Power bench universal: paglalarawan, mga tampok, uri at mga review

Kadalasan ay maraming kagamitan ang nawawala sa mga dalubhasang analogues sa mga tuntunin ng mga ergonomic na katangian at pagiging maaasahan. Ngunit hindi ito nalalapat sa universal power bench, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng iba't ibang pagsasanay, gamit ang barbell at dumbbells. Bilang karagdagan sa pag-andar, ang mga yunit ay magkakaiba ng kadaliang mapakilos, kaya maaari itong i-install sa bahay sa isang maliit na silid. Sa merkado, ang universal bench ay iniharap sa iba't ibang mga pagbabago. Sa kabila ng malawak na hanay ng mga pangunahing pagpipilian, maaari kang makakita ng mga opsyon na partikular para sa mga tiyak na layunin.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa simulator

Sa klasikal na bersyon, ang naturang kagamitan ay isang istraktura ng asero na may malambot na benda at adjustable na taas. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay natitiklop na simulators, na maaaring madaling mailipat at malinis pagkatapos ng bawat sesyon. Tulad ng para sa espesyal na layunin, ito ay lubos na malawak. Karaniwan ang isang bangkong kapangyarihan ay binili para sa pagsasanay sa mga kalamnan ng dorsal at sa pindutin. Maaari mong sabihin na ang mga ito ang mga pangunahing lugar na sinanay sa kagamitan na ito. Subalit, dahil pinag-uusapan natin ang isang multifunctional unit, ang programa ng pagsasanay ay maaaring mapalawak ng pagsasanay gamit ang paggamit ng mga pandiwang pantulong na kagamitan - ang parehong mga dumbbells at barbells.

Mga kalamangan at tampok ng mga unibersal na mga modelo

Salamat sa isang simpleng disenyo, ito ay isang tunay na multi - functional simulator. Ang bench mismo mismo sa karamihan ng mga kaso ay lumilitaw lamang bilang isang aparato ng suporta, ngunit hindi nito binabawasan ang kahalagahan nito sa hindi bababa. Ang pagiging maaasahan ng base ng bakal at ang maingat na mekanismo ng pag-aayos ay nagpapahintulot sa yunit na iakma sa pisikal na data ng isang partikular na tao. Naibigay nang tama ang mga napiling parameter, ang power bench ay magbibigay ng balanseng lokal na pagkarga nang walang panganib na labis na labis ang ligaments at joints. Hindi tulad ng makitid na disenyo ng mga disenyo ng parehong kategorya, ang mga unibersal na mga modelo ay hindi nililimitahan ang user sa paggamit ng mga karagdagang device. Kasabay nito, natiyak ang mataas na kaligtasan sa proseso ng pagsasanay, dahil ang panganib ng pinsala dahil sa labis na naglo-load ay pinaliit. Bilang karagdagan sa pagiging epektibo ng proseso ng pagsasanay, ang mga naturang mga bench ay mas madaling mapanghawakan. Muli, ang mataas na ergonomya at kadalian ng konstruksiyon ay nagbibigay-daan sa kagamitan na magamit kahit na para sa mga nagsisimula.

Mga modelo na may rack

Ang mga istruktura, na kinumpleto ng mga racks, palawakin ang pag-andar ng mga standard power benches. Ang ganitong mga modelo ay dinisenyo upang magsagawa ng pagsasanay na may paglilinang ng mga kamay, ang paggamit ng mga dumbbells at isang bar. Upang matiyak ang pinakamataas na kaginhawahan, ang mga simulator ng ganitong uri ay pinapangasiwaan hindi lamang ng taas ng mga binti, kundi pati na rin sa mga parameter ng mga rack. Sa kasong ito, ang anggulo ng backrest ay maaaring iakma pareho sa positibo at sa negatibong direksyon, na pababa. Depende sa bersyon, ang power bench na may rack ay maaaring suportahan ng isang module para sa pagsasanay ng paa, isang bicep desk at isang "butterfly" device. Ang ganitong mga modelo ay naiiba hindi lamang sa mga tampok ng disenyo, kundi pati na rin sa isang pinalakas na frame. Sa pamamagitan ng paraan, na sa standard na mga bersyon ang kagamitan ay maaaring mapaglabanan ang tungkol sa 250 kg. Kasabay nito, nananatili ang mga ergonomic advantage. Halimbawa, ang isang natitirang pagsasaayos ay ipinag-uutos para sa mga bench sa klase na ito.

Espesyal na mga benches para sa bench press

Mga modelo na dinisenyo para sa bench pindutin ang kanilang mga pagkakaiba, na kung saan ay ipinahayag sa istruktura at functional na mga tampok. Sa paghahambing sa klasikong unibersal na bench, partikular na nakatuon ang simulator na ito upang magsagawa ng isang partikular na pindutin ng bench - halimbawa, mula sa mga balikat o sa isang anggulo. Gayunpaman, salamat sa mga setting, maaaring iakma ang disenyo sa iba't ibang pangangailangan. Karaniwan, ang isang bench press bench ay may mga hanay ng mga dumbbells at barbells. Gayunpaman, kung kinakailangan, maaari mong umakma sa yunit at mga aparato ng third-party - ang pangunahing bagay ay upang sukatin ang pagkarga sa pisikal na potensyal ng gumagamit.

Paano pumili ng pinakamahusay na opsyon?

Ang pagpili ay isinasaalang-alang ng maraming mga nuances ng operasyon. Dapat itong batay sa uri ng programa ng mga klase na pinlano na ipatupad. Bilang pangunahing pamantayan, maaari mong isaalang-alang ang pag-unlad at haba ng shin. Para sa mga nagsisimula ito ay inirerekomenda na pumili ng mga modelo na may makitid na mahigpit na pagkakahawak. Una, ang disenyo na ito ay mas maginhawa sa proseso ng pagsasanay, at pangalawa, ito ay dinisenyo para sa isang maliit na pagkarga, na kadalasang ginagamit ng mga nagsisimula na mga atleta. Ang pantay na mahalaga ay ang mga tagapagpahiwatig sa kaligtasan. Ang kuwalipikadong kuryente ay kinikilala ng katatagan, lakas ng mga materyales at katatagan sa operasyon ng mga mekanismo ng pagsasaayos. Bilang malayo sa pag-andar ay nababahala, dapat magsimula ang isa mula sa mga kinakailangan para sa isang partikular na programa ng ehersisyo. Ang kagamitan ng ganitong uri ay halos hindi limitahan ang mga gumagamit, samakatuwid lahat ay may pagkakataon na palawakin ang opsyon ng simulator batay sa kanilang mga kagustuhan.

Mga Review ng User

Dapat pansinin na ang mga tagagawa ng naturang mga kagamitan ay isaalang-alang ang isang malawak na madla bilang mga potensyal na mamimili - mula sa mga housewives sa mga propesyonal na atleta. Mga mahilig sa madalas na tandaan ang pagiging simple sa operasyon, kaginhawaan at undemanding pagpapanatili ng mga yunit. Sa propesyonal na globo, ang mga power simulator ay malawakang ginagamit din. Ang hukuman sa paggalang na ito ay sumasakop sa isa sa mga gitnang lugar sa iba't ibang sports. Nakaranas na ng mga nakaranas na mga gumagamit ang iba pang mga pakinabang ng naturang mga yunit - pag-andar, ang posibilidad ng pagsasama ng ilang pagsasanay at ang pagiging maaasahan ng disenyo, na mahalaga sa mga intensive mode ng operasyon.

Paano gumawa ng isang kapangyarihan hukuman sa iyong sarili?

Kapag tinitingnan mo ang isang konstruksiyon sa isang simpleng pagbabago, maaari mong isipin na ito ang pinakakaraniwang hukuman. Gayunpaman, mayroon itong ilang mga pangunahing pagkakaiba, ang pangunahing mga ito ay mga materyales na mataas ang lakas. Kung walang mga espesyal na kinakailangan para sa lakas, at ang yunit ay kinakalkula para sa isang tao ng karaniwang komposisyon, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng tulad ng isang simulator sa iyong sarili. Ito ay nangangailangan ng base para sa frame, ang materyal para sa balat at ang sumusuportang elemento. Karaniwan, ang power bench ay ginawa mula sa mga metal pipe, na bumubuo sa pagsuporta sa base. Sa pamamagitan ng mga sulok at fasteners, ang frame ay binuo. Kung kinakailangan, maaari mong gamitin ang mga joint joint. Tulad ng mga materyales ng upholstery ay ginagamit tulad ng foam goma at kozhzama, ngunit mahalaga na maghanda ng matataas na grado, dahil ang regular na ehersisyo ay nangangailangan ng mataas na paglaban ng wear.

Konklusyon

Siyempre, walang mga ideal na simulator na maaaring magbigay ng isang buong hanay ng ehersisyo. May mga limitasyon nito sa mga pagkukulang at kapangyarihan ng hukuman, at kahit sa pinakamahal na mga bersyon. Halimbawa, ang mga klase na may kinalaman sa mga dynamic na pagkilos ay hindi maaaring isagawa sa mga kagamitang tulad. Sa anumang kaso, ang pagiging epektibo ng format na ito ng pagsasanay ay mas mababa kaysa sa mga espesyal na unit na idinisenyo para sa ganitong uri ng pagsasanay. Ngunit sa larangan nito, ang universal bench ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang halos lahat ng mga target na gawain na may kaginhawahan at kagaanan.