Ano ang male figure umaakit sa mga batang babae?

Gusto mong lupigin ang puso ng mga batang babae, ngunit ang mga ito ay mahirap na hindi mapansin mo? Ito ay oras upang isipin ang tungkol sa iyong kalusugan at katawan, tulad ng isang maganda male figure umaakit sa mata ng babae.

Ano ang dapat na ang ideal na?

Kaya, upang masiyahan ang babae, kailangan mong dalhin ang figure upang i-set perpekto. Sa pamamagitan ng ang paraan, ikaw ay lubhang mas madaling upang makamit ang positibong resulta kaysa sa ating mga ninuno noong unang panahon. Pagkatapos ay ang tao ay upang maging tunay na isang bundok ng kalamnan, literal square - na may isang malawak na leeg, alsado dibdib, puwit at tiyan. Sa madaling sabi, upang magmukhang bodybuilders sa aming mga oras, upang maging isang malaking at malawak na. Sa kabutihang palad, ang perpektong representasyon para sa isang mahabang panahon ay nagbago.

Ayon sa mga babae, ang perpektong lalaki katawan - ay:

• matangkad (hindi mas mababa sa 180 cm);

• mahaba at manipis na leeg, sa kanyang walang taba o kalamnan mass;

• manipis na baywang;

• malaki at firm puwit ;

• lumaking dibdib;

• malawak na likod na may natatanging mga biceps at triseps ;

• malaking kamay;

• malawak na balikat.

Sa kasong ito ang leeg circumference, hip at balikat ay dapat na visually proporsyonal. Handa ka na upang maging isang modernong Apollo - ang manlulupig ng mga puso? Kung oo, pagkatapos ito ay oras na upang simulan upang gumawa ng pagkilos at masiguro na kayo ay nagkaroon ng isang perpektong lalaki figure.

Ano ang dapat kong gawin?

Mag-isip mas mababa at makagawa ng higit pa - kaya dapat na maging motto. Nakaupo sa couch nanonood ng TV, hindi mo na makamit ang mas tagumpay. Kaya ito ay posible upang makakuha lamang ng mahihirap pustura, nakaumbok tiyan at pangit likod. Samakatuwid, ang unang hakbang ay upang hike sa gym. Ito ay naroon na dati male figure nagiging isang sakdal dahil sa hirap sa trabaho at pisikal na lakas.

Maaari mong magsagawa nang nakapag-iisa. Ngunit ito ay magkakaroon upang sundin ang ilang mga mahalagang mga panuntunan:

1. Pumunta sa isang diyeta, kung ikaw ay sobra sa timbang.

2. Kumain protina at carbohydrates, kung manipis na pangangatawan.

3. Mag-load ng nadagdagan paunti-unti.

4. Tumigil sa paninigarilyo at alak.

5. Ganap na mamahinga at matulog ng hindi bababa sa walong oras.

6. Isama sa diyeta ng mga sariwang gulay.

7. Kumilos nang sabay sa lamang ng isang kalamnan group.

Kaayusan ay isang susi na kinakailangan para sa tagumpay. Dapat ay walang excuses, hindi namin dapat itago sa likod ng kakulangan ng oras o pagkapagod. Una kalamnan ay sumakit, ngunit kailangan pa rin upang magpatuloy sa pagtatrabaho, sa pamamagitan ng puwersa, makakatulong ito sa pag-angat ang tono at gumawa ng mas mahusay sa palagay mo mas mabilis.

Kalusugan at Nutrisyon

Beautiful male figure ay maaaring maging bawat isa, nang nakapag-iisa gulang at anyo ng katawan. Coach sa sports bulwagan ay pinili nang paisa-isa maisagawa ang exercise equipment. Kung kayo ay manipis, kailangan mong bumuo ng kalamnan, kung ang kabuuan - upang mawala ang timbang. Gayundin, espesyalista ay maaaring magrekomenda ng pagkain upang maging sinundan, ito ay napakahalaga.

Sa wakas, gusto kong sabihin na ang mga ideal ng mga tao, pati na rin ang mga numero ay hindi umiiral. Ang tao ay hindi ipinanganak na may mga modelo hitsura, ngunit maaari itong makamit sa kanyang sarili. At pagkatapos ay ang iyong male figure ay magiging isang tunay na magnet para sa mga kababaihan. Lamang ito ay dapat na nauunawaan na ang sport kinakailangan, una sa lahat, para sa iyo, para sa iyong sariling kalusugan.