Bad araw? Ang mga 10 mga tip ay makakatulong sa iwasto mo ang sitwasyon

Ang bawat isa sa atin ay hindi nabubuhay sa kaganapan ng masamang araw. Sa kasong ito, maaari naming pakiramdam na ito ay hindi lamang ang mga boss o asawa kinuha up arm, para sa ilang kadahilanan sa amin, ngunit ang buong sanlibutan nabuksan na gumawa ng mas malala ang sitwasyon. Tiyak, sa katunayan ito ay hindi. Gayunpaman, sa mga sandaling ito hawakan namin ang isang iba't ibang opinyon. Nag-aalok kami sa iyo ng 10 mga tip na makakatulong na mapabuti ang sitwasyon.

Dalhin ang iyong mga masamang kalooban

Sa unang tingin, mukha itong lubos na lohikal. Gayunman, ang mga eksperto ay naniniwala na ang unang bagay na kailangan mong gawin ang iyong mga masamang mood para sa ipinagkaloob. Ito ay makakatulong sa iyo maiwasan ang mga karagdagang illusions at bumalik sa kasalukuyan sandali.

Gamitin ang mga sitwasyon upang magsagawa ng ilang mga gawain

Ayon sa mga sikolohista, sa ilang mga kaso, ang isang masamang kalooban at negatibong damdamin ay maaaring kahit na maging kapaki-pakinabang. Kaya, ayon sa pag-aaral, mga taong pakiramdam kalungkutan, mas mahusay na magagawang upang makaya sa mga gawain na nangangailangan ng pansin sa mga detalye, pati na rin mas epektibo makipag-ayos sa kanilang mga masayang mga katapat. Kaya idirekta ang iyong mga damdamin sa tamang direksyon!

Mag-isip tungkol sa iyong papel sa sitwasyon

Ito ay hindi lamang makatulong upang maunawaan kung bakit ang isang masamang araw, ngunit din upang maiwasan ang pag-ulit nito sa hinaharap. Siyempre, maaari mo lamang maging isang biktima ng pangyayari. Kadalasan, gayunpaman, kami ay naglalaro ng isang mahalagang papel sa pagtugon sa ang sanhi ng kanilang sariling mga problema at problema. Gayunpaman, subukang huwag sisihin ang iyong sarili. Lamang subukan upang tingnan ang sitwasyon mula sa labas, at i-extract mula sa mga ito ang isang aralin para sa hinaharap.

Tumutok sa pasasalamat

Ito ay isang napaka-simple ngunit epektibong ehersisyo. Kailangan lang gumawa ng isang listahan ng kung ano ang gumagawa sa tingin mo nagpapasalamat. Kaya maaari mong isulat na ngayon sa pakikinig sa iyong mga paboritong kanta, na laging gumagawa sa iyo positibong damdamin, o ipahiwatig ang isang bagay na mas generic. Maaari kang kumuha ng pagkakataon upang higit pang ilarawan ang iyong mga saloobin, damdamin, at mga layunin. Pagkatapos ng lahat, pag-aaral ipakita na ng diary ay nakatutulong upang mabawasan ang stress.

Magtanong ng isang kaibigan upang maglakad sa iyo

panlabas na pamamalagi ay maaaring pagbutihin mood. At kung ang kumpanya na ito kayo ay magiging isa, ito ay lamang taasan ang epekto. Bilang karagdagan sa mga ito ikaw ay maaaring upang talakayin ang sitwasyon at upang makakuha ng suporta, at marahil ay mabuting payo.

Spend oras na may isang mabalahibo kaibigan

Maraming mga pag-aaral ay pinapakita na mga tao na may mga alagang hayop ay madalas na manatili sa isang mas mahusay na mood. Samakatuwid, kung hindi ka magkaroon ng isang alagang hayop, pagkatapos ay pumunta upang bisitahin ang isang kaibigan at maglaro sa kanyang pusa o aso. Isa rin itong magandang ideya ay magiging isang pagbisita sa isang kanlungan para sa mga hayop. Marahil hindi mo pwedeng gawin ang isang bagay upang makatulong sa mahihirap fellows, ngunit nais din na kumuha ng isa sa mga ito sa bahay.

Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras

Of course, ito ay mahalaga hindi upang panatilihin ang lahat ng bagay sa kanyang sarili at, kung kinakailangan, humingi ng tulong mula sa pamilya o mga kaibigan. Gayunman, kung minsan kailangan lang namin upang makakuha ng layo mula ang lahat ng bagay at maging nag-iisa. Kaya, halimbawa, maaari ka nang bumili ng pizza at manood ng isang bagong episode ng iyong mga paboritong serye. Sa madaling salita, gawin ang isang bagay simple, ngunit ito ay nagdudulot sa iyo kasiyahan.

tren

Ang isang mahusay na ideya ay magiging sports. Kaya, halimbawa, kung dumating ka sa gym sa isang masamang mood, subukan upang ilagay ang lahat ng mga negatibong enerhiya sa pagsasanay. Oo nga, sa lalong madaling panahon ikaw ay pakiramdam ng mas mahusay, at buhay ay pakinangin may bagong mga kulay.

Mag-isip tungkol sa hinaharap

Kung ikaw ay plagued sa pamamagitan ng mga saloobin na ikaw ay nabigo o ginawa ng isang kahila-hilakbot na pagkakamali, at pagkatapos ay sumasalamin sa kung ano ang talagang mahalaga ito ay sa loob ng ilang araw, linggo o buwan? Kung ang sagot ay hindi, at walang punto upang mag-alala.

Kumuha ng isang pagtingin sa mga sitwasyon sa optimismo

Ito ay napakahalaga sa lahat subukan upang makita ang mga positibong aspeto. Kaya, kahit na nagkaroon ng isang malungkot na sitwasyon, dapat mong ang bawat pagsusumikap upang maunawaan ang mga sanhi at simulan upang isaalang-alang ang mga pangyayari bilang isang walang kasinghalaga karanasan na makakatulong sa iyo sa hinaharap sa iyong buhay.