Vitamins sa mansanas - lahat ng bagay ay sa alisan ng balat

Ang mga benepisyo ng mansanas ay may matagal na kilala na parehong mga bata at matatanda. Ang kanilang natatanging komposisyon characterized sa pamamagitan ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, trace elemento at mga bitamina. Vitamins sa apples: C, P, E, B1, B2, at - karotina, bakal, mangganeso, potasa, kaltsyum, sugars, pectins, organic acids. Komposisyon ng iba't ibang mga varieties ng mansanas prutas Binubuo in porsyento: 4-14 sugars, hibla 0.6, 0.28 pectins, arina 0.7 Organic acids 0,4-0,89 (0.1 sitriko, malic 0.38 chlorogenic at tartaric acid).

Ano bitamina ay nakapaloob sa mansanas (sa%):

Bitamina C - 7-22.3,

bitamina E - 6 - 40,

Bitamina B1 - 0,7 - 2,4,

Bitamina B2 - 0.04-0, 06,

karotina 0.03-0.04

0.07 - ang bitamina B6.

Ang komposisyon ng berde varieties ng mansanas ay kasama rin Bis 0,08; E mg 0.64% at 0.32 mcg Biotin%. Kahit na sa bahagi ng mansanas ay maraming trace elemento posporus, magnesiyo, potasa, sosa, boron, vanadium, sulfur, aluminyo, bakal, molibdenum, nikel, yodo, fluorine, kromo, tanso at sink. Ang balat ng prutas ay naglalaman ng flavonoids. Bilang bahagi ng mansanas prutas - 84-90% tubig. apple buto maglaman ng hanggang sa 16% mataba langis, glycoside amygdalin sa 0.5%. At sa leves ay bitamina C 455 mg% at ang parehong glycoside amygdalin. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C sa mansanas, ambag sila sa mahusay na palakasin ang isang weakened immune system, pati na rin ang pagpapanumbalik ng kapangyarihan nawala sa panahon ng sakit mapalakas ang manipis na vessels ng dugo, mabawasan ang dami ng kolesterol. Mansanas ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga problema ng pagtunaw ng anumang likas na katangian.

Bitamina nakapaloob sa mansanas at gulay fibers na aktibong pasiglahin ang bituka at tiyan, na tumutulong sa mahirap na proseso ng panunaw at pumipigil sa tibi dahan-dahan. Ang isa pang pektin kapaki-pakinabang sa mga karaniwang labanan laban sa pagtatae. Hindi pagkatunaw ng pagkain ay tumutulong tartaric at asido ng mansanas, na kung saan ay din na nakapaloob sa mansanas. Ang pagiging epektibo ng paggamit sanhi ng mataas na antas ng bakal na nakapaloob sa mga ito ang mga bunga ng mansanas, na kung saan ay pinagsama sa bitamina C, ito nag-aambag sa isang mas mahusay na pagsipsip.

Kamakailang mga pag-aaral na kahit napatunayan na benepisyo ng mansanas prutas sa pag-iwas ng kanser. Ang epektong ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bitamina at pektin sa mansanas ay maaaring mahigpit na isailalim at alisin mula sa katawan ng tao ay lubos na mapanganib na mga sangkap tulad ng lead at arsenic. Isang mahalagang papel na ginagampanan dito ay kabilang at pakikilahok ng mga kapaki-pakinabang na fibers ng halaman sa binalatan mansanas na bituka, na pumipigil sa ang slightest akumulasyon ng toxins sa loob nito, marami na maglagay ng lason sa katawan. Kapaki-pakinabang na sapat na mansanas para sa mga nais upang maiwasan ang anumang problema sa hindi matatag na cardiovascular system. Pandiyeta hibla at pektin nakukuha labis na kolesterol, maingat pagprotekta sa amin mula sa pagbuo ng kolesterol plaques at makita nang husto normalizing presyon ng dugo. Ano ang mga bitamina sa isang mansanas? prutas na ito ay naglalaman ng listahan ng halos lahat ng kailangan para sa magandang kalusugan ng tao mineral at bitamina.

At ang pangunahing, ang pinaka-kapaki-pakinabang at mahalagang sangkap ay natagpuan, nang kakatwa sapat na, sa alisan ng balat at ubod ng manipis na bagong layer na katabi nito. Iyon ang dahilan kung bakit magandang nutritionists Matindi ang pinapayo na maingat na hugasan ngunit huwag alisan ng balat ang mga mansanas sa anumang kaso.

Ang mga taong natupok isang mansanas sa isang araw ay higit na mas mababa malamang na magtiis sa kahila-hilakbot na sakit ng Alzheimer.

Inhaling ang mabangong amoy ng mansanas, ang isang tao ay makakakuha ng alisan ng neurosis at anumang obsessive-compulsive disorder.

Babae matapos malubhang pagkawala ng dugo sa panahon ng regla ay kinakailangan na magkaroon ng espesyal na inihurnong mansanas - inihurnong na may cloves (lamang siguraduhin na itapon ang mga kuko!). Sa panahon ng init paggamot, at dahil doon sa kalapit na bakal pumapasok at organic compounds ay well nakuha sa pamamagitan ng katawan.

Kaya bitamina sa mansanas doon. At ng maraming ng mga ito. Ang pangunahing bagay - ang karapatan na gamitin ang mga prutas (kasama ang balat), at pagkatapos ay mula sa mga ito ay makikinabang. Ang ganitong paraan ng pagpapayaman ng nutrients at bitamina para sigurado magugustuhan mo ito.