Masarap at malusog na salad na may repolyo at mais

Gusto mo upang ihanda ang iyong bahay ng isang bagay na masarap at malusog? Nag-aalok kami sa iyo ng isang salad na may repolyo at mais. Sila ay ginawa masyadong mabilis at ay binubuo ng simpleng mga sangkap. Pumili ng anumang mga recipe at lutuin sa iyong kalusugan!

Variant № 1. Sa crabsticks

Intsik repolyo, mais, crab stick ang mga pangunahing ingredients ng salad. Iba pang mga produkto ay maaaring mabago ayon sa gusto mo. Ngunit upang makakuha ng magandang resulta ito ay mas mahusay magluto mahigpit na sa pamamagitan ng reseta.

ingredients:

• 200 g ng matamis na mais;
• buwig ng perehil;
• 200 g ng surimi;
• isang tinidor chinese repolyo (tungkol sa 1 kg);
• 250-350 g ng mayonesa (mababang taba);
• 200 g ng cream cheese.

paghahanda:

1. Una kailangan mo upang isagawa ang pagpoproseso chinese repolyo. Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng pag-aalis ng basura at napinsala dahon. Forks hugasan ng tubig mula sa tap. Susunod, matuyo ang mga ito at hiwa sa manipis strips. Magdagdag ng isang kurot ng asin. Repolyo ay dapat na basta-basta i-mash.
2. Dalhin ang alimango sticks, alisin ang mga ito mula sa film at hiwa sa hiwa.
3. Ngayon ay kailangan namin upang kuskusin ang cream cheese sa isang magaspang kudkuran.
4. Buksan ang isang garapon ng mais at pagpapatuyo.
5. Ang lahat ng mga sangkap ay kumalat sa isang mangkok, asin, mayonesa at ihalo na rin. Top palamutihan na may tinadtad perehil.

Variant № 2. Ham

Ayon sa recipe na ito, maaari kang magluto pinong at liwanag salad. Intsik repolyo, ham, mais - ang mga ingredients gumawa ng up ang pundasyon nito.

Buong listahan ng mga produkto:

• 400 g ng Intsik repolyo;
• 150 g ng de-latang mais ;
• 9 pugo itlog;
• 150 g ng ham;
• 100 g matapang na keso;
• liwanag mayonesa.

Praktikal na bahagi:

1. Tinatanggal tuktok dahon ng repolyo. Forks ay dapat na hugasan sa ilalim tumatakbo tubig at hayaan itong tuyo. Pagkatapos ay hiniwa nang maninipis Intsik repolyo.
2. Pagkuha ng ham hiwa. Ito ay kanais-nais upang makakuha ng isang manipis na strip.
3. Cook pugo itlog (9 piraso), nilagang. Ito ay magdadala sa tungkol sa 5 minuto. Pagkatapos ay ilagay ang itlog sa isang malalim na mangkok na may malamig na tubig at maghintay hanggang sila ay mag-lamig. Alisin ang shell. Ang bawat itlog ay hiwa sa 4 piraso.
4. Buksan ang isang garapon ng mais at ganap na alisin ang likido.
5. Sa mangkok lay out ang lahat ng mga sangkap, ibuhos ang mga ito na may mayonesa at panahon na may asin. Sa itaas ng ulam at budburan gadgad keso.

Variant № 3. Sa manok

Liwanag at maanghang salad. Intsik repolyo, mais, manok, na sinamahan ng toyo bibigyan ng hindi kapani-paniwala lasa.

Ingredients (bawat 2 bahagi):

• 150 g ng pinakuluang manok;
• isang kampanilya (pula) paminta;
• 3 Chinese repolyo dahon;
• 2 tbsp. l. naka-kahong mais;
• grupo ng mga dill;
• isang medium pipino.

Para sa pasta:

• 1 tbsp. l. langis ng oliba;
• 2 tbsp. l. toyo;
• juice mula sa kalahating limon.

paghahanda:

1. Hiwa sa manipis strips repolyo, manok karne - cube at pipino at paminta - sa kalahati rings.
2. Sa isang mangkok, ibuhos ang toyo, langis ng oliba at lemon juice. Ang lahat ng ito mix.
3. Ilagay ang repolyo sa isang mangkok, magdagdag ng paminta, pipino at tinadtad dill.
4. Budburan na may diced chicken at mais. Ginagawa namin ang paglalagay ulit. Ito ay tatagal ng ilang minuto.
5. Ito ay nananatiling upang ibuhos salad dressing, asin at isang mahusay na mix. Maaari kang magsumite ng ulam sa mesa.

Variant № 4. Sa tuna

Previous Intsik repolyo salad at keso na kasangkot ang paggamit ng mais, at karne produkto (manok, hams). Nag-aalok kami ng isa pang bersyon ng salad - tuna.

sangkap:

• 100 g ng Intsik repolyo;
• 1 lata ng de-latang tuna ;
• Isang medium sibuyas;
• langis ng oliba (1 makasapat tbsp ..);
• 150 g ng de-latang mais;
• lemon juice (1 tbsp ..);
• tinadtad sariwang herbs.

Paano upang maghanda:

1. Buksan ang isang garapon ng tuna at lay out ang mga nilalaman sa isang malalim na ulam. Ang isda ay dapat na lubusan mash na may isang tinidor.
2. Bumabalik kami sa mga sibuyas hiwa. Bilang isang resulta, dapat naming makakuha ng quarters ring. Kung ang bow ay masyadong mapait, maaari mong magbuhos ito sa tubig na kumukulo.
3. Ngayon ay mayroon kang upang tumaga Intsik repolyo.
4. Kumuha ng isang glass. Dito kami lay out ang mga sangkap sa pagkakasunod-sunod: tuna, repolyo, mga sibuyas at mais.
5. Gumawa ng isang dressing gamit langis (isang pares ng mga kutsarita), itim na paminta at lemon juice. Ibuhos sa kanya ng isang salad. Top palamutihan na may tinadtad damo (perehil, cilantro o dill). Ang aming masarap at malusog na salad handa na. Bon gana!

Paano mag-apply salad na may repolyo at mais

Gumawa ng isang pagkain - lamang sa kalahati ng gera. Dapat din nating ituwid ang kaniyang maghahatid. Ilagay ang litsugas sa isang espesyal na ulam - isang salad mangkok. Pagkatapos ay maaari mong simulan ang dekorasyon. Halimbawa, budburan gadgad keso o tinadtad herbs. Ang ilang mga nais na kumain ng sariwang litsugas, iyon ay, kaagad pagkatapos ng paghahanda nito. Ngunit kahit na kung siya ay isang maliit na stand up sa refrigerator, at pagkatapos ay walang masamang mangyayari. Ang katotohanan na ang repolyo, na kung saan ay isa sa mga pangunahing bahagi ng salad na ito ay hindi bitawan ang juice at hindi kumalat. Kung ikaw ay pagpunta upang maghatid ng ulam hanggang sa susunod na araw, ito ay mas mahusay na hindi idagdag ito sa tubig ang mayonesa at sarsa, at gawin ito kaagad bago gamitin.

Ngayon alam mo kung anong uri ng salad na may mais at Intsik repolyo ay maaaring maging handa, magasta ang isang minimum na halaga ng oras at mga produkto. Ito ay lumiliko insanely masarap.