Dream matamis na ngipin: Fitness cake na walang calories

Magkaroon ng isang perpektong katawan - panaginip bawat babae. Ngunit minsan gusto ko ng damit "masarap" na namin kalimutan kung ano ang gastos sa amin ang araw-araw na pakikibaka na may labis na timbang. Sa katunayan may mga isang pulutong ng mga masasarap na dessert na naglalaman ng isang minimum ng calories.

Outlet sa isang mahigpit na diyeta - isang espesyal na dessert

Ito ay walang lihim na ang pagiging sobra sa timbang - ay isang malubhang balakid sa personal na buhay ng maraming tao. Extra timbang - ito ay pare-pareho ang kawalang-kasiyahan sariling figure, ang mga karagdagang stress sa katawan at pagbaba ng mga personal na pagpapahalaga sa sarili. At upang mapupuksa ang labis na timbang, mayroon kaming upang pumunta sa isang mahigpit na diyeta upang sang-ayunan na ang lakas ay hindi para sa lahat. Lalo na mahirap para sa mga taong magkaroon ng isang matamis na ngipin. Ngunit ito ay lumiliko out, ay maaaring konektado sa diyeta, fitness, cakes. Mga recipe ng desserts doon, at nag-aalok kami isa sa kanila.

pagsasama-sama ng tugma

Ang tunay na resulta para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng isang komprehensibong diskarte na pinagsasama-sama regular na ehersisyo at tamang balanseng diyeta. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na mula sa desserts ay dapat na ang inabandunang kabuuan. Kapaki-pakinabang na fitness cake, asukal-free - isang tunay na mahanap para sa matamis na ngipin na nais upang mapanatili ang perpektong anyo ng kanyang katawan. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa halaman dessert.

Kaya, isang mahusay na pagpipilian ay itinuturing na malusog na lutuin karot keyk fitness. Gulay na ito ay sa pangkalahatan ay isa sa mga pangunahing mga bahagi sa Diet: ito hindi lamang ay ginagamit sa soups, salads, dish. Karot gumawa ng mga masasarap na casseroles, cake at cake, roll at muffins. Sa menu ng maraming mga cafes at maliit na restaurant napakadalas ipakita ang mga masasarap na GFPFE.

Paghahanda ng mga katakam-takam na cake sa bahay fitness

Sa katunayan, ito dessert ay madaling upang maghanda malusog at sa bahay. Nagkakaproblema sa pinagkadalubhasaan ang ilang mga recipe, anumang maybahay ay maaaring maghurno isang masarap Tratuhin ang mga gulay sa oven, microwave o multivarka.

Upang magluto ng mga cake na kailangan:

• 2-3 medium karot, tinadtad sa isang pinong kayuran;
• 3 manok itlog;
• 5 tablespoons ng bran (maaaring kapalit obena mga natuklap o multizlakovymi) - sila ay dapat durog;
• isang maliit na asukal kapalit;
• perpektong cinnamon, stevia at banilya;
• ½ kutsarita pampaalsa;
• isang kurot ng asin.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong. Ang resultang masa ay ilagay sa isang pagluluto sa hurno ulam at ilagay sa isang preheated hurno sa 180 ° C para sa 30-40 minuto. Kung ang carrot biskwit luto sa microwave, ang oras ng pagluluto ay nabawasan sa 10-15 minuto. Huwag kalimutan na ang mga pagkain para sa litson sa isang microwave oven ay dapat na naaangkop! Pagpayag na cakes, maaari mong suriin sa isang palito.

Upang ihanda ang cream diyeta, kailangan mong:

• pula ng itlog ng isang itlog;
• 200 gramo ng mababang taba na cottage cheese;
• ½ tasa ng gatas;
• ½ kutsarita asukal kapalit, cinnamon at stevia.

pula ng itlog ay kinakailangan upang pumukaw, magdagdag ng gatas, ihalo na rin at init sa paglipas ng mababang init o steam bath, pagpapakilos patuloy. Ang resultang mass ay dapat maging makapal bahagyang paglipas ng panahon. Cottage keso ay whipped sa pangpatamis, dahan-dahan pagbuhos ng leche flan. Ang resulta ay isang halo ng isang pare-pareho na kahawig ng isang makapal na cream.

Ready-cooled cake cut pahaba sa 2-3 piraso. Ang bawat layer ay lubricated sa magkabilang panig curd-leche flan at isinalansan sa bawat isa. Bilang palamuti fitness cake gamit mani, sariwang o pinatuyong prutas. Bilang pagpipilian, ang keyk ay maaaring mawisikan na may gadgad orange alisan ng balat at kanela.

Desserts inilagay sa refrigerator para sa ilang oras upang ganap na babad cream cake.