Mga milokoton sa pagbubuntis. Mga benepisyo at harms ng peaches sa panahon ng pagbubuntis

Lumikha kanan menu para sa mga buntis na kababaihan ay mahirap. Matapos ang kanyang mga kagustuhan baguhin napakadalas, kaya upang sabihin na siya ay kumain sa isang panahon o sa isa pa, halos imposible. Gayunpaman, maaari naming i-highlight ang katunayan na ang umaasam ina ay maaaring kumain, ngunit mula sa kung ano ito ay kailangan upang bigyan up upang i-save sa kalusugan ng sanggol.

Ano ang maaari mong kumain?

Anumang babae na malapit nang maging isang ina, na interesado sa kung ano ang kumain sa panahon ng pagbubuntis. Kaya, maraming mga eksperto magtaltalan na ang mga planta ng pagkain ay dapat na hindi bababa sa 2/3 ng araw-araw na diyeta. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga sanggol, ngunit din tumutulong upang dagdagan ang pagkalastiko ng birth canal ng isang babae, kaya ang paghahatid ay magaganap mas madali at mas masakit. Maging sigurado na kumain ng mga pagkaing sa huling linggo ng pagbubuntis upang mabawasan ang posibilidad ng pagkakasira ng vaginal pader. Sa karagdagan, ang bituka ng trabaho ay naging normal na, kaya ang bigat ng isang buntis na babae ang makakakuha ng mas kapansin-pansin. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na dapat naming ganap na abandunahin hayop na pagkain. Sa kabilang banda, ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga bahagi para sa paglago at pag-unlad ng mga sanggol. Kaya, isang araw ay inirerekomenda upang kumain ng hanggang sa 100 gramo ng mga produkto hayop.

Karamihan mas kapaki-pakinabang ang mga sariwang prutas at gulay kaysa sa mga na hindi na init-ginagamot. Samakatuwid ito ay mas mahusay na kumain ng mga ito raw. Siyempre, dapat silang maging lubusan malinis bago ito, upang maiwasan ang pagtagos sa katawan ng mapanganib na mga bakterya.

Sa kung ano ang dapat na tinapon?

Kami ay may natutunan kung ano ang kumain sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ito ay mas mahalaga na malaman na sa ilalim ng walang pangyayari ay hindi dapat kasama sa diyeta ng mga kababaihan. Sa pamamagitan ng pag-inom ng kape o alak sa pamamagitan ng mga umaasam ina ay nagdaragdag ang presyon ng dugo, na kung saan ay hindi kanais-nais sa panahon ng pagbubuntis. Salted produkto beer at dagdagan ang load sa bato, na kung saan mayroon na magpatakbo nang mas matindi kaysa sa karaniwan. Pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang mga sanggol ay bumuo ng maayos, ang mga organo at mga sistema ay binuo Hindi tulad ng dapat nito. Ang atay at gallbladder ay naghihirap mula sa ang katunayan na ang isang babae kumakain pinirito, maanghang o masyadong mamantika na pagkain. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang tanggihan mula sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pagkain prutas at gulay

Fruits at gulay naglalaman ng bitamina, na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng katawan ng sanggol. Sa karagdagan, ang mga ito ay hindi mayaman sa calories, kaya ang bigat ng hindi iibigin ng babaing lumago mabilis. Kapaki-pakinabang na gulay at prutas para sa buntis na kababaihan - ang mga na-nasa hustong gulang na mag-isa. Kung hindi ito posible, ito ay mas mahusay na upang bumili ng mga ito sa merkado, sa halip na sa isang store.

Gulay ay dapat na naroroon sa mga diyeta ng mga umaasam ina araw-araw. Ito ay kanais-nais upang kumain ng mga ito raw, dahil sa kung saan ang katawan ang makakakuha ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga elemento. Ang isang babae ay dapat kumain ng patatas, karot, repolyo, beets. Ngunit kamatis ay dapat na kinakain na may pag-iingat, dahil mayroon silang isang negatibong epekto sa gallbladder.

Partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa kung saan prutas buntis na lata at kung ano ang hindi. Ang katotohanan ay na marami sa kanila ay dapat na ibinukod mula sa diyeta dahil sa presensiya ng mga allergens. Ito ay mahalaga na ang isang babae ay kumain ang mga ito para sa tungkol sa kalahating oras bago kumain. Kung hindi man, sila mangasim sa tiyan, kaya ang kanilang mga positibong katangian ay mawawala. Sa buong taon ka maaaring kumain ng mansanas at peras. Sa tag-araw, hindi ka maaaring magbigay ng up ang mga pakwan at cantaloupes. Ngunit tungkol sa mga kakaibang prutas at berries ay mas mahusay na kalimutan, tulad ng maaari kang makakuha ng mula sa mga ito ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.

Mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis

Ayon sa karamihan ng mga doktor, upang ang sanggol ay pagbuo ng normal, araw-araw ay dapat kumain ng hanggang sa 500 gramo ng sariwang prutas at gulay. Mga milokoton ay isang mahusay na pagbubuntis diyeta suplemento. Dahil sila ay naglalaman ng maraming mahalagang sangkap: potasa, bitamina, acids, at iba pang mga elemento. Ang kanilang mga manghahalal ascorbic acid nag-aambag upang taasan ang kaligtasan sa sakit, ngunit dahil sa ang pagkakaroon ng magaspang fibers ay nababawasan ang posibilidad ng paninigas ng dumi.

benepisyo peaches

Maraming naniniwala na ang mga milokoton sa pagbubuntis ay maaari lamang makinabang ang babae at ang kanyang hindi pa isinisilang anak. Ito ay tunay na. Ngunit huwag kalimutan na dahil sa kanilang malaking kayamanan ay maaaring lumitaw allergy. Kaya hindi ka maaaring kumain ng mga ito sa mga malalaking dami. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpuna na pediatricians inirerekomenda sa feed ang sanggol milokoton mula sa 6-7 na buwan, kaya ito ay lubos na posible upang kumain at sa panahon ng panganganak.

Mahusay na halaga ng prutas na ito para sa mga kababaihan na magtiis sa tibi. Pagkatapos ng peaches sa panahon ng pagbubuntis makabuluhang mapabuti ang pantunaw, upang maging eksakto - peristalsis. Very kapaki-pakinabang at sariwang juice mula sa makatas prutas. Maaari kayong lahat uminom ng isang-kapat tasa bago kumain, enriching ang iyong katawan na may isang masa ng kapaki-pakinabang na mga bitamina. At pagkatapos ng ilang araw ng bituka ay gagana sa halos parehong paraan tulad ng dati pagbubuntis.

Higit pa rito, ang paggamit ng mga milokoton maaaring tanggalin ang toxins mula sa katawan. Mahalaga rin na ang mga ito gawin ang mga labis na likido, na pinipigilan ang pagbuo ng edema. Vitamins sa peaches makatulong sa palakasin ngipin enamel, mapabuti ang paningin, puksain ang heartburn.

Kapag ito ay hindi kinakailangan upang kumain ng peaches?

Of course, maraming mga tao sa tingin na upang kumain ng mga milokoton sa pagbubuntis ay maaaring sa anumang halaga, dahil ito ay lamang ang magdadala ng mga benepisyo sa katawan. Ngunit sa abuso ay hindi inirerekomenda. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing disbentaha ng ang mga milokoton ay ang kanyang allergenicity. Ang araw ay sapat na upang kumain lamang ng 2-3 prutas, upang makakuha ng isang sapat na dosis ng bitamina. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, mga kababaihan ay may upang ganap na aabandunahin ang paggamit ng naturang prutas. Ang mga ito ay hindi angkop para sa mga taong naging pansamantalang diabetes (hindi pangkaraniwang bagay ay karaniwan sa mga buntis na kababaihan). Sa karagdagan, ang kailangan upang abandunahin ang mga milokoton at mga taong magdusa mula sa talamak sakit sa atay.

Nectarines sa panahon ng pagbubuntis

Mga milokoton at nectarines ay panlabas na halos kapareho sa bawat isa, bagaman ang kanilang panlasa ay mas naiiba. Oo, at sila ay makakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan, kahit na ang isa, at iba pang mga prutas ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina.

Nectarine - pagkain ng prutas na dapat ay kasama sa diyeta ng bawat umaasam ina. Hindi tulad ng mga milokoton, ito ay hindi kaya madalas maging sanhi ng allergic reaksyon, bagaman abuso ito rin ay hindi kinakailangan. Isama sa iyong diyeta, tulad ng isang produkto, huwag mag-alala tungkol sa labis sa timbang. Kasama rin dito ang iba't ibang mga bahagi na nagsusulong ng metabolismo, mapabuti ang sistema ng pagtunaw. Ang pagkain tulad ng isang produkto, maaari mong kalimutan ang tungkol sa depresyon at stress. Kahit nutritionists inirerekumenda pagkain ng isang araw-araw na 2-3 nektarin upang linisin ang iyong katawan ng mga toxins at iba pang mga nakakapinsalang sangkap.