Paano upang palakihin mga suso nang walang resorting sa pagtitistis

Karamihan sa mga kababaihan maingat na sinusubaybayan ang slightest pagbabago sa kalagayan at hitsura ng mga suso. Kasabay nito, kung paano upang taasan ang dibdib - ay ang pangunahing gawain na ang mga kababaihan na sinusubukan upang malutas ang halos kabuuan ng kanyang mga adult na buhay. Bukod dito, may mga maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng hindi na madaragdagan ang laki ng mga suso, at ang pagkasira ng kanilang mga hitsura. Ang ganitong mga sandali isama ang panahon ng pagbubuntis ng bata, nagpapasuso, ang ilang mga ginekologiko at hormonal disorder, mabilis makakuha ng timbang o pagkawala. Gusto Ito tila na tulad ng isang sitwasyon ay umiiral sa buhay ng halos bawat babae at ito ay mataas na oras upang tanggapin ang katotohanan na suso lumaylay sa oras at nagiging mas kaakit-akit.

Ibuhos ang langis sa sunog at stereotypes matatag makaupo sa isip ng parehong makatarungang kalahati ng sangkatauhan, pati na rin ang mga tao. Ito ay pinaniniwalaan na ang nababanat dibdib mahusay na binuo nipples, makinis na balat ay marahil ang pinaka-kaakit-akit figure. Ngunit ano kung ang mga kabataan ay hindi maaaring huling magpakailanman, at hanapin ang iyong pinakamahusay na sa anumang edad ang gusto mo? Makakaapekto ba ang espesyal na dinisenyo corrective Cream at mask o dapat tumingin patungo sa plastic surgery at may upang simulan mula sa isang maagang edad upang i-save ng pera?

Pag-aaral ipakita na kahit na isang espesyal na cosmetics ay hindi tutulong, at surgery, bagaman isang panlunas sa lahat, ngunit ito tila malayo mula sa lahat ng mga kababaihan, at sa delikadong bagay - upang pumunta sa ilalim ng kutsilyo ang siruhano. Upang sagutin ang tanong ng kung paano upang madagdagan ang dibdib, maaari fitness trainer kung sino ang bumuo ng pinaka-epektibong pagsasanay para sa bawat babae.

Practice nagpapakita na ang higit lamang sa isang buwan ng matapang na pagsasanay at ang iyong mga suso ay maging halos ang parehong bilang ito ay dalawampung taon. Kaya props upang makatulong na sagutin ang tanong na "kung paano palakihin ang dibdib" ay dapat binubuo ng isang propylene goma, o isang rug, isang set ng mga dumbbells na tumitimbang ng mula 1 hanggang 3 kilo, at elastic medikal bendahe, na maaaring binili sa anumang parmasya.

Well, simulan namin.

1. Bago ka magsimula ang alinman sa mga malubhang ehersisyo, kalamnan kailangan upang magpainit. Para sa sapat na upang gumawa ng 15-20 swings kanyang arm sa isang clockwise direksyon, para sa mga laban dito.
2. Ang unang exercise ay naglalayong sa pangkalahatang pagpapalakas ng ang thoracic kalamnan belt. Ito ay ginanap tulad ng sumusunod: ang kailangan upang hindi nagsasabi ng totoo sa sahig, habang may hawak na isang Dumbbell sa kamay. Susunod kamay dahan-dahan manganak sa kamay hangga't ang iyong elbows ay hindi humiga sa sahig. pagsasanay na ito ay tapos na 20-30 beses sa loob ng 2-3 set.
3. Simula sa posisyon ay ang parehong, iyon ay nakahiga sa kanyang likod, na may isang braso Dumbbell stretch sa kahabaan ng katawan, at ang pangalawa ay matatagpuan sa antas ng dibdib. Ang ehersisyo ay ginanap sa 20-30 beses ang parehong at binubuo sa pagbabago ng posisyon ng mga kamay, sa salungat.
4. Pahinga para sa isang ilang minuto pagkatapos ng nakaraang pagsasanay, at magpatuloy sa dati push-ups, pamilyar sa amin mula noong high school. Sila ay hindi lamang makatulong upang malutas ang problema kung paano gumawa ng mga suso firmer, ngunit din ay maaaring palakasin ang buong balikat magsinturon at kahit na mag-usisa up sa press. Tandaan na kapag isinasagawa ang pagsasanay na ito, ito ay mahalaga upang panatilihin ang mga katawan pahabang kasama isang haka-haka tuwid na linya. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa ulo, balikat, puwitan, tuhod ay dapat na sa parehong antas, kung hindi man ang pagiging epektibo ng ehersisyo ay maaaring mabawasan ng halos zero.
5. Magaling strengthens ang dibdib at ang karaniwang lumalawak expander o nababanat bendahe. Para sa pagsasanay na ito ay dapat na isang makinis, pick up ang expander na may mga kinakailangang bilang ng mga bukal at mabatak ang shell dahan-dahan. Ulitin ang ehersisyo ay dapat na hindi bababa sa 10-12 beses.
6. Palakasin ang dibdib at magpahinga ang iyong gulugod perpektong at tumutulong ang tinatawag na cat pose.
7. Kalamnan ng mga braso at dibdib ganap na pinalalakas salamat sa compression siksik palad na dapat ay nag-iingat sa harap ng kanya. pagsasanay na ito ay napaka-simple ngunit ito ay hindi gaanong epektibong. Ito ay ang mga sumusunod: sa standing pustura palad sumama sa harap ng dibdib thumbs up, mahigpit na naka-compress. Clenched ang kanyang kamay sa pagitan ng mga ito upang mapahusay ang epekto, ito ay kanais-nais upang ilagay ang isang maliit na rubber ball, hindi ka dapat mag-relax 5-7sekund.

Upang malaman kung paano palakihin ang iyong mga suso, ito ay hindi kinakailangan upang matugunan sa mga eksperto, ito ay sapat na upang mahanap ang mga kaugnay na literatura at maging pamilyar sa ang ipinanukalang mga pagsasanay. May maaari mong malaman kung paano gumawa at mas malaki suso, nang walang resorting sa magastos at mapanganib plastic surgery.