Dance aerobics - ang path sa kalusugan at pagiging perpekto

Kung mahalaga sa iyo tungkol sa mga figure at ang kanilang kalusugan katayuan ay may isang mahalagang lugar sa iyong buhay, dance aerobics - isang trend na ay mayroon ka sa kaluluwa. Ang uri ng aerobics ay hindi boring at monotonous, dahil ang mga klase ay gaganapin sa ilalim ng maindayog na musika at isama ang ilang mga estilo ng sayaw galaw. Ang kagandahan ng sayaw aerobics ay na ang isang babae na may anumang mga pag-uugali ay maaaring makahanap ng isang direksyon na magiging sa kanya sa gusto mo. Paano kapaki-pakinabang aerobic dance? Paano at saan ka mag-aral? Anong direksyon maaaring mapili?

Sport dance aerobics positibong nakakaapekto hindi lamang ang pisikal na kalagayan ng mga kababaihan, ngunit din sa sikolohikal.

Magsanay ginanap sa panahon ng pagsasanay, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang puso at dugo vessels, makakaapekto sa metabolismo at magsulong ng pagbaba ng timbang.

Positibong epekto sa pag-iisip na dulot ng ang katunayan na ang aerobic dance ay gaganapin up sa iyong mga paboritong musika. Ito ay may kakayahan upang pukawin, bigyan ng lakas at enerhiya. Sinisiguro nito madalian kaluwagan mula sa nalulumbay estado, pagkawala ng lakas, pagkapagod.

Paano at kung nasaan ang mga klase?

Kasangkutin sa aerobic dance ay maaaring maging sa isang grupo o nang magkahiwalay. Ito ay lahat na nagsisimula sa isang limang minutong warm-up, na kasama ang ilang mga pagsasanay upang magpainit kalamnan at lumalawak. Ito ay sinusundan ng 30-40 minuto ng ehersisyo, sa panahon kung saan ang mga ligaments at rehearsed dance paggalaw ng napiling direksyon. Dulo ng mga klase ay kabilang ang mas matinding kilusan upang unti-unting mabawasan ang load sa mga kalamnan at ang cardiovascular system.

Ano ang mga taong hindi kayang bayaran upang pumunta sa isang club para sa mga pinansiyal na mga dahilan o dahil sa kakulangan ng oras, ngunit kung sino ay naaakit lalo dance aerobics? Homes masyadong, ay maaaring matagumpay na pakikitungo sa mga ito sapagkat ito ay madaling hanapin recording session sa Internet at DVD-ROM kung saan pag-aaral ng paggalaw at ligaments pati na rin kasindali ng sa pagsasanay sa Clubhouse.

Trends sa dance aerobics

Pumili ng isang direksyon sa dance aerobics ay maaaring batay sa mga tampok ng kanyang karakter. Aerobic dance ay hindi lamang naglalayong sa pagpapanatili hugis at sa mahusay na kondisyon at pagbutihin ang kanilang sariling kalusugan, ngunit din upang taasan ang pagpapahalaga sa sarili. Magkakaibang mga lugar ng dance aerobics matulungan kang maging mas may tiwala sa kanilang sarili at sa kanilang kakayahan.

Para sa mga batang babae na mas gugustuhing aktibo at masipag na aktibidad, perpekto para sa mga Latin American aerobics dance. Dynamic at malibog paggalaw gawin ang body perpekto at magandang kaluluwa.

Strip dance bubuo plasticity at kakayahang umangkop, nagpo-promote ng emancipation at nagbibigay kumpiyansa. Ito ay isang mas dynamic direksyon na may maliit na pisikal na bigay. Toned katawan at mabuting kalooban lamang ibinigay.

Hip Hop at rock 'n' roll aerobic isama ang maindayog paggalaw, ang mga hakbang jumps at simpleng ligaments palakasin kalamnan, mapabuti ang koordinasyon at dagdagan ang plasticity.

Kabuuang bilang ng mga klase sa bawat linggo ay gawin ang iyong mga figure perpektong at pakiramdam kahanga-hanga.