Paano upang mapabuti paggagatas tama?

Ano ang maaaring maging mas mahusay kuntento maliit na mukha ng iyong sanggol? Kapag siya nararamdaman mabuti at pinakain, siya ay kumportable upang manatili malapit sa kanyang ina, sa pakiramdam ang init ng kanyang katawan. Ngunit minsan ang lahat ng maligayang buhay na ito ay nabalisa napaka-negatibong bagay, kapag kanya na ang mga batang walang sapat na dibdib ng gatas sa tamang dami. Mula sa ina panics, na kung saan karagdagang exacerbates ang sitwasyon. Ngunit huwag maging kaya mapataob, dapat mo lamang malaman ang ilang mga maliit na mga lihim ng kung paano dagdagan ang paggagatas.

Una, siyempre, dapat mong subukan upang natitira. Dahil kapag ikaw ay kinakabahan, ito adversely nakakaapekto sa paggagatas, at ito ay masasalamin sa mga sanggol, pati na ang sanggol ay napaka-sensitibo sa anumang mga pagbabago ang emosyonal na estado ng kanyang ina. Ito rin ay kinakailangan sa pagkain upang magdagdag ng ilang mga pagkain na taasan paggagatas gatas. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga espesyal na pagsasanay para sa dibdib, dahil ang mga ito, masyadong, ay stimulants.
Well, tungkol sa lahat ng bagay sa order! Estado ng pag-iisip ay kapaki-pakinabang sa lahat ng tao, ngunit pagpapasuso mums ay lalong mahalaga. Dapat itong maprotektahan ito hangga't maaari mula sa iba't