Psychology para sa bawat araw Paano Maghanap ng isang epektibong diyeta.

Kaayusan sa ating lipunan, sa pamamagitan ng media, ay naging halos para na rin sa tagumpay. Kumpletuhin ang mga tao ay madalas na pinaghihinalaang kabiguan, nang walang kinalaman sa kanyang tunay na buhay nakamit.

At ito ay sa panimula mali at napaka-kanais-nais na diskarte. Bukod dito ito estereotipo ay napaka mababaw, isang babae ay maaaring maging mahal, popular, sikat, nang walang kinalaman sa anyo, higit na mas mababa timbang. At pagkakaroon ng ilang dagdag na kilo ay hindi kinakailangan upang ikonekta ang mga ito sa pag-atras ng kanilang buhay at hindi na kailangang umasa na dahil sa pagkawala ng kanilang mga pagbabago para sa mas mahusay. At lamang-uri-uriin ang mga panloob na mga problema sa pamamagitan ng pagtukoy ng isang target na para sa malusog ang iyong diyeta, maaari mong simulan ang pagbaba ng timbang.

Kaya paano mo mahanap ang isang epektibong diyeta? Sa katunayan, ang anumang diyeta ay magdadala ng isang resulta, kung alisin mo ang mga kadahilanan na humina ang pagiging epektibo nito. At sa ito ay maaaring makatulong na magbigay suschestvnnuyu sikolohiya.

1. Upang magsimula, kailangan mo upang matukoy ang mga kadahilanan na mag-ambag sa labis na pagkain at ang akumulasyon ng taba deposito sa katawan. Ito ay nagkakahalaga ng recalling ang sikat na parirala: "Ilagay Off hindi taba nadeposito emosyon" Ang pagkain pagkain sa ilalim ng stress, pighati at kahit kaligayahan ay humahantong sa ang katunayan na ang pokus ay hindi sa pagkain at mga kaugnay na mga damdamin, at karanasan. Gayundin sa mga nakababahalang mga sitwasyon, pag-aayos sa nalalapit na hamon, ang katawan ay madalas na accumulates taba masa, may pag-asa na sa hinaharap ay maaaring kailangan ng isang pulutong ng enerhiya para sa kaligtasan ng buhay. Upang maiwasan ang overeating sa gayong mga pagkakataon, subukan upang paghiwalayin ang gutom mula sa pagnanais na kumain ng isang bagay na katulad nito, subukan upang gawin ang isang bagay, uminom ng isang baso ng tsaa o herbal sabaw.

2. Ang aming utak ay magagawang upang malaman ang mga kagustuhan at mga kaganapan na nauugnay sa mga ito, sa gayon ay Ang ilang mga pagkain na sanhi ng sa amin lamang kaaya-aya alaala, at kumuha sa amin sa isang maayang kapaligiran para sa amin. Kung alam mo ng naturang mga produkto, mga alaala, subukang gamitin ang visualization diskarte upang bumalik sa nakaraang kapangyarihan ng imahinasyon, at walang pag-kompromiso ang kanilang pisikal na kalusugan.

3. Sa ilang mga kaso, labis na timbang ay may proteksiyon function, tulad ng kakayahan upang magreklamo sa kanyang mga kaibigan, iniuugnay sa kanya lahat ng mga problema ng buhay, pag-aatubili upang baguhin ang kanilang mga karakter, ang pag-aatubili upang baguhin ang mga trabaho. Subukan na isulat sa isang piraso ng mga benepisyo na makakakuha ka sa pamamagitan ng pagkakaroon ng labis na timbang, ngunit sa katapat na kolum - pakinabang na nagbibigay sa iyo ng isang malusog na diyeta at isang buong buhay.

Ang pagkakaroon ng kinilala ang pangunahing obstacles sa slim figure, maaari mong tumuloy sa pagpili ng pagkain. Gayunpaman, subukan upang maiwasan ang masyadong malubhang mga paghihigpit, humantong sila sa katotohanan na ang karaniwang pagkain nagiging isang uri ng pagsamba, mga ipinagbabawal na produkto makakuha ng isang pinalaking kahalagahan. Makinig sa iyong katawan, gumawa ng mga pagbabago nang paunti-unti.

Gamitin positibong pag-iisip i-reconfigure ang iyong hindi malay isip sa iyong sariling well-proportioned imahe (kahit anong kumain ako, na humahantong sa kalusugan at kagandahan, ako ay nasisiyahan sa kanyang sarili, hindi alintana kung kumain ako o hindi kumain, araw-araw ko nakukuha slimmer at iba pa.). Gumamit ng iba pang mga tool na magagamit na nag-aalok sa amin ng sikolohiya, na kung saan mayroong isang mahusay na iba't-ibang mga pagsasanay para sa self-hipnosis sa detalyadong pagsusuri pagsisiyasat ng sarili.

I-set ang isang layunin na pamantayan ng kalusugan - 1-2 kg. sa isang linggo, kaya magkakaroon ka ng isang pagkakataon upang i-save ang resulta. Ito ay mas mahusay na upang gumawa ng makabuluhang mga pagbabago sa isang taon kaysa sa mawala timbang para sa isang ilang buwan at pagkatapos ay makakuha ng mas mahusay. Isaisip isang bagong paraan, isipin na ito ang aking sarili bilang malinaw na hangga't maaari, ipaalam ito maging ang iyong insentibo.

Maniwala ka sa tagumpay at ang iyong katawan ay magsisisampalataya sa kaniya.