Kung papaano mapabuti ang paningin?

Ipinagmamalaki ng mabuting paningin ay hindi maaaring maraming tao. Visual katalinuhan apektado ng mga sumusunod na salik: room lighting, ang pasanin sa mga mata, ang kapangyarihan, ang bilang ng oras na ginugol sa harap ng TV o computer. Upang mapabuti ang paningin, maaari kang pumunta sa doktor at mag-atas baso. Tamang pananaw, contact lenses makatulong. Ngunit ang mga baso at lenses makatulong na mapabuti ang paningin lamang kapag may suot ang mga ito, visual katalinuhan , sila ay hindi bawiin. Paano upang mapabuti ang paningin nang walang mga ito?

Ang pinakamabilis na paraan upang ibalik ang paningin ay posible sa pamamagitan ng laser pagwawasto. Karaniwan matapos ang surgery paningin naibalik sa 100%. Karaniwan, ang mga operasyon ay matagumpay, at lamang kung minsan, sa mga bihirang mga kaso, ang pangitain ay patuloy na mahulog. Alam mo ba kung paano upang mapabuti ang paningin sa bahay, nang walang tulong ng isang doktor? Mayroong ilang mga paraan upang maibalik ang paningin na walang medikal na interbensyon, na kung saan, kung hindi ibalik ang paningin nito, at pagkatapos ay hindi bababa sa upang maiwasan ang higit pang pagkasira.

Narito ang ilang mga tip sa kung paano upang mapabuti ang paningin sa pamamagitan ng mga preventive mga panukala. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang baguhin ang mga kondisyon ng trabaho, iyon ay, upang mapagbuti ang mga ilaw. Pagkatapos ay kailangan mong sumunod mahigpit sa mga rehimen ng trabaho at magpahinga, upang maiwasan ang eyestrain, bigyan sila ng pahinga, naghahanap mula sa malapit na mga bagay sa malalayong o lamang umupo para sa isang ilang minuto sa kanyang mga mata sarado, hindi upang tumingin sa isang punto, baguhin ang focus, hindi umupo para sa isang mahabang oras sa panonood ng TV, paggamit salaming pang-araw sa maliwanag na sikat ng araw. Of course, ang ilang mga preventive mga panukala ay hindi sapat upang mapabuti ang paningin. Kailangan natin ng malawak na mga panukala: tamang pagkain, mga espesyal na pagsasanay para sa mga mata.

Folk karunungan tawag sakit ang pagkain ng kanyang ina, ngunit napakadalas nutrisyon ay hindi napapabayaan. Paano upang mapabuti ang paningin sa pamamagitan ng tamang nutrisyon? Ay ang pagkain kaya magkano makakaapekto sa paningin?

Upang matagumpay na ayusin ang kanilang pananaw, ito ay kanais-nais upang limitahan ang paggamit ng maramihang mga produkto na naglalaman ng taba at pumasok sa mga diyeta ng higit pang mga prutas at gulay. Partikular na kapaki-pakinabang na mga pagkain na naglalaman ng bitamina A. Kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa isang "gabi pagkabulag", ie ang paningin sa dilim. Pinagmumulan ng bitamina A ay isda langis, bakalaw atay langis, itlog yolks, mantikilya. Ang katawan mismo ay maaaring synthesize bitamina A mula sa karotina na nakapaloob sa mga produkto. Lalo na ng maraming ng ito ay nakapaloob sa karot, rose hips, buckthorn, spinach. Ito ay tumutulong sa ibalik ang visual katalinuhan Blueberries, kung saan bukod sa bitamina naglalaman ng mas kapaki-pakinabang para sa mga mata trace. Kapaki-pakinabang bilang mga pagkain na mayaman sa bitamina ng group B.

Paano upang mapabuti ang paningin sa pamamagitan ng paggamit gymnastics sa mata? Ehersisyo para sa mga mata ay napaka-epektibo, at gumaganap araw-araw na lamang ang tatlong simpleng magsanay na maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta. 1st exercise: ikaw ay may upang isara ang iyong mga mata at pagkatapos ay buksan ang mga ito ang lapad. Exercise ay paulit-ulit na 6-8 beses sa pagitan ng 30 segundo. 2nd exercise: walang pagbaling ng mukha sa tumingin sa kaliwa, kanan, pataas at pababa. Paulit-ulit na ilang beses, ang mga mata ay maaaring maging bukas o sarado. 3rd exercise: Pag-ikot mata bukas o sarado na sa isang lupon, unang isang paraan, pagkatapos ay ang isa.

Bilang karagdagan sa mga tradisyunal na paraan ng pagpapanumbalik at pagpapabuti ng paningin may mga di-tradisyonal na. Paano ibalik ang paningin sa ibang mga paraan? Iba't ibang mga pinagkukunan ay maaaring makahanap ng mga tip sa kung paano upang mapabuti ang paningin ng mga tao ng paraan, o kung paano upang ibalik ang paningin gamit ang mga espesyal na pamamaraan, tulad ng mga diskarte Paul Bragg at William Bates. Ngayon na alam mo kung paano upang mapabuti ang paningin sa bahay. Ang prosesong ito ay mahaba, ito ay tumatagal ng isang mahabang panahon. Ang pangunahing bagay - upang maging matiyaga at isagawa ang mga napiling mga rekomendasyon sa araw-araw.