Diet "7 araw": pag-inom ng araw. Pag-inom diyeta sa loob ng pitong araw: Tampok, Mga Menu, mga resulta, mga komento

Magagandang figure, na kung saan ay hindi nahihiya na ipakita sa beach, ito ay isang itinatangi managinip ng maraming tao. Ang mga tindahan ay madalas na hindi mas malaki laki ng damit, mga talahanayan sa mga restaurant ay dinisenyo para sa mga tao ng medium build, at isang evening dress mukhang maganda sa katawan upang hilahin up. Samakatuwid, ito ay binuo sa pamamagitan ng ang kagandahan ng industriya at pagbaba ng pagpapapanatag.

On kasagutan Sinubukan pinaka-epektibong ay umiinom na diyeta para sa 7 araw, na nalalapat pa rin na emergency, tulad ng ito ay nagpapahiwatig ng mahigpit na pandiyeta paghihigpit.

Decreasing ang tiyan at linisin ang katawan

mga eksperto sa industriya ng pagkain inirerekomenda upang maging maingat tungkol sa pagbuo ng kanilang mga diyeta. Radical pagbabago menu ay puno na may mga negatibong kahihinatnan at maaaring humantong sa ang kabaligtaran epekto, ibig sabihin, sa timbang makakuha. May mga tiyak na rekomendasyon para sa normalisasyon ng kanilang kapangyarihan. Sa partikular, ito ay kinakailangan upang ubusin ang higit pang tubig at taba, na nag-aambag sa pag-alis ng residues mula sa katawan ng tao at maging matatag pantunaw.

May ay isang espesyal na pag-inom ng pagkain na may ilang mga reserbasyon ay sa pamamagitan ng kalusugan pagbaba ng timbang at hugas. Mayroon na mula sa pangalan ito ay nagiging malinaw na ang batayan ng diyeta lamang likido pagkain. Upang magbigay-lakas tulad ng isang diyeta ay mahirap, dahil sa isang hindi malay na antas, ang tao ay makakakuha ng ginagamit upang ang isang bagay na ngumunguya sa panahon ng pagkain.

Ano ang pag-inom ng pagkain?

Marami sa mga kababaihan para sa kapakanan ng isang slim figure ay halos ganap na handa na upang i-cut pabalik sa paggamit ng pagkain. Ngunit ang pag-inom diyeta ay maaaring maging sanhi ng malubhang sikolohikal na pagkabalisa, dahil walang paggalaw ng mga panga habang kumakain.

Modern tao ay halos hindi kailanman nakaranas ng isang tunay na pakiramdam ng gutom, kaya sanay na tumawag sa gutom o gana sa pagkain walang taros na pagsasaya nakababahalang estado ng isip. Siya ay makakakuha ng ginagamit upang jam problema at nakikita na aliw sa hangin cakes, mabangong nilagang o makatas steak. Kung inilagay mo sa isang stern pusakal gourmet pagkain, ang pagkain ay magiging katumbas ng kaparusahan, ang kabiguan ay hindi mapigilan. Ito ay hindi inirerekomenda kaagad tune in sa isang mahabang proseso ng pagkawala ng timbang, hindi maglagay ng masyadong matibay. Ang pinakamahusay na opsyon ay magiging isang diyeta "7 araw".

Pag-inom araw ay pinakamahusay na gawin una, kung ito ay ipinapalagay karagdagang paggamit ng solid na pagkain. Kung, gayunpaman, sa buong linggo ay pinapayagan lamang sa pag-inom, hindi mo dapat limitado sa tubig, ito ay masyadong malupit na paraan upang mawala ang timbang. Upang bumuo ng isang mas mahusay na diyeta na may isang pagtutok sa mga indibidwal na mga kagustuhan, upang payagan ang pagkonsumo ng ilang mga paboritong mga pagkain upang magpasaya diyeta.

Ang pinakamadaling pagpipilian

Ang katawan ng tao sa sarili nitong paiba-iba at hindi tiisin ang mga pagsubok, na kung saan maaari itong sumailalim sa na nais na mawalan ng timbang. Samakatuwid, sa maraming mga diets, may mga ng tinatawag na araw ng "mono-food" na makakatulong sa linisin ang katawan, ang pag-alis ng residues at paghahanda para sa pang-matagalang diyeta.

Halimbawa, ang "paborito" - ang pinaka-popular na diyeta para sa 7 araw. Pag-inom araw ng ito ay paulit-ulit na tatlong beses, at nagsisilbing bilang isang paghahanda para sa karagdagang pagkain. Ito ay magiging matalino upang limitahan ang pagkonsumo ng matamis inumin, asukal at soda tubig. Ito ay mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mababa-taba yogurt o kulay-gatas.

Ang ilang mga pusakal admirers diyeta "Paborito" nang may kasanayan inihanda smoothies batay sa gatas, keso at honey. Slush, wip blender comprises ng isang napakalaking halaga ng protina at may kakayahang singilin enerhiya para sa buong araw.

