Tulad ng maluwag mula 2 hanggang 5 kg para sa 7 araw. Diet "Kefir at pipino": mga review, mga menu, ang isang paglalarawan ng

Ang bawat babae ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay naupo sa isang diyeta. At para sa mga taong ay patuloy na struggling na may gansal na bilang ng kilo, minsan na kilala dose-dosenang mga diets, pagtulong upang mabawasan ang timbang. Upang petsa, ang market ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga iba't-ibang mga supplements para sa pagbaba ng timbang - mula sa mga kagamitan sa pagtimpla sa mga tablet at Cream, scrubs, wraps at iba pang treatments upang mabawasan ang timbang at volume. Kung ang lahat ng ito ay sinamahan ng mga regular na mga biyahe sa gym, isang bagay na katulad sa pinagsamang epekto ay tiyak na makakatulong sa paglaban para sa isang maganda, trim figure na walang isang gramo ng labis na taba. Ngayon, ang iyong pansin ibinigay na pagkain "Kefir at pipino." Mga Review, mga menu at mga tampok ay iniharap sa artikulong ito.

Bilang maaari mong hulaan, ang iyong pagkain ay binubuo ng mga produkto sa itaas, ngunit hindi over-alala - ang tagal ng pagkain ay limitado, ikaw ay sigurado na mangyaring ang mga resulta, at sa ipinanukalang, kahit simpleng hanay ng mga produkto maaari mong maghanda ng ilang mga masarap na pagkain, ang mga recipe sa mga ito ay ipinapakita sa ibaba. Mawalan ng timbang sa pipino at yogurt ay lubos na simple, sa katunayan, ito diyeta ay hindi limitahan ang iyong mga bahagi at presupposes ang pagkakaroon ng sapat na dami ng mga gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayundin ang alituntuning ito, maaari mong gamitin ang kapangyarihan ng pag-aayuno araw, dahil ito diyeta ay napaka nizkokalorien. Gayon pa man, kung ikaw ay naghahanap para sa isang mabilis na paraan upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo, tulad ng isang menu - lamang kung ano ang kailangan mo.

Diet "Kefir at pipino": mga review at paglalarawan

Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, ang pangunahing pagkain para sa susunod na 5 o 7 araw (depende sa kung gaano karaming kilo mo nais na mawalan ng timbang) ay magiging mga pipino at yogurt. Gulay ay dapat na consumed sa isang halaga ng 1.5 kg bawat araw, at yogurt, taba nilalaman ng kung saan ay dapat na mababa, ito ay posible na uminom hanggang sa isa at kalahating litro. Ito ay hindi na gumamit ng asin at iba pang pampalasa kailangang ma-ilagay sa pagmo-moderate. Gayundin sa panahon ng araw ikaw ay pinahihintulutan na uminom ng mineral na tubig na walang gas at mahina tsaa. Uncomplicated menu ay dapat nahahati sa 6-8 na pagkain, upang maiwasan ang pare-pareho ang pakiramdam ng gutom. Kung sa mga unang araw ng pagkain ikaw ay masyadong gutom, ikaw ay pinahihintulutan upang kumain ng pinakuluang lean fish - sa hanay ng mga 100 Isaisip na ang pagkain na ito ay isang lubhang mababang-calorie. Ang kabuuang halaga ng enerhiya ng mga produkto ay tungkol sa 700 calories, kaya bilangin sa kanilang sariling lakas, sa gayon ay hindi maging sanhi ng isang paglala ng talamak sakit, kahinaan at kawalang-malay sa trabaho o sa bahay. Marahil pagkain yogurt na may pipino pagkain, ikaw ay magreklamo tungkol sa ang monotony ng pagkain. Ngunit walang pag-asa ay hindi kinakailangan, dahil, una, sa opinyon pagkawala ng timbang, maaari mong mawala ang 2-5 kg ipinangako sa tulad ng isang maikling panahon ng oras - ito ay isang pretty magandang insentibo, kasama, ipakita imahinasyon at sinasamantala ng aming mga recipe, maaari mong madaling magluto ng ilang mga pinggan pinagana produkto.

Diet "Kefir at pipino": feedback nawala timbang at mga recipe simpleng pagkain na tutulong sa iyo sa iba-ibahin ang mga pagkain

Kaya, ikaw ay tinutukoy upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo? Lalo na sa ganitong paraan ng pagkain, na dinisenyo lamang para sa 5-7 na araw, ay makakatulong sa iyo na subukan o bumili ng mga damit ng ilang mga laki ng mas maliit. Narito ang kung ano ang maaaring luto, pagkakaroon sa stock lamang gulay (pipino), yogurt at ilang mga pampalasa diyeta pinapayagan.

Pipino salad na may gulay

Para sa kanya, kailangan mo ng isang pares ng mga sariwang cucumber at kalahati ng beam ng balanoy, dill o perehil o iba pang mga herbs sa lasa. Mga pinong tumaga at ihalo ang mga sangkap sama-sama, magdagdag ng isang maliit na itim na paminta, panahon na may isang kutsara ng langis ng oliba, ngunit mas mahusay na - isang halo ng lemon juice at balsamic suka. Sumang-ayon, magkano nicer upang magkaroon ng isang salad sa isang pipino.

Cocktail ng pipino at yogurt

Binubuo ito ng 1-2 medium-sized pipino, gulay (maaari mong gawin ang balanoy, perehil, dill) at 1 tasa ng yogurt. Gulay at herbs ay dapat na napaka-makinis tinadtad, at pagkatapos ay idagdag ang yogurt. Ang lahat ng mga sangkap ay maaaring wip sa isang blender at upang makakuha ng pare-parehong-pareho. cocktail na ito ay isang mahusay na almusal para sa iyo.

Diet "Kefir at pipino", mga review na kung saan karamihan sa mga ito ay positibo, ay magbibigay-daan sa iyo upang hindi lamang mawalan ng isang malaking bilang ng kilo sa isang maikling panahon, ngunit din linisin ang katawan. Kung kailangan mong mawalan ng 10 kg o higit pa, maaari mong kumain ng gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa isang araw, alternating-kepe pipino pagkain sa mga karaniwang, ngunit medyo mababa-calorie pagkain na walang isang pulutong ng mga fats at carbohydrates. Gayundin, ang paraan ng pagkain para sa mga taong nais na mawalan ng timbang mabilis, halimbawa, ang isang holiday o isang paglalakbay sa dagat. Ang pangunahing bagay ay upang magkaroon ng isang malakas na kalooban, at pagkatapos ikaw ay tiyak na makakuha ng isang gantimpala ng magandang mahagway pigura.