6 mga dahilan kung bakit access sa gym - isang masamang desisyon

Sabihin harapan ito - isang subscription sa gym ay hindi laging matugunan ang mga pangangailangan ng lahat ng tao, ang kanyang mga hinahangad, mga layunin at iba pang pamantayan. Kung ikaw ay isang miyembro ng club at magbayad ng isang maliit na buwanang premium, walang garantiya na ito ay magbigay ng agarang pag-uudyok para sa pagtatrabaho. Sa isang ideal na mundo, ang mga kadahilanang ito ang magbabago agad ang iyong kaisipan at ginawa regular na mga pagbisita sa gym, ngunit sa kasamaang palad, ito ay hindi isang perpektong mundo. Kung nais mong humantong ang isang malusog na pamumuhay, at pagkatapos ay hindi ito ay kailangang magkaroon ng isang subscription sa gym.

Bakit gym - hindi ang pangunahing bagay?

Upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay sa unang lugar na kailangan tunay pagganyak, integridad, hard trabaho at isang regular na sa kanyang sarili. Kaya kung ang isang gym ay hindi makatulong sa iyo na prioritize, ito ay ok, ito ay ganap na hindi na kailangang mag-alala tungkol dito. Narito ang palatandaan na marahil ang oras ay dumating upang magtabi ng isang gym, pati na rin ang mga tip para sa pagtatakda ng mga priyoridad, paghahanap ng mga alternatibo.

Bayad para sa pagsasanay sa gym paggawa ng isang butas sa iyong badyet

Ang isang gym membership ay madalas na medyo mahal. Pagdaragdag ng isang maglinis sum, lalo na kung nakatira ka sa isang masikip na badyet lamang pinatataas ang antas ng stress. At kung ikaw ay nakadapa sa mga hindi kinakailangang paggastos sa pangkalahatan, at upang isara ang depresyon. Ang karagdagang ang stress ay maaaring magpalubha sa kakulangan ng pagganyak, sa huli ay makakaapekto sa lahat ng bagay - mula sa iyong hitsura at pananaw sa kalooban at kasiyahan sa buhay.

Ano ang dapat gawin? Kahit na hindi mo kayang kasapi sa isang sports club, subukan upang makahanap ng isang mahusay na alternatibo na makakatulong sa makamit ang mga layuning ito na may paggalang sa hugis, timbang, pisikal na fitness sa pangkalahatan. Isa sa mga pagpipilian ay napakalapit, ngunit marami ay hindi mapansin ito. Ito, halimbawa, nagtatrabaho sa labas (hardin, halaman sa hardin, damuhan). Kalikasan ay hindi kailangan na oras-oras na pay, ngunit, halimbawa, bundok at trail ay bukas at libre para sa paglalakad.

Mga Klase ay nag-iisa sa gym ay hindi para sa lahat

Ang mga tao ay madalas na magpasya sa kanilang sarili upang pumunta sa gym. Ang desisyon upang makakuha ng up off ang sopa at pumunta sa gym ay palaging lamang sa iyo. Paano matapang na ikaw ay pagpunta sa gawin, pa rin ito ay depende sa iyong sariling mga kagustuhan. Sa una, ang mga pagsasanay na nag-iisa, na walang mga kaibigan o mga kamag-anak, maaaring patunayan ang mahirap, at sapilitang kanyang sarili upang akitin sa katarungan ay hindi laging makagawa ng mahusay na mga resulta.

Ano ang dapat gawin? Sa halip ng pagpunta sa gym mag-isa, subukan upang sumali sa isang fitness group para sa paglalakad, pagtakbo, tourist group, cycling clubs. Wala sa mga pangkat na ito ay hindi natagpuan sa gym. Maaari silang sumali sa parke, sa beach at iba pa. Mga miyembro udyok sa isa't isa at turuan ang bawat isa nananagot. Hindi mo na kailangan sa pakiramdam malungkot sa iyong mga kamangha-manghang fitness paglalakbay.

Ang pagkatakot sa gym - ito ay hindi isang joke, ngunit ang malungkot katotohanan

Pagkabalisa ay maaaring lumabas dahil hindi lamang sa mga pader ng bahay ng pamilya, ito ay isang normal na bahagi ng araw-araw na buhay ng bawat tao, ngunit din sa gym. Hindi mahalaga kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa silid-aralan sa harap ng isang malaking bilang ng mga tao pumitlag ang layo mula sa pag-iisip ng kung ano ay sweating sa ibabaw ng iba pang, ito pagkalito pa rin walang isa ay pagpunta upang makinabang.

