17 ng ang mga patakaran ng balat pag-aalaga mga produkto na gaganapin sa pamamagitan ng dermatologists

Ito ay lumiliko out na ang isang magandang balat pag-aalaga - ay higit pa sa pag-alis ng mga pampaganda bago pagpunta sa kama! Kumuha na malaman ang mga panuntunan na gagabay sa mga propesyonal sa pag-aalaga para sa kanilang sarili bilang isang tunay na dermatologo.

Palaging gamitin ang mata cream

Ang balat sa pilik-mata ang thinnest at pinong, ito ay mas mabilis na nagsisimula pa lang upang ipakita ang edad. Iyon ay kung bakit ito ay mahalaga upang gawin ang iyong mga tuntunin ng paglalapat ng isang espesyal na cream. Kahit na ikaw ay lito sa media, na lumilitaw sa cosmetic department, dapat mong harapin ang isyung ito. Upang makahanap ng isang mabisang lunas, magabayan ng peptides at antioxidants sa listahan sangkap. Ito ang cream ay nababagay sa iyo ng mas mahusay kaysa sa iba.

Matulog sa isang silk punda

Maaaring narinig mo na ang tungkol sa mga wrinkles na lumilitaw sa panahon ng sleep. Para baga sa kung ano ang posisyon ikaw matulog, ay maaaring humantong sa mga hindi kasiya-wrinkles sa mukha. Sa katunayan ito ay hindi totoo. Gayunpaman pillowcases materyal na kung saan matulog ka talagang nakakaapekto sa wrinkles. Kung matutulog ka sa silk, ang iyong mukha ay slide, at hindi kulubot. Bilang isang resulta, ang balat ay hindi magkakaroon ng anumang mga wrinkles, bilang karagdagan, ikaw ay mas kumportable. Kung talagang nagmamalasakit tungkol sa hitsura, palaging subukan upang pumunta sa sutla damit na panloob! Ito ay malamang na hindi mo nais na bumalik sa ibang mga opsyon.

Kumain ng prutas at gulay ng iba't ibang kulay

Ang isang diyeta batay sa wheat bread, huwag gawin ang iyong balat mas malinis. Mag-ingat upang gawin itong mas makulay na prutas at gulay sa menu. Ang mga ito ay mayaman sa antioxidants na bigyan ang balat ng isang malusog na hitsura. Higit pa rito, karotina, na nakapaloob sa karot, malabay gulay at kamatis, face nagbibigay shine. Ang isang balanseng diyeta ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan, ngunit din para sa mga exterior, ito ay mahalaga sa lahat ng kahalagahan.

Gamitin ang mga headphone habang nasa isang tawag

Gamit ang mobile phone ng mas maraming mga bakterya kaysa sa isang upuan toilet. Siyentipiko ay natagpuan sa mga telepono at pitong libong iba't ibang mga species ng mga bakterya! Ito ay mas mahusay na upang panatilihin ang mga gadget mula sa iyong mukha, kung hindi mo nais na harapin ang pantal. Ito ay lalong totoo para sa mga taong ay mayroon ng isang problema sa acne.

Trim ang pagkonsumo ng asukal

sa larangan ng mga eksperto sa nutrisyon naniniwala na ang halaga ng idinagdag sugars ay hindi dapat lumagpas sa sampung porsiyento ng mga pang araw-araw calorie paggamit. Mga dermatologist din naniniwala na ang asukal ay dapat na iwasan: ito ay gumaganap sa balat ay hindi ang pinakamahusay na paraan. sugar molecule makapinsala sa collagen, isang protina na responsable para sa kalusugan ng balat. Bilang isang resulta, wrinkles lumitaw. Ang pinakasimpleng pagbabago sa pagkain ay magbibigay sa iyo ng isang kamangha-resulta: iyong balat ay salamat sa iyo!

Maging sigurado na gumamit ng sunscreen

Ikaw marahil ay may narinig na sunscreen - ito ay napakahalaga upang maprotektahan laban sa pag-iipon. Gayunpaman, marami ay hindi alam na ito ay dapat na ang unang bagay na inilagay mo sa iyong mukha, ngunit hindi ang huling. Ayon sa mga siyentipiko, sunscreen ay pinaka-epektibo kapag inilapat sa hubad balat nang walang pundasyon, at iba pang paraan. Gayunpaman, kahit na may cream, subukan na gumastos ng mas kaunting oras sa kalye sa panahon ng oras kapag rays ng araw ay pinaka-aktibo, siguraduhin na magsuot ng salaming pang-araw at isang sumbrero.

gamitin Tomatoes

Una ito ay naisip na kasing pula ng isang kamatis, ang kanyang pisngi - isang tanda ng mabuting kalusugan. Well, ang logic na ito ay: Tomatoes talagang ay may kaugnayan sa kalusugan. Sa mga ito ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kumain ng kamatis upang i-refresh ang balat, mapupuksa ng mga spot edad at pagkawalan ng kulay. Ang lahat ng ito tinitiyak lycopene, isang makapangyarihang antioxidant.

