Red banana - berry-prambuwesas para sa mga natives

Bilang isang bata, ang mga ito makatas, matamis at mabangong prutas ay naging bahagi ng salad ng prutas, ang batayan ng nginunguyang gum lasa, ang pinaka-coveted Goodies mula sa kanyang lola. Ngunit sa pagtanda, kami ay handa na para sa isang bagong shock: ito ay lumiliko out na ang mga saging - berry, ang bunga ng pinakamalaking herb sa buong mundo. Narito gayong hindi tugma logic - banana stem umabot sa 10 m sa taas, sa isang solong wellbore 300 upang pahinugin bunga sa tumpok tumitimbang ng kalahati ng isang tonelada.

Kung dilaw na saging walang dahilan ng gayong masayang-masaya kagalakan bilang sa nineties, ang ilang mga pulang saging - isang pag-usisa at isang kaaya-aya sorpresa para sa dessert. Ang kanilang laman ay kaya malambot na ay hindi tiisin transportasyon, at ito ay dahil sa ang mataas na halaga ng mga hindi standard na mga prutas.

Calorie at application ng pulang saging

Habang sinusubukan naming mag-ipon ng isang saging sa matamis na table, maraming bayan, tulad ng populasyon ng Indonesia at Seychelles, gamitin ang mga prutas bilang side dish, litson sa kanila na may herbs, chili peppers at pagpapakain ng karne, oysters at hipon. Dahil saging ay naglalaman ng pektin at bitamina B6, lalo na ang kanilang mga rich pulang saging, prutas na ito ay uplifting at isang pinagmulan ng carbohydrates. Sa isang sapal ay naglalaman ng tungkol sa 300 mg ng potassium - isang mahalagang bagay upang mapanatili ang gumagana ng puso kalamnan at kontrol ng mataas na presyon ng dugo. Calorie isa red banana - 90 calories sa 0% taba. Ito ay isang kalahating beses na mas masustansyang patatas, habang kapaki-pakinabang, at ito ay 8% araw-araw na halaga ng carbohydrates. Mayroong kahit na mga espesyal na saging diyeta, na kung saan ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mas mataas na load sa puso.

Red saging bawat 100 g katawan timbang ring maglaman ng 1 g ng protina, na ay mahalaga sa nutrisyon para sa mga atleta: sapat na upang kumain ng isang solong prutas bago mag-ehersisyo, at ang katungkulan ng enerhiya ay ibinigay. Gayundin ang isa banana ay naglalaman ng tungkol sa 2% ng mga araw-araw na halaga ng bitamina A at hanggang 15% - C, 2% iron at 21 g ng fructose kapaki-pakinabang. Red saging ay itinuturing na mababang-calorie pagkain, hypoallergenic para sa mga bata mula sa 2 taon - mashed saging ay maaaring idagdag sa infant formula at para sa maliit na mga bago, ngunit sa mga limitadong dami.

Kapag ang pagbili at kung ano upang kumain pulang saging?

Salamat sa mundo ng internationalization at i-export promotion, pulang tropikal na prutas na magagamit sa mga tindahan ng 365 araw sa isang taon. Ngunit ang pinaka-angkop na panahon para sa pag-aani ay itinuturing na ang tag-init-tag-lagas. Ang kulay pula ay dahil sa isang mataas na nilalaman ng karotina: isang saging, isang larawan na kung saan ay kinakatawan dito, sa halip na kayumanggi sa pula. Ngunit ito ay nagkakahalaga upang bumili ng mga prutas, alisan ng balat na may isang maberde lilim - mas mahusay na upang ipaalam sa kanila pahinugin sa room temperatura.

Sa pagluluto, pulang saging ay ginagamit pati na rin ang dilaw, maliban na ang kanilang laman ay sweeter at kahit sweeter. Sila ay kinakain raw, natupok sa prutas salads. Sa bananas ay maaaring gumawa ng matamis na sandwich, batay sa peanut langis, pati na rin ng pancake pagpuno ilagay ang "Nutella" kalahating saging o chocolate chips sprinkled sa kanila.

Gayundin saging - isang tanyag na sahog sa gatas shakes at malusog smoothies. Pagpapatakbo ng isang kumbinasyon ng mga pinaka - presa at saging, tikman ng kaunti tulad ng babol gam «Pag-ibig ay ...». adepts ng kakaibang lutuin ay maaaring lasa inihaw na red saging na may ang karagdagan ng langis ng niyog at tim - tahanan nang eksakto magulat hindi pangkaraniwang dekorasyon.