Sa sandaling lumipas ang araw-inom, araw ng gulay mukhang madali, dahil pinapayagan nito ang paggamit ng mga stews, soups, salads at iba pang masasarap na pagkain. Nutritionists, gayunpaman, bigyan ang kanilang mga rekomendasyon para sa araw: halimbawa, mga gulay tulad ng repolyo, kintsay at sibuyas ay itinuturing na mga produkto na may "negatibong" calories, na nangangahulugan na ang kanilang mga paglagom ay ginugol sa mas maraming mga calories kaysa sa kanilang dalhin, at ang kanilang paggamit sa pagkain contributes sa mas mabilis na pagbaba ng timbang.

Ang ikatlong araw ng pag-inom muli, at pagkatapos ito ay dapat na maprutas. Nito mahirap na sang-ayunan bilang ang bunga magbigay ng isang maliit na saturation. Sa ikalimang araw, muli na kailangan mong gawin lamang likido pagkain, ngunit ang ikaanim ay magiging isang tunay na Tratuhin ang tiyan kapag pinahintulutan protina pagkain. 7 araw na diyeta ay nakumpleto medyo liberal na may paggalang sa tiyan bilang huling araw na maaari mong ituring ang iyong sarili sa ang sabaw, manok, pinakuluang itlog at salad.

Radical pakikibaka na may timbang

Kabilang sa mga connoisseurs ng mga sikat na slim figure pang-matagalang pagkain sa mineral na tubig. Walang duda, ang mga resulta ng ito ay nagbibigay sa mahusay na, ngunit ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang kanilang sariling kalusugan at upang sapat na tasahin ang panganib ng gayong kapangyarihan. Hayaan ang trial na bersyon ay magiging isang panandaliang diyeta - 7 araw. Pag-inom ng mineral na tubig sa araw ay magbibigay-daan sa soberly masuri ang kanilang lakas.

Mineral na tubig ay itinuturing na masustansiya at nakapagpapagaling na lamang sa ilang mga doses. Kung, gayunpaman, ganap na papalitan ang buong diyeta, at pagkatapos ay maaaring may problema sa tiyan. Pagkatapos ng konsultasyon sa mga doktor ay maaaring resort sa therapeutic pag-aayuno. Bilang karagdagan sa mga mineral na tubig na kailangan mong gawin medikal na nutritional supplement at bitamina. Hindi ito ay magiging isang paglabag sa paggamit ng isang maliit na bilang ng bran, na kung saan ay makakatulong sa lumikha ng isang pakiramdam ng pagkasawa. Mineral water diyeta ay tumutulong sa linisin ang katawan ng toxins, maaaring maging isang kinakailangang hakbang sa paglaban sa mga tiyak na sakit, ngunit sa anumang kaso ay nangangailangan ng maingat na medikal na pangangasiwa.

Diets - "pitong-araw"

Ipamahagi ang iyong diyeta para sa linggo maaga ay mas maginhawa kaysa sa araw-araw upang mag-isip ng pagkain, pagkalkula ng calories at sa tingin tungkol sa kung paano na magsunog ng mga ito. Ang isang linggo ay maaaring bumili ng mga produkto nang walang takot na sila ay lumala, at ilagay ang mga ito sa refrigerator, upang malaman ang iyong mga bahagi sa bawat araw. Pag-inom diyeta "7 araw" ay nagbibigay sa kahanga-hangang mga resulta, ngunit ang pinaka-mahalagang bagay ay na sa panahon ng oras na ito ng katawan ay hindi pinagdudusahan malulunasan pinsala.

Totoo, hindi tayo dapat palinlang ating sarili sa pag-iisip na ito linggo ay mapupunta ang lahat ng taba; nang mabilis dahon lamang tubig at kalamnan. Siya nga pala, mga doktor balaan na ang pag-inom diyeta upang ilagay mas mahaba kaysa sa pitong araw ay maaaring ang tanging tao na walang wala ng mga problema sa bato, cardiovascular system at Gastrointestinal tract. Kung ang isang tao ay nais na mawalan ng timbang, ito ay umaakit ng panandaliang diyeta (7 araw), ang pag-inom ng araw ay maaaring pangunahan ito, o wakasan, tulad ng tiyan sa panahon na ito na natatanggap ng pagkain na hindi nangangailangan ng malubhang trabaho sa pag-aaral. Ito ay lalong mahalaga kapag ang buong diyeta ay nagsasangkot ng malubhang mga paghihigpit at cut calories.

Kalamangan at disadvantages ng mga pagkain sa isang likido diyeta

Una, maaari itong nabanggit bilang plus pagbabawas sa o ukol sa sikmura volume. Pagkatapos ng paghahatid ng pag-inom ng pagkain nang walang pagkagambala, maaari mong i-load up ng isang lubhang maliit na bahagi. Pangalawa, inilabas nito ang isang malaking halaga ng enerhiya, na dati na ginugol sa pagkain pantunaw. Kung ganap na malusog na tao ay naglingkod ng 10 araw sa isang diyeta ng pag-inom, at pagkatapos ay siya ay pakiramdam ng isang hindi kapani-paniwala positibong bayad, sigla at kagaanan.

