Kefir diet para sa 3 araw: alin ang pipiliin?

Kefir diyeta para sa 3 araw ay partikular na nilikha para sa mga taong nais na mawalan ng dagdag na pounds sa isang maikling panahon at para sa isang mahabang panahon ay hindi matandaan ang mga ito.

Ang Kefir ang pinaka ginagamit na produkto ng lactic acid. Sa industriya ng pagkain ito ay ginawa mula sa gatas na may pagdaragdag ng kefir fungus. Ang inuming gatas na ito ay madaling hinihigop sa ating katawan, ang mga tunog at pinapalakas ang gawain ng mga panloob na organo. Kung inumin mo ito nang regular, ang katawan ay linisin ng toxins, nagpapabuti ng microflora ng gastrointestinal tract, upang ang pinakahihintay na epekto ng pagkawala ng timbang ay dumating.

Ang pangunahing bentahe ng kefir diet

Ang mahusay na pagkahilo ng mga protina, mababang caloric na nilalaman, isang maliit na halaga ng taba at ang kanilang magandang asimilasyon, isang medyo mababa ang nilalaman ng carbohydrates, pag-iwas sa edema dahil sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, normalisasyon ng microflora sa bituka, pamamahala ng stress.

Classical kefir diet para sa 3 araw

Ang pinakamabilis at pinakamabisang ay ang klasikong kefir mono-diyeta. Maaari itong ligtas na isaalang-alang ang isa sa mga pinakamahusay na diets, dahil ito ay ang pinaka-epektibo at simple. Mula sa pangalan ng diyeta ito ay malinaw na ito ay tumatagal ng eksaktong 3 araw, hindi hihigit sa isang araw, at hindi isang araw mas mababa.

Sa isang araw ay kukuha ng hanggang dalawang litro ng kefir. Ang pang-araw-araw na dosis ay dapat nahahati sa humigit-kumulang sa limang mga reception at lasing sa mga regular na agwat (humigit-kumulang 200 gramo ng kefir pagkatapos ng 2.5 oras). Hindi mo maaaring idagdag ang asukal at iba pang mga gulay sa kefir.

Sa tatlong araw maaari kang mawalan ng hanggang apat na kilo. Kung mag-ehersisyo ka sa pagkain, ang pinakamalaking epekto ay nakakamit.

Kefir diyeta batay sa cottage cheese

Ang isa sa mga varieties ng pagkain na ito ay curd-kefir diet para sa 3 araw. Ito rin ay kabilang sa kategoryang mono-diet, bagama't kasama nito ang dalawang bahagi. Pagsunod sa pagkain na ito, sa loob ng 3 araw maaari kang mawalan ng hanggang sa limang dagdag na pounds.

Ang komposisyon ng cottage cheese ay may kasamang maraming calcium, na sa kanyang sarili ay kapaki-pakinabang para sa katawan, katulad ng mga ngipin, buto, buhok at mga kuko. Bilang karagdagan, ang curd-kefir diet ay magbabad sa katawan na may methionine, na naglalaman ng curds, na nakakaapekto sa atay at nagtataguyod ng excretion ng taba. Ang mga protina ng curd ay madaling natutunaw. Bilang karagdagan, ang cottage cheese ay mahusay na sinamahan ng iba pang mga produkto.

Kefir diyeta na may limon

May isa pang bersyon ng express slimming. Ang limon-kefir na pagkain para sa 3 araw. Ito ay naniniwala na ito ay lumitaw dahil sa mga atleta na dumped sa ito labis na timbang kaagad bago ang kumpetisyon. Ang sistemang ito ng nutrisyon ay epektibo - para sa araw ng pagsunod nito maaari kang mawalan ng hanggang 2.5 kilo ng labis na timbang.

Hindi lihim na maraming mga bitamina sa lemon, lalo na sa bitamina C. Kaya, ang kefir-limon na diyeta ay nakakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga epekto ng iba't ibang mga mapanganib na bakterya. Bilang karagdagan sa ascorbic acid, ang komposisyon nito ay kinabibilangan ng mga bitamina A, B, at P. Gayundin, ang lemon ay mayaman sa mga elemento ng trace tulad ng sodium, potassium, calcium, phosphorus, iron. Ang citric acid, bahagi ng limon, nagpapalaganap ng pagkasira ng mga taba, nagpapabilis sa metabolismo at dulls ang pakiramdam ng kagutuman.

Salamat sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari na ang kefir ay, araw-araw na bagong variant ng mga diyeta batay sa mga ito ay nilikha. Ito ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na inumin, kundi pati na rin ang isang pagpapagaling: ang mga bitamina na nakapaloob dito sa kumbinasyon ng mga amino acids ay nagbibigay ng madaling pagtunaw. Sa kumbinasyon ng limon kefir ay nagpapabilis ng pagsunog ng pagkain sa katawan, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at inaalis ang hindi gumagaling na insomnya at pagkapagod.

Ang bawat tao ay nagpasiya para sa kanilang sarili kung anong uri ng kefir diyeta upang samantalahin. Ngunit huwag kalimutan na ang lahat ng bagay ay dapat na isang sukatan, dahil kahit na ang pinakasimpleng diyeta ay maaaring magdala ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa katawan.