Ano ang dapat gawin? Tutorial Video - isang mahusay na solusyon para sa nakakaranas ang slightest dahilan atleta. Sa libu-libong mga web site na nagho-host ng mga video, hindi mo na kailangang bumalik sa gym at namula doon para sa anumang kadahilanan.

Teachers magsilbi bilang iyong coach, hindi mo makita ang mga kalahok at ang iyong sariling tahanan - ito ay sariling gym.

Ang itinatag order sa gym ay maaaring maging katakut-takot boring

Gym - ito ay isang pare-pareho, nakasasawa na kapaligiran kung saan ang mga tao ay bihasa. Trainers huwag baguhin, ang mga tao ay madalas na maging pareho. Sa ganoong isang kapaligiran na ito ay tunay madali sa pakiramdam pagod, na kung saan ay sanhi ng monotony. Saan ang lahat ng mga aksyon ay palaging predictable. Sa una ang gagawin mo sa isa machine, pagkatapos ay ilipat papunta sa isa pa, na sinusundan ng ilang higit pang mga aktibidad. At kaya ito ay paulit-ulit na sa bawat oras. Walang pagiging malikhain, walang pagpaplano, walang pagkamalikhain - paano makuha namin ang pagganyak?

Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Sa halip ng pagkuha ng isang gym membership, subukan upang mahanap ang isang studio dalubhasa sa pisikal na pagsasanay na ay mag-aalok sa iyo kung ano ang gusto mo. Halimbawa, maaari kang sumali sa isang grupo yoga class o mag-enroll sa isang boxing gym. Ang mga studios ay may isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay, na kung saan ay nag-iiba araw-araw. Mga Tao sanay sertipikadong trainer na nagbibigay-daan sa iyo upang tumutok sa ang katunayan na ang mga interes ng bawat indibidwal na ang pinaka.

Sa gym, maaari kang makatanggap ng pakiramdam ng alibadbad

Pawisan, pula, sloppily bihis kalalakihan at kababaihan - kung minsan iyon lang ang makikita mo kapag pumunta ka sa gym. Kapag ang isang tao pinagkukumpara ang kanyang sarili sa mga taong nakapaligid sa kanya, maaaring makaramdam takot, alibadbad. Subukang magkasama hilahin ang iyong sarili. Ang gayong damdamin ay hindi na magbigay ng up sa iyong mga layunin.

Ano ang dapat gawin ng isang desisyon sa ganitong sitwasyon? Kung ang gym ay isang pakiramdam ng self-duda, iwasan ang pinagmulan ng pagkabalisa. Muli, pagsasanay sa bahay sa likod-bahay, sa iyong living room o sa hotel. Hanapin ang katulad ng pag-iisip mga tao na ibahagi ang iyong mga damdamin, at hanapin para sa isang ligtas na lugar upang mag-ehersisyo. Gawin ang pagsasanay at huwag matakot na pawis mahirap gawin - at ikaw ay magtagumpay. Suportahan ang bawat isa sa kasundo mga tao, at sa lalong madaling panahon ikaw ay mapagtanto na ang gym - ito ay isang bagay nang walang kung saan ito ay posible na gawin.

hindi mo alam kung ano ang gagawin sa gym

Ang pag-unlad ng anumang mga kasanayan, kaalaman, oras ubos, lalo na tulad ng sa kasong ito, ang impormasyon sa kalusugan, naaangkop na naglo-load at regulasyon ay patuloy na umuunlad, nagbabago. Kung wala ang tamang kaalaman, patakbuhin mo ang panganib ng pinsala o hindi lang ma upang makamit ang pinakamainam na mga resulta. Kung ang gastos ng isang membership gym at may kaya magkano ang presyon sa iyong wallet, pagkatapos ay umarkila ng coach upang bumuo ng ang tamang mga kasanayan - ito ay isang luho na hindi mo kayang bayaran.

Ano ang dapat gawin? Kung hindi mo kayang bayaran pribadong mga aralin, subukang gamitin ang lahat ng mga libre at magagamit na mapagkukunan na maaaring mahanap. Teknolohiya - isang kahanga-hangang bagay, at ang lahat ng kaalaman sa iyong mga kamay. Libo-libong mga video online na ay ina-update araw-araw, upang makatulong sa lahat ng tao. Maraming mga personal trainers ay sinusubukan sa lahat ng paraan upang itaguyod ang iyong fitness kaalaman, ngunit ito ay hindi nangangailangan ng pagbabayad. Ang halaga ng impormasyon na makukuha sa Internet, maaari nang bahagya sugpuin at takutin, ngunit maaari mong laging basahin ang mga reviews sa mga forum, social network. Sumangguni sa isang kaibigan at hilingin sa kanila na ibahagi sa iyo ang aking mga paboritong fitness channel.