Ito ba ay kailangan na diyeta pagkatapos ng panganganak

Naghihintay para sa isang sanggol para sa halos bawat babae ay isang mahalagang panahon, nagdadala ng isang iba't ibang mga damdamin. Sa unang siyam na buwan ng paghihintay katawan ng sanggol sumasailalim sa makabuluhang pagbabago. Hindi ito tumayo sa isang tabi at ang figure ng hinaharap ina. Ang pinakamahusay na ay nangangahulugan na may kakayahang, sa opinyon ng maraming mga kinatawan ng kababaihan, upang ibalik ang lumang form ay epektibong diyeta pagkatapos ng kapanganakan, na dapat ding maging bilang malusog.

Sa buong panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga nakalipas na buwan, isang babae ay makakakuha ng hindi bababa sa sampung kilo ng timbang. Bilang karagdagan sa ang bigat ng bata ay din ang bigat ng ang inunan, ang sobrang dami ng dugo na kinakailangan upang mapanatili ang katawan sa oras na ito, amniotic fluid, pati na rin bilang isang supply ng mga taba cell, na ibinigay ng kalikasan sa ina at sanggol ay hindi pumunta gutom. Halos lahat ng mga "overhangs" unti-unting lalayo matapos ang paghahatid. May mga lamang ng reserbang taba, at saka, higit pa ay nagsisimula sa maipon.

Bilang isang panuntunan, tulad ng isang sitwasyon ay hindi angkop sa mga batang at aktibong mga ina, at ay exacerbated sa pamamagitan ng pampublikong opinyon at ang imahe ng ideal na, ang lahat ng achievers ina. Mangyaring magkaroon ng kamalayan na ehersisyo sa unang bahagi ng panahon ng postpartum ay hindi kanais-nais, dahil maaari itong magdulot ng mga problema sa pagpapanumbalik ng katawan at paggagatas. Upang maiwasan ang naturang mga kahihinatnan ay dapat, una sa lahat, kumonsulta sa mga eksperto. Upang diyeta pagkatapos ng panganganak ay hindi pinsala, ay dapat na pinananatiling para sa hindi bababa sa anim na linggo.

Ayon sa ilang mga pag-aaral sa breast-feeding sa isang araw Burns tungkol sa 600 calories. Iyon ang dahilan kung bakit pediatricians ay pinapayuhan na taasan ang halaga ng mga pagkain sa diyeta ay upang magkano. Kaya, maayos-aayos ng pagkain, mga espesyal na diyeta pagkatapos ng kapanganakan pagpapasuso kababaihan ay maaaring hindi kinakailangan.

Ngunit kung ang sama ng loob na dulot ng mga anyo nito, hindi pa rin bitawan, dapat kang pumunta sa malutas ang problemang ito sineseryoso. makakuha ng timbang ay tumagal ng lubos sa isang habang, kaya huwag isipin na ang dating figure ay magbabalik nang mabilis. Bilang isang panuntunan, na may mabilis na pagbaba ng timbang pinsala na sanhi ng katawan ay medyo mataas na, ito ay lubos na madalas na dumped kgs mabilis na ibinalik. Samakatuwid, dapat mong harapin ang pag-aayos ng mga numero nang paunti-unti at, kahit na mas mahusay, ang isang kumbinasyon. Diet pagkatapos ng panganganak ay dapat na suportado ng isang aktibong at malusog na pamumuhay. Sa katunayan, pagkatapos ng kapanganakan ng bata ito ay hindi masyadong mahirap, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng pare-pareho ang pansin, at mga araling-bahay ay upang maisagawa sa mga pagitan sa pagitan ng feedings at mga laro. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang makamit bago manganak forms maging regular na paglalakad sa sariwang hangin, kaya kinakailangan crumbs. Hindi ka dapat umupo sa isang bench sa inilaan na oras, ito ay pinakamahusay na laging nasa motion, dahan-dahan pagtaas ng oras at workload. Halimbawa, maaari mong paminsan-minsan ay gumawa ng isang sanggol sa mga kamay. Sa pamamagitan ng pagsunod naturang rehimen, ang metabolismo Makakakuha ng mas mahusay, at kapag pinagsama sa tamang resulta nutrisyon ay hindi mahaba sa darating at ito ay dito upang manatili.

Ang ilang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak para sa napipintong pagbabalik ng ang dating timbang tanggihan upang breastfeed, preferring iba't-ibang mga mixtures para sa mga sanggol at isang radikal na diyeta para sa kanilang sarili. Of course, ito ay isang pribadong bagay, ngunit sa kasong ito dapat mong isipin ang tungkol sa kung ano ay deprived ng tulad ng isang ina at ang kanyang anak. Ang mga benepisyo ng gatas ng ina para sa mga crumbs ng isang pulutong ng impormasyon, ngunit dapat ding isaalang-alang ang sikolohikal na kadahilanan. Walang bagay ay nagdudulot ng bata at ang kaniyang ina, pareho ng nagpapasuso. Sa ganitong paraan, ang sanggol nararamdaman ang lahat ng pag-ibig at lambot ng kanya na ito. Samakatuwid, ang pagtanggi ng pagpapasuso sa direksyon ng ang exterior ng hindi bababa sa isang pagpapahayag ng pagkamakasarili.