Ang ikatlong bentahe ay isang komprehensibong hugas ng katawan ng labis na taba, toxins at mga basura. Ngunit ang mga pitfalls ng panandaliang diyeta "7 araw"? Pag-inom ng araw ay maaaring maging isang mapanlinlang na mahigpit na pagsubok, tulad ng maraming mga tao sa tingin lungkot, sakit ng ulo, pagkapagod at kawalan ng interes sa buhay. Ang pakiramdam ng gutom ay nahayag sa iba't ibang paraan sa lahat ng mga tao: ang ilang mga mawalan ng ito pagkatapos ng dalawa o tatlong araw ng pag-inom, ngunit ang iba ay nagpupumilit na may ito buong pagkain.

Isang simple ngunit mahigpit na diyeta

Kung ang diyeta plano lamang sa tubig 7 araw - ito ay isang napaka-kahanga-hanga oras. Kung wala ang paghahanda ng tulad ng isang marapon hindi tumayo, at pabayang aktitud sa kanilang sariling kalusugan ay maaaring makaapekto sa buto kondisyon, kasukasuan at dugo vessels. Dapat mong tiyak na kumuha ng bitamina at mineral supplements at additives upang masiguro ang isang balanse sa katawan. Sa panahon ng pagkain, tiyan ay makakakuha ng ginagamit upang ang isang likido diyeta para sa isang mahabang panahon at hindi maaaring iakma sa iba pang mga pagkain, kaya paghihigpit ay dapat na malinaw, ngunit makatwirang.

Ang ilang mga slimming ladies subukang lokohin at gamitin ang blender at iba pang mga kagamitan sa kusina maging isang cocktail ng matamis na muffins, cakes at kahit karne produkto. Ngunit bakit dayain ang inyong sarili kung matinong slimming effect, hindi ito gawin?

Gaano katagal maaari isang diyeta sa tubig - 7 araw o 30 - depende sa kagustuhan ng mga indibidwal at ang taglay ng kanyang katawan. Tubig ay dapat palaging ma-batay sa pag-inom diyeta menu. Adult na pinapayagan ang paggamit ng dalawang litro bawat araw. Meat soups ay magiging isang paglabag, ngunit ang sabaw kayang. Ito ay mas mahusay na upang magluto ng natural na sopas, sa halip na resorting sa mabilis na pagpapaliwanag sachet. Posibleng error slimming tao ay hindi nakokontrol na pagkonsumo ng naka-package na juices, pati na mayroon silang isang pulutong ng asukal at dyes.

Sariwa magkano ang mas kapaki-pakinabang, ngunit ito ay mas mahusay na planta sa kanila at tubig. Ang pinaka-epektibong ay ang mga juices ng grapefruit, mansanas at orange. Yaring-bahay jelly o inumin mula sa prutas, pinakuluang matamis na bunga at berries ay makakatulong sa pag-inom nakabubusog na pagkain, lalo na kung ikaw lutuin sa isang oat base. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng tsaa at pagawaan ng gatas mga produkto na may mababang-taba.

Ano ang sinasabi ng mga tao?

Ang maliwanag pagiging simple at accessibility ng pag-inom diyeta nag-aambag sa pare-pareho ang pansin sa bahagi ng mga tagasunod ng isang slim figure, kaya ang bilang ay patuloy na lumalaki upang subukan ito. At mga pagkakamali mangyari, ngunit kung minsan ay sa kurso ng pagsubok ng mga pamamaraan na kapangyarihan ay ipinanganak tunay na kapansin-pansin na mga bagay.

Ang masa sa kanilang sariling inangkop pag-inom diyeta at concluded na tiyan ng tao ay masyadong relaxed sa isang matibay na pagkain, kaya ito ay magiging isang pagkapagod transfer sa inumin. Nangangahulugan ito na ang pinahihintulutan at matamis inumin, at kahit na mga inuming may alkohol. Ngunit upang suportahan ito "diyeta" ay halos imposible, dahil ang mga inumin pasiglahin ang gana sa pagkain at maaaring makapukaw ng isang breakdown.

Gusto kong iwasan ang mga break sa pagkain? Pagkatapos ito ay posible na isama sa diyeta ng yoghurt, binili juice, diluted na may tubig sa pantay na proporsyon, Sopas na may damo at isang napaka-manipis lugaw na may gatas o tubig. Lamang sa ang saloobin ng mga indibidwal ay depende sa pag-inom diyeta "7 araw". Mga Review Sinubukan sabihin na ngayong linggo ay ganda ng alwas, paghahanda para sa pag-aayuno o hugas ng katawan. Para sa isang linggo, maaari kang makakuha ng isang kamangha resulta, ngunit dapat namin magagawang i-save ito bilang isang paraan sa labas ng pagkain ay dapat na unti-unti. Ang unang hakbang ay ipinakilala sa pagkain ng liwanag sabaw na may karne at gulay. Pagkatapos ay maaari mong i-back up ang mga ito cereal, porridge at toast. Nutritionists inirerekumenda ng isang paraan sa labas ng diyeta natupad sa kalahati ng oras pinaka-diyeta upang mapanatili ang nakakamit.