Gaano karaming mga calories sa ibon ng kiwi at kung ito ay posible na mawalan ng timbang sa tulong ng mga prutas na ito?

Ang sangkatauhan ay nababahala sa mga problema ng labis na timbang, kaya nutritionists ay malinaw na hindi sa kahirapan ngayon. New power systems lumabas dahil tulad ng kabute pagkatapos ng ulan mabuti. At nang makatwiran kaya - ang proposal nagbibigay sa pagtaas sa demand. Ngunit kung paano maaari naming, ordinaryong tao na walang medikal na pagsasanay upang maunawaan kung anong uri ng pagkain ay pinakamahusay na? Pagkatapos ng lahat, hindi namin balak upang mawala ang kilo at sa parehong oras upang magpaalam sa kalusugan.

Kamakailan lamang, sa internet, ang isang host ng mga artikulo tungkol sa super-diyeta batay sa kiwis. Ang mga resulta nangangako kamangha-manghang, ngunit sa paanuman hindi ako naniniwala sa naturang himala. Subukan upang pag-aralan nang mas detalyado kung gaano karaming mga calories sa ibon ng kiwi prutas, na naglalaman ng mga bitamina, ang mga berries ay at kung bakit ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang.

Of course, residente ng central Russia repolyo, mansanas at beets ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa exotic ibang bansa. Ngunit sa panahon ng isang diyeta ng katawan ay madalas na naghihirap mula sa isang kakulangan ng mga mahahalagang bitamina at hindi lahat ng mga ito ay maaaring makuha mula sa mga karaniwang mga prutas at gulay. Sa kasong ito, kiwi lang kailangang-kailangan bilang isang supplier ng malalaking halaga ng ascorbic acid, retinol, bitamina at iron grupo. Bilang karagdagan, dahil ang mga ito prutas ay isang kinikilalang antioxidant. Hanapin sa talahanayan upang malaman kung gaano karaming mga calories sa ibon ng kiwi. Ito ay lumiliko out na ang average na laki ng prutas ay naglalaman ng humigit-kumulang 60 kcal. Ang isang maliit na higit sa isang mansanas, ngunit mas mababa kaysa sa saging. Ang isang kaaya-aya at nagre-refresh lasa ng berry na ito ay maaaring maging isang karapat-dapat na pagkumpleto ng anumang pagkain. Ngunit nang permanenteng paghihigpit sa gayon ito ay mahalaga na ituturing ang iyong sarili!

Adherents na protina diets exotic na prutas ay maaari ring gawin ang isang magandang trabaho. At ito ay hindi dito ay kung gaano karaming mga calories sa ibon ng kiwi, natatangi sa kanyang chemical komposisyon. Aktinidin - isang digestive enzyme na nagpapahintulot sa mga protina na maging buyo mas mabilis.

Gayunman, ang kiwi ay kapaki-pakinabang hindi para sa lahat. Huwag abusuhin ang produktong ito para sa mga taong paghihirap mula sa kabag (sa kaso ng hyperacidity) at tiyak, mas may sakit mula sa isang ulcer sa sikmura o sa bituka. Tinutukoy nito na ang mga rekomendasyon mag-aplay sa isang matatag na diyeta. Isang prutas, kinakain para sa dessert, huwag maging sanhi ng anumang pinsala.

Ito ba ay tunay na ang kiwi Burns taba?

Hindi kaya matagal na ang nakalipas ang lahat ng slimming excitedly ibinahagi ang kanilang karanasan pagbaba ng timbang sa tulong ng mga pineapples. Ngayon sa dietetics ng bagong paborito - ang ibon ng kiwi. Ang pinaka-popular na mga rekomendasyon para sa mga nais na mag-iwan ang labis na timbang nang mabilis hangga't maaari, ito ay ang pag-aayuno sa araw na ito masarap na prutas. Ito ay inaalok sa bawat araw upang kumain ng 1.5 kg ng mga kakaibang prutas. Alalahanin kung gaano karaming mga calories sa kiwi - lamang 50 kcal bawat 100 g Sa gayon, ang buong araw-araw magrasyon ay 750 kcal. Plus, prutas naglalaman ng malalaking halaga ng hibla, na kung saan ay nangangahulugan na ang pag-alis ng labis na likido at purgation na iyong ibinigay. Sa panahon express diyeta maaaring mawalan mula sa 800 g sa 1.5 kg.

dapat kong sabihin na ang pag-aayuno araw - isang mahusay na diyeta imbento. Sa kanilang mga tulong na ito ay tunay madali upang makontrol ang pagkainit ng paggamit para sa isang linggo. Hindi sinasadya, diskarteng ito inirerekomenda ng maraming mga nutritionists. Nito kakanyahan ay ang mga sumusunod. Ito ay kinakailangan upang makalkula ang calories na kailangan mo para sa normal na buhay sa panahon ng araw, at magpakarami ang numerong iyon sa pamamagitan ng pitong. Sa panahon ng linggo, ang pagkainit nilalaman ng pagkain ay maaaring magbago. Ang pangunahing bagay - upang sumunod sa mga limitasyon na inilaan para sa buong tagal ng panahon. Maglagay lamang, kung sa araw na pinayagan mo ang iyong sarili upang kumain ng mas maraming inilatag, bukas-ayos alwas tiyan. Kaya maaari kang mawalan ng timbang mabisa at kumportable.

Ipaalam sa amin bumalik sa ang paksa ng aming mga pagsasaalang-alang - ang ibon ng kiwi. Kabilang sa mga maraming mga rekomendasyon sa paggamit nito para sa pagbaba ng timbang dumating sa kabuuan ng isang pares ng mga tip upang kumain ng prutas bago kainin.

Maaari kang magtaka kung paano upang makalkula ang calories sa kasong ito? Pagkatapos ng dalawang ibon ng kiwi - ito dagdag na 120 kcal para sa tanghalian o hapunan. Kailangan ko upang i-cut ang mga karaniwang bahaging ito at hindi maging sanhi ng kung acute gutom?

Dahil kiwi ay naglalaman ng malalaking halaga ng hibla, prutas nito mabawasan ang ganang kumain. Nangangahulugan ito na maaari mo na rin isakripisyo ang isang bagay nakapagpapalusog, ngunit hindi masyadong kapaki-pakinabang, at sa parehong oras na tumayo mula sa talahanayan na may isang pakiramdam ng pagkasawa.

Kiwi ay hindi magsunog ng taba sa truest kahulugan ng salita, ngunit maaari itong magamit upang sumunod sa tama, balanseng diyeta. Samakatuwid, kung ang mga pahintulot ng kalusugan, huwag mag-atubiling upang ipasok ang prutas sa iyong diyeta.