Malina: komposisyon, mga katangian at mga benepisyo ng berries. Ano ang mga bitamina sa raspberries?

Tag-init - isang oras kapag kami ay may access sa anumang uri ng mga prutas at berries. Huwag makaligtaan ang pagkakataon upang bumawi para sa kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Kung sa panahon ng malamig na panahon ng taon maaari itong gawin lamang sa tulong ng mga espesyal na mga sistema, ang lahat ng mga kinakailangan para sa tao na nagbibigay sa likas na katangian ng tag-init. Iyon ay kung bakit panahon na ito ay tinatawag na panahon ng bitamina.

Upang piliin ang mga pinaka-malusog na pagkain na kailangan mong malaman eksakto kung tungkol sa kanilang mga komposisyon at mga katangian. Sa kaso ng mga berries na kailangan upang isaalang-alang ang pinaka-detalyadong paraan. Matapos ang lahat, ikaw ay magagawang upang mababad ang iyong katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap nila. Kung ikaw ay nagtataka kung ano ang bitamina sa raspberries, strawberries, blackberries, nangangahulugan ito na mahalaga sa iyo ang iyong sarili.

Kapaki-pakinabang na mga raspberries

Dahil kapabayaan ng kanilang sariling kalusugan ay simpleng hindi katanggap-tanggap, elaborated sa bawat isang itlog ng isda.

Pagkatapos ng lahat, halos bawat cottage ay matatagpuan tungkol sa parehong hanay ng mga halaman, ngunit ilang mga tao talagang malaman kung ano ang bitamina mayaman prambuwesas. Kahit na ang isang itlog ng isda ay napaka-kawili-wili. Ano ang ayon sa kaugalian ng isang malamig na inumin mga kagamitan sa pagtimpla ng ito sa prambuwesas jam, aksidente. Ito ay hindi lamang isang bagay ng lasa. Sa katunayan, ang ilang mga siglo na ang nakalipas, kapag sa halip ng isang iba't ibang mga antibiotics mga pasyente na itinuturing na may herbs, raspberries itinuturing na isa sa mga panggamot mga halaman.

allergy

Bago tayo matuto nang higit pa tungkol sa mga katangian ng mga ito magandang berries, dapat maunawaan ang mga sumusunod: lahat ng bagay na kapaki-pakinabang sa mga malaki at maaaring makapinsala sa mga maliliit na dami.

Ang pangunahing panganib ay namamalagi sa ang katunayan na sa ilang mga tao ang berry ay nagiging sanhi ng allergic reaksyon. Posible upang maunawaan pagkatapos ng dalawa o tatlong araw pagkatapos ng pagiging Sinubukan raspberries. Kung kahit 200 gramo maging sanhi ng makati rashes sa balat, pagkatapos na ito berry ay hindi tama para sa iyo. Gayunman, ito ay posible na ito ay magiging isang hardin na may pulang raspberries. Ang ilang mga varieties ay maaaring maging sanhi ng allergy. Samakatuwid, lamang abandunahin ang berries ay hindi katumbas ng halaga, kailangan lang upang mahanap kung ano ang tama para sa iyo.

Natural "aspirin"

Karaniwan Raspberries - isang pula o lilang prutas. Ngayon, gayunpaman, ito ay hindi lahat. Ngayon ay mayroong maraming mga varieties ng mga ito kapaki-pakinabang na isang itlog ng isda. Ito ay depende sa uri at haba ng panahon ng fruiting, na naglalaman ng bitamina sa raspberries. Ang isang karaniwang tampok ng berries ay na nilinang ng halaman ay naglalaman ng sa kanyang komposisyon ng selisilik acid.

Ito ay sa ilang mga lawak ay nagdudulot ng raspberries sa aspirin. Ang pagkakaiba lamang ay na sa mga tablet ay nagtatanghal ng isang synthetic kabuhayan, ang berry - isang natural. Para sa kadahilanang ito, raspberries pinapayo pagbibigay bata na may colds, ito ay isang ligtas na analgesic.

bitamina

Sa katunayan, upang sagutin ang tanong, ano ang bitamina ay nakapaloob sa raspberries, maaaring maging walang katapusan, tulad ng may mga kaya maraming mga. Gayunman, ito ay may pinakamataas na konsentrasyon ng bitamina C. Gayundin, may mga berry bitamina B, A, at E. Ang lahat ng mga ito ay may positibong epekto sa immune system, ngunit hindi lamang. Bitamina nakapaloob sa mga berries, mapabuti ang kalagayan ng buhok, balat at mapawi ang mga kuko mula sa pagbasag. Ang raspberries ay matatagpuan at mineral na kailangan ng katawan: potasa, kaltsyum, posporus, at tungkol sa siyam na mga pangalan. Pakikipag-usap tungkol sa kung ano bitamina ay matatagpuan sa raspberries, hindi upang mailakip ang beta-sitosterol. Siya ang humahadlang sa pag-unlad ng maramihang mga esklerosis.

