Aling mga kalamnan ay pagtatayon kapag pagbibisikleta: ang mga sagot hindi nagsasabi ng totoo sa ibabaw

Maraming ay naglalakad sa isang bike bilang dahan-dahan nakasakay sa mga espesyal na mga track. Sa kabilang banda, sa panahon ng kumpetisyon upang maabot ang mga bilis na maihahambing sa mga umuunlad ang kotse kapag naglalakbay sa paligid ng lungsod nang walang jam trapiko. Oo, at maaari mong ilipat hindi lamang sa kalsada kundi pati na rin sa magaspang lupain, kabilang burol-burol. Sa kasong ito, ang sagot sa tanong ng kung ano ang mga kalamnan bato habang nakasakay sa bisikleta, ay halos magkapareho. Ang pagkakaiba lamang ay sa ang intensity ng ang resultang load. At, siyempre, ang mga epekto ng mga walks (training) ay maaari ring mag-iba.

Aling mga kalamnan ay pagtatayon kapag pagbibisikleta: kung ano ang mangyayari sa katawan

Ang bawat taong ay kahit bahagyang interesado sa fitness, na kilala mga benepisyo ng aerobic ehersisyo. Kabilang dito ang tumatakbo, naglalakad sa isang mabilis mong bilis, aerobics at siyempre pagbibisikleta. Ang kalamangan ng ang huli ay ang kawalan ng shocks, kaya na sa katamtaman dami isport na ito ay hindi kontraindikado sa mga may magkasanib na mga problema.

mula bicycle paggamit ay kitang-kita: ito ay isang magandang ehersisyo para sa puso at baga, at malubhang sapat, pagdating sa pagmamaneho sa mataas na bilis.

Ngunit pa rin, ang pinuno ng mga negatibong mga saloobin mawala, ang dugo ay puspos na may oxygen, na tumutulong upang mapabuti ang kalooban at tide ng espirituwal na pwersa.

Kung makipag-usap namin tungkol sa kung ano ang mga kalamnan pagtatayon sa isang bisikleta, ito ay ligtas na sabihin na gagana ang lahat ng mga kalamnan ng binti. Sa ganitong mga natatanging at pedaling: sa bawat posisyon na kasangkot sa kanyang sariling band, iyon ay, mas mababa limbs ay load cycles. pagbibisikleta klase ay garantisadong upang itama ang hugis ng paa.

Marami ang naniniwala na ang back muscles habang nakaupo sa lagyan ng siya halos hindi na ginagamit. Ang pagtingin na ito ay nagkakamali. Halimbawa, marami sa umpisa hanggang makabisado nakasakay sa bike ay napakahirap na hindi yumukod. Ito ay depende bahagyang sa posisyon upuan: ito ay nakatakda sa halos sa parehong antas na may gulong, at pagkatapos ay ang pag-load sa iyong likod ay malubhang sapat para sa high-speed racing. Of course, awdit ito nang sa gayon ay hindi magtagumpay, ngunit ang mga kalamnan pampatatag ay nagtrabaho sa kaluwalhatian.

Kami ay dapat ding ma-sinabi tungkol sa press. Oo, siya ay kasangkot, ngunit muli, upang mapanatili ang balanse. Ang maximum dynamic na naglo-load ng tiyan kalamnan makaranas sa panahon cornering at kapag nagmamaneho paakyat. At ito ang nakakakuha ng pinakamaraming oblique muscles, na kung saan ikonekta ang mga puntos upang tulungan ang mga paa pedal.

Aling mga kalamnan rock habang nakasakay sa bisikleta: load na antas

Lamang kung magkano ay magkakaroon upang gumana ang mga kalamnan ay depende sa bilis kung saan ginawang pagsakay at sa anong lugar.

Ang pamamahagi ng pag-load na ito ay hindi rin ang parehong, halimbawa, sa panahon ng pedaling, pag-upo sa upuan, ay makakakuha ng higit pa kaysa sa harap ng hita. Ngunit kung babaguhin mo ang orihinal na posisyon, ito ay tumingin ng isang maliit na bit mali. Kapag nakasakay nakatayo up, ay maaaring maging malakas na sapat upang i-download ang puwitan at likod ng thighs.

Kaya, nag-iisip tungkol sa kung ano kalamnan rock habang nakasakay sa bisikleta, maaari mong sagutin na ang karamihan sanayin ang mga kalamnan ng puso at paa, ang ilang bahagi magsagawa ng pagsuporta sa isang function. Dahil isport na ito ay isinasaalang-alang pa rin ang aerobic exercise, kahit admits na elemento ng kapangyarihan trabaho upang makabuluhang taasan ang kalamnan mass magsanay ay hindi magbibigay. Sa kasong ito, pagbibisikleta ay nakakatulong na mabawasan ang labis na timbang at mapabuti ang leg hugis, na para sa maraming ay isang problemang mga lugar.