Gymnastics para sa mata ng mga bata at matatanda.

Laking panghihinayang, ang bilang ng mga bata na may mahinang paningin sa malayo (korta-bista) ay lumago makabuluhang sa mga nakaraang taon, at patuloy na palaguin. Ito ay dahil lalo na sa mga malalaking daloy ng impormasyon, na kung saan mainip sa mga bata mula sa unang araw ng kanyang buhay, ang pagkasira ng ecological katangian ng kapaligiran, ang pagkasira ng tao gene pool, mga error sa pag-aaral at marami pang ibang mga kadahilanan.

Mahinang paningin sa malayo sa mga bata ay maaaring maging katutubo o nakuha. Sapul sa pagkabata ay madalas na ipinahayag sa isang maagang edad. Nakuhang lilitaw, bilang isang panuntunan, kapag ang isang bata may mga regular na malaking visual load. Ito ay madalas na ang panahon na ang bata ay napupunta sa paaralan o simulan upang gumana aktibong sa ang computer (na sa ating panahon ay ang panghampas ang mga bata!).

Ayon sa mga pamantayan ng kalinisan at ang mga physiological pangangailangan ng mga aktibong visual load sa anyo ng TV watching at computer games para sa mga batang wala pang 12 taong gulang ay pinahihintulutan sa 30 minuto sa isang oras. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga magulang na maunawaan ang mga pinsala sa mga bata ang mga kadahilanang ito, at ang ilan lamang ay hindi maaaring trace ang mga aksyon ng kanilang mga anak dahil sa kanilang pagtatrabaho. Bilang kinahinatnan, ang mga bata ay madalas na bumuo sa isang maagang edad accommodation spasm, nabawasan paningin, at pagkatapos ay maikling-sightedness.

Ngayon Gusto kong sabihin sa iyo kung paano upang maiwasan ang tulad ng isang malungkot na kinalabasan.

Pinakamahalaga, kailangan nating tandaan na ito ay mas madaling upang maiwasan kaysa sa paggamot. Samakatuwid kami ay harapin ang mga tanong ng pag-iwas at pagbabawas ng myopia.

Kung ang bata ay maliit, ito ay kinakailangan upang limitahan ang panonood ng mga cartoons sa telebisyon at ang computer hanggang sa 30 minuto sa isang araw. Upang i-hold ang sanggol mas aktibo mga laro, kung saan siya ay magagawang upang panoorin ang parehong mga malapit na mga bagay at malayong mula dito. Salamat sa kung ano ang mangyayari na physiological pagsasanay para sa mga mata.

Gymnastics para sa mata ng mga bata (kahit sanggol) ay magagamit din. Kailangan mong ipakita ang iyong mga bata ng iba't-ibang mga bagay sa pamamagitan ng laki at kulay sa iba't ibang mga distansya distansya mula sa mga mata ng isang bata. Ito ay posible dahil ang edad kapag ang bata ay nagsisimula upang sundin ang mga object.

Para sa mas lumang mga bata at matatanda, at may mga espesyal na pagsasanay para sa mga mata, na tumutulong sa mag-relaks ang mga kalamnan ng mata sa panahon ng trabaho sa computer at mapabuti ang kabuuang kalusugan. Ito Gymnastics para sa mata na may mahinang paningin sa malayo ay maaari ding gamitin para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa katawan.

Kaya, upang simulan, nag-aalok ko na gawin ang isang hanay ng mga pagsasanay na dinisenyo upang makapagpahinga kalamnan sa leeg at itaas na katawan, pati na ang madalas naming magagawang upang umupo para sa isang mahabang oras at nakapirmi sa isang posisyon.

Bawat 45 minuto na kailangan mo upang makakuha ng up mula sa upuan, maglakad sa paligid ng kuwarto, gumawa ng isang pabilog na galaw ng ulo (10 clockwise at 10 pakaliwa), simulan ang isa sa pamamagitan ng isa sa isang dako, ang iba pang para sa kabaligtaran balikat, ang iba pang mga kamay clutching kanyang siko. Pagkatapos ay tumayo sa iyong mga paa, mabatak ang parehong mga armas up at mabatak ang buong katawan sa kisame (ito simpleng ehersisyo relaxes ang kalamnan sa likod at relieves ang gulugod).

Susunod, dumating kami sa window, na kung saan ay isinasagawa pagsasanay para sa mga mata.

Gymnastics para sa mata.

- simpleng paggalaw ng mga eyeballs (Tn) sa kanan at kaliwang liko

- ang parehong kilusan lamang up at down

- paggalaw ng mga eyeballs sa mga lupon (clockwise at counterclockwise)

- RR unang pahilig na paggalaw sa itaas na bahagi anggulo, pagkatapos ay isang mas mababang-anggulo bahagi ng ang kabaligtaran gilid, at vice versa

- lubhang makitid na mga mata, at pagkatapos ay mamahinga ang mga kalamnan ng ilang beses

- tumingin sa malapit na mga bagay, tulad ng isang frame window, at pagkatapos ay ang distansya sa kawalang-hanggan tulad ng ilang beses

- kumuha ng lapis sa kanyang kamay at, nang paunti-unti nagdadala ito sa kanyang ilong, ang kanyang mga mata nakatakda sa object, at pagkatapos ay mag-relaks

- sa dulo ng gym ay madalas na lamang blink