Pag-alam kung ano ang bitamina ay sa raspberries, ito ay hindi mahirap hulaan ang tungkol sa kanyang nakapagpapagaling properties. berry na ito mas madali para sa sipon, binabawasan ang temperatura ng katawan. Bilang karagdagan, ito ay makakatulong sa kaso ng mga problema sa tiyan, bituka, bato at kahit na puso. Prambuwesas jam - isang mahusay na antidepressant. Tea na may raspberries din epektibong tinatrato ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ito ay makakatulong sa kumuha alisan ng pagtatae.

Raspberries sa pagbubuntis

Ngayon namin maintindihan, kung ano ang bitamina para sa mga buntis na prambuwesas kapaki-pakinabang. Berry ay makikinabang kababaihan sa estado, lalo na ang mga kulay-dilaw raspberries. Bagay ay na sa prutas na ito nabawasan nilalaman ng anthocyanins. Ang ibig sabihin nito ang panganib ng allergy ay nabawasan sa isang minimum. Ano ang mga nutrients na natagpuan sa na berry? Ito lalo na sink, na strengthens ang kinakabahan system.

Magandang kondisyon at kawalan ng stress ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Sama ng loob ay maaaring humantong sa mga karamdaman, kakulangan ng pagtulog at ang iba't ibang mga detalyadong paglilista, na kung saan ay hindi kanais-nais. Strengthens kababaihan sa kalusugan at mga kagamitan sa pagtimpla mula sa prambuwesas dahon. Ito sabaw tumutulong eases kirot ng pagdaramdam pinagtitibay kalamnan ng matris.

Black raspberries: ang mga benepisyo

Imposibleng hindi upang mailakip ang itim raspberries. Ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na varieties. Ayon sa pag-aari nito ay naiiba mula sa karaniwang berry hardin prambuwesas. Sa hitsura ito ay katulad ng blackberries, ngunit wala itong kaugnayan sa komposisyon. Ano bitamina ay nakapaloob sa itim raspberries? Ano ginagawang mas kapaki-pakinabang para sa mga organismo? berry ay naglalaman din ng mga bitamina A at B, ngunit ang partikular na halaga ay ang mas mataas na konsentrasyon ng bakal at mangganeso. Ang mga trace elemento nakakaapekto sa proseso ng hematopoiesis, kaya itim prambuwesas ay nakakatulong upang makaya sa mga sakit ng dugo.

Kumain berries sa pag-moderate

Ang rich komposisyon tumutukoy sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng raspberries. Gayunman, Berry poses isang bilang ng mga panganib. Sa pangkalahatan, raspberries hindi nakakapinsala. Subalit, tulad ng lahat ng kapaki-pakinabang sa mga malalaking numero, ito berry ay mapanganib. Ang bitag ay na nito nutritional halaga ay hindi mataas. Upang masiyahan ang kagutuman, kumain ng isang sapat na malaking bilang ng mga berries na maaaring makapukaw ng isang allergic na reaksyon. Para sa kadahilanang ito, ang mga bata at mga buntis na kababaihan ay hindi dapat tumagal ng higit sa 100 gramo ng prutas sa bawat araw. Pagdating sa yellow raspberries, maaari mong kayang at 200 gramo, ngunit hindi higit pa.

Kasabay nito ang maliit na nutritional halaga ay gumagawa ng raspberries ideal na produkto para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Sa kasong ito, masyadong, huwag makibahagi. Ang mga benepisyo ng berries ay, kung kumain ka ng ito sa pagmo-moderate. Bilang karagdagan, prambuwesas ay binubuo ng isang bilang ng mga organic acids at maaari pasiglahin ang produksyon ng o ukol sa sikmura juice. Kaya para sa pagbaba ng timbang ay dapat maging maingat sa produktong ito. Kinakapos upang mapabilis ang metabolismo, maaari lamang dagdagan ang pagnanais na kumain ng isang bagay.

konklusyon

Kaya, maaari naming tapusin na ang mga raspberries sa kanyang natatanging komposisyon - ang susi sa kalusugan. Gamit ang berries ay maaaring cured sa pamamagitan ng iba't-ibang ng iba't ibang mga sakit, mapabuti ang kabuuang kalusugan. At ito ay hindi lamang kung ano ang bitamina ay matatagpuan sa raspberries.

Trace elemento sa komposisyon ng berry na ito ay lubhang mahalaga para sa katawan. Para sa kadahilanang ito, raspberries - ang perpektong gamot na maaaring ibigay sa mga bata. Kapaki-pakinabang na ito berry, at mga buntis na kababaihan, sapagkat ito ay may isang pagpapatahimik epekto. Para sa mga matatanda raspberries - isang sigurado na paraan upang panatilihin ang bilis ng pag-iisip na proseso. Sa madaling salita, ito berry ay mabuti para sa lahat, nang walang exception, sa parehong kahit at napaka masarap. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas at huwag makibahagi sa raspberries, kung hindi man maiwasan ang allergy.