Sindak-atake: kung paano haharapin ang mga ito?

atake ng biglang pagkatakot ngayon ay medyo pangkaraniwan, na kung saan ay sinamahan ng ang paglitaw ng mga hindi makatwiran takot at mga kaugnay na pisikal na sintomas - ang release ng adrenaline, puso palpitations, igsi sa paghinga, at iba pa

Sa karamihan ng kaso, sindak-atake mangyari sa mga taong may edad na 20 hanggang 40 taon, at para sa mga kababaihan ay isang paglabag sa diagnosed na mas madalas kaysa sa mga lalaki.

Ang mga sanhi ng pag-atake sindak

Podobnve atake, pati na rin ang anumang iba pang mga problema, ang kanilang mga dahilan. Medyo madalas ang mga ito ay iba't ibang mga sakit ng cardiovascular, Endocrine at iba pang mga sistema.

Gayunman, sa karamihan ng mga kaso, sindak-atake - ay isang sikolohikal na problema. Ito ay pinaniniwalaan na ito kababalaghan - ito ay ang tanging karapatan ukol sa mga bata at hindi balanseng tao. Sa katunayan, ang sitwasyon ay lubos na naiiba - ang kahila-hilakbot na pag-atake ng takot ay mas malamang na abalahin ito socially nabuo at panlabas balanseng tao. Ang katotohanan na ang kalmado, matatag at predictable na tao upang humingi ng ganap na kontrol ng kanilang mga pagkilos, mga damdamin at mga damdamin - ito ay humahantong sa akumulasyon ng mga negatibong damdamin sa pana-panahon mahanap ang isang paraan out na paraan.

Sa karagdagan, ang isang sindak atake ay maaaring maging ang resulta ng malubhang sikolohikal na trauma, pare-pareho ang stress, malakas na damdamin. Ito ay pinatunayan na ang gulat at takot ay napaka-madalas na sinamahan ng iba't ibang uri ng phobias - takot sa bakod puwang, taas, masikip, etc. Pagkuha ng ganoong mga kundisyon, ang isang tao biglang nagsisimula sa pakiramdam walang hindi maipaliliwanag, kahila-hilakbot na takot.

sindak-atake at ang kanilang mga sintomas

Ito ay nagpasya na magtalaga ng dalawang grupo ng mga sintomas - physiological at sikolohikal. Physiological mga sintomas - isang reaksyon sa bahagi ng katawan. Ang tao ay binilisan ang pulso, ito ay nagiging mahirap na huminga, nagsimula panginginig sa buong katawan. Ito rin ay maaaring isama pagduduwal, tiyan paghihirap, pagkahilo, kalungkutan at walang presyon sa lugar ng dibdib, limitasyon ng pagkilos, pata.

Bilang karagdagan, sindak-atake at mayroon mental sintomas - halimbawa, ang mga tao maging hindi mapakali at hindi maaaring tumutok, tila na ang lahat ng bagay na mangyayari ay hindi tunay. Sa gayong mga pagkakataon, ang mga tao ay may posibilidad na sa tingin nila ay pagpunta mabaliw - ang mga ito ay takot mamatay, o gumawa ng ilang mga "ligaw" na bagay na gawin.

physiological mga aspeto

Atake sindak atake ay sinamahan ng matinding takot. Takot - ay isang napaka-malakas na damdamin, na kung saan ay kauri sa lamang ng galit. Ang gayong damdamin ay may kanilang sariling hanay ng mga physiological reaksyon - ang pagtataas ng mga antas ng adrenaline at asukal sa dugo, vasoconstriction, mabilis na paghinga, nadagdagan presyon, at iba pa Sa panahon ng karanasan ng naturang mga damdamin napakalaking dami ng enerhiya ay inilabas sa katawan ng tao.

Sa kasong iyon, kung ang isang tao kailanman (kahit na may sarili ko) ay hindi bitawan ang kaniyang galit, enerhiya na ito ay hindi na ginagamit - ito accumulates sa tisiyu at muscles. Sa paglaon siya ay hahanap ng isang paraan out sa isang magkasya ng hindi mapigil na takot o galit pagdurog.

Sindak-atake: Treatments

Sindak-atake - ito ay isang malubhang problema, lalo na kung sila ay paulit-ulit na regular. Samakatuwid, ang isang medikal na pagsusuri ay isang nararapat. Kadalasan, ang unang tao napupunta sa pamamagitan ng isang kumpletong pagsusuri upang matukoy ang mga posibleng physiological sanhi takot. Kung hindi, ang mga pasyente ay ipinadala sa isang therapist. Sa karagdagan, ang paggamot ng ginagamit anti-depressants, sedatives at tranquilizers.

Paano na huminto sa isang sindak atake?

Sa karamihan ng mga kaso, ang paglitaw ng isang sindak atake ay hindi maaaring hinulaang, kaya dapat mong malaman upang makontrol ito. Paghinga, Endocrine at cardiovascular system ay malapit na naka-link, kaya na ang mga pagbabago sa isa sa mga ito ay hindi maaaring hindi humahantong sa isang tugon mula sa iba pang mga dalawa.

Samakatuwid, kapag ang isang sindak atake isara ang iyong mga mata at huminga dahan-dahan at pantay-pantay, pagbabawas ng tiyan kalamnan. Kung maaari mong pabagalin ang paghinga, ang sindak ay pupunta rin.