Lumikha ng ritwal ng pag-aalaga sa umaga at gabi

Kung matulog ka late sa umaga o mamaya pumunta sa, hindi mo maaaring nais na pangalagaan ang balat. Kasabay nito ang ritwal na ito ay napakahalaga. Kung gumagamit ka ng isang produkto na dapat gamitin ng dalawang beses, isang beses lang sa isang araw, hindi mo makuha ang ninanais na resulta. Hindi mo na uminom ng kalahati ng mga tapyas na iyong nakarehistro? Sa facial prinsipyo ay dapat na ang parehong: kailangan mong maging pare-pareho at matulungin sa kanya.

Pagsikapang minimalism

Mga Tao subukang gamitin pangkaraniwang paraan ng pag-aalaga, ngunit kung minsan ang standard ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang mas maliit na mga bahagi sa mga pampaganda, mas mahusay. Gumamit ng simpleng mga kasangkapan, huwag maglagay ng isang pulutong - sapat na upang linisin at tuklapin ang balat at pagkatapos moisturize ito.

Gamitin mineral oil-based na mga produkto

Hindi tulad ng tradisyonal na mga pagpipilian, mineral uri ng mga pampaganda libre mula sa preservatives at iba pang mga additives kemikal. Manatiling ang layo mula sa parabens, pabango at dyes, kung mayroon kang mga problema sa balat. Natural na mga pampaganda ay magbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng makeup, ligtas para sa iyong mukha.

inumin bitamina

Huwag balewalain iba't-ibang mga bitamina complexes magagamit sa mga parmasya: maaari nilang punan ang iyong balat mula sa loob na puwersa. Dermatologist ay gumagamit din ng tulad additives, halimbawa isda ng langis o flaxseed langis. Naglalaman ang mga ito sangkap kimkimin ang balat at gawin itong mas madaling makibagay at nagliliwanag.

Iwasan ang hot showers

Kung gusto mo ng mainit na shower, ikaw ay bigo: ugali na ito ay mapanganib sa balat. Mainit na tubig nag-aalis ng mga natural na mga langis mula sa balat at pinatataas sirkulasyon ng dugo, na humahantong sa mga nagpapasiklab reaksyon. Ang isang cool na shower ay magiging magkano ang mas kapaki-pakinabang, lalo na sa tag-init.

subukan retinol

Retinol at iba pang tulad niya na sangkap mananatiling undervalued, kahit dermatologists at ang kanilang pag-ibig. Ang mga sangkap ay tumutulong sa pagbabagong-buhay ng mga cell, pagpapanumbalik ng collagen, maiwasan ang pigmentation at acne, pati na rin maprotektahan laban sa melanoma. Maaari mong subukang i tretinoin, na epektibong nilalabanan ang skin aging. Sapat na upang maging sanhi ng lubos na isang maliit na halaga matapos ang paglalaba. Holder sensitibong balat sa lahat ng mga gastos upang ulitin ang mga pamamaraan lamang isang beses sa bawat ilang araw upang mapansin ang epekto.

husto na binabalatan

Pagtuklap hindi lamang makatulong sa iyo na kumuha alisan ng mga patay na cells ng balat at magbigay ng isang makinang na kutis, kundi pati na rin alisin ang labis na taba, pati na rin buksan ang up hinarangan pores na hahantong sa pamumula at acne. Ayon sa dermatologists, pagbabalat - ito ay napakahalaga. Paggamit ng mga kasangkapan tulad ng dalawa o tatlong beses sa isang linggo, pumili ng isang kemikal sa halip na pisikal na peelings. Sa kasong ito, ang iyong balat ay patuloy na ina-update, at sa gayon, siya asta na maging mas malusog at sariwang.

Antioxidants ay napakahalaga

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang iba't ibang mga nutrients, ang parehong sumasaklaw sa balat. Mag-isip ng antioxidants bilang pagkain para sa balat: tulungan sila upang makaya sa pag-iipon at limitahan ang produksyon ng mga free radicals. Free radicals magaganap sa ilalim ng impluwensiya ng solar radiation, polusyon at panlabas na mga pinagkukunan ng stress. Antioxidants neutralisahin libreng radicals at makatulong na protektahan ang balat mula sa solar radiation.

Bar sabon ay maaaring maging napaka-kapaki-pakinabang

Maraming mga tao ay naniniwala na bar ng sabon ay maaaring maging mapanganib, kaya subukang huwag gamitin ito, gayunpaman ito ay lamang ng isang estereotipo. May lubos na isang mahusay na iba't-ibang mga soaps na moisturize ang balat at linisin ito ng mabuti. Mataas na kalidad na sabon ay magbibigay-daan sa iyo upang kahit gamitan ng karagdagan pang moisturizing lotion!

Dapat mong bisitahin ang isang dermatologo

Dapat itong malagay sa doktor sa isang beses sa isang taon. Ito rin ay sumasaklaw sa isang dermatologo, kung ano ang maraming mga tao kalimutan, sa kabila ng mga nakakatakot na mga istatistika sa mga kanser sa balat. Maging sigurado na bisitahin ang doktor at maingat na sundin ang mga kundisyon ng kanyang katawan. Ngayon, may mga mabuting paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sikat ng araw at maiwasan ang melanoma, kaya huwag pansinin ang mga ito.