Calorie pakwan at ang natatanging katangian

Pakwan - ay paboritong berry lahat. Ito ay naglalaman ng maraming nutrients, hibla at masarap, mabangong juice, na naglalagay ito sa mga nangungunang mga posisyon summer diyeta. Isang calorie pakwan ay lamang 35 kcal bawat 100 gramo. Sa kasong ito, 80% ng mga ito ay binubuo ng net carbs - madaling natutunaw fructose. berry na ito ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng asukal at sucrose, ngunit ang mga dosis ay katanggap-tanggap para sa paggamit ng mga buntis at lactating kababaihan, diabetics at mga tao na may labis na katabaan.

Ito ay pinaniniwalaan na pakwan ay naglalaman ng ilang bitamina. Siyempre, kung kumain ka lamang ng isang pakwan, maaari mong kalimutan ang tungkol sa ang balanse ng bitamina. Ngunit ang laman ng pakwan ay naglalaman ng B at B2, pektin, beta-karotina, bakal, sosa, kaltsyum at posporus. Bilang karagdagan, ito ay isang mapagkukunan ng mineral, tulad ng magnesiyo at potasa.

Potasa ay may pananagutan para sa regulasyon ng tubig balanse sa katawan at tumutulong na normalisahin cardiovascular aktibidad. Magnesium ay kinakailangan muscular system, kabilang ang mga buto at puso tissue.

Sa pakwan ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na selulusa, isang hugas ng bituka pader at may isang positibong epekto sa Gastrointestinal tract. Pakwan dietary fiber mabawasan ang mga antas ng dugo kolesterol, na kung saan ay napakahalaga para sa mga taong paghihirap mula sa sobrang timbang.

Ngunit ang pangunahing bagay - hindi ito calorie pakwan, at ang paglilinis epekto. Upang makakuha ng mapupuksa ng mga toxins na naipon sa katawan para sa isang taon, sapat lamang upang isang beses sa isang linggo upang magsagawa ng pag-aayuno araw sa panahon ng buwan. Ito ay nagkakahalaga mentioning na hindi ka maaaring manatili ng higit sa isang araw sa isang katulad na mono-diyeta, dahil sa ang panganib na labis na karga ng mga bato.

Kontraindikado pakwan "diyeta" taong naghihirap mula sa sakit ng gastrointestinal sukat at ang mga bato, pati na rin ang mga taong kamakailan undergone tiyan pagtitistis, hal, cesarean seksyon o appendectomy.

Ang natatanging katangian ng pakwan gawin itong madali upang bawiin ang labis na asin mula sa katawan, mapawi ang pamamaga sa pagkakaroon ng mga vascular sakit at sakit sa puso, mapawi ang lagnat, mapabuti ang tubig-asin metabolismo at kahit gamutin talamak kabag, na kung saan maraming mga nag-aambag sa kanyang mababang calorie nilalaman.

Pakwan ay hindi dapat malito sa iba pang mga pagkain. Gamitin maaari itong maging lamang sa isang walang laman ang tiyan, dahil ito ay hindi digested, at nanatili roon nakahawak, direkta sa bituka. Ngunit kung pre-meal, ang pakwan maantala ang tiyan at maging sanhi pagbuburo reaksyon na kung saan ay sinamahan ng release ng gases, hal utot. Ang tanging pagkain na maaaring consumed kasama ang pakwan sa maliit na halaga - ito ay tinapay.

Mababang calorie pakwan ay maaaring magdagdag ng mga ito sa iba't-ibang pandiyeta salad at dessert. Mula sa sapal maaaring magluto ng masarap na juice, smoothies, sariwang juices at kahit pakwan honey. Bukod dito, maaari mong kumain ng kahit isang pakwan magtalop, dahil ito ay lumiliko out masarap na jam.

Tradisyunal na gamot ay gumagamit ng pakwan para sa mga kosmetiko na layunin para sa paggawa ng bitamina facial mask. Sila ay well nakakaapekto sa balat, na pumipigil sa kanyang pagkapabaya, leveling kulay at integuments nagbibigay sa lambot at kinis.

Kumain pakwan maaari lamang sa panahon ng pagkahinog, hanggang sa magkaroon sila ng kapaki-pakinabang na mga katangian. Ito ay sa panahon ng tag-araw late at maagang tag-lagas. Huwag gawin ang mga pinakaunang mga milon, na lilitaw sa late Hulyo - maagang Agosto, bilang sila ay maaaring maglaman ng isang malaking halaga ng nitrates. At pagkatapos ng isang positibong epekto, na nagbibigay ng isang mababang calorie pakwan at isang malaking bilang ng mga elemento trace, maaari mauuwi sa wala dahil sa tiyan sakit at iba pang mga problema.

Pumili ng isang pakwan ay madaling sapat. Huwag gawin ang mga pinakamaliliit na, pati na ang mga ito ay karamihan ay hindi pa hinog. Peel isang magandang pakwan ay napakahirap, kaya hindi mo magagawang upang Pierce kanyang mga kuko. Maraming ay pinapayuhan na kumuha at pisilin ang isang pakwan sa kanyang mga kamay, sinasabi nila, kung hinog na - pagkaluskos, ngunit talagang mas mahusay malumanay i-tap ang pakwan. Nagri-ring "tugon" ay magsasabi sa iyo kung ano ang pinakamahusay na pakwan.

Ito ay hindi kinakailangan upang i-cut ang mga pakwan karapatan sa punto ng benta, pati na ang mga microbes upang makakuha ng alisan ng balat sa laman. Mas mahusay na sa bahay, i-cut ng isang piraso ng laman at hindi gaanong masahin ito sa kanyang mga daliri, at pagkatapos ay lumangoy sa isang baso ng tubig. Kung maputik - pakwan makakain, ngunit kung ang kulay - ito ay mas mahusay na upang pigilin ang sarili mula sa naturang delicacies.