitan ng 150 ml ng isang oras bago ang isang pagkain. Course: hindi bababa sa 1 buwan.
2. Caucasian hellebore. Ito rin ay isang mahusay na kasangkapan sa paglaban sa labis na katabaan ikatlong degree. Para sa paghahanda na kailangan mong gawin 2 tablespoons kutsara koleksyon, ibuhos kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo at humawa tungkol sa 75 minuto. Uminom ng gamot na kailangan mo sa kalahati ng isang tasa ng kalahating oras bago kumain 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot na may ganitong agent - tungkol sa anim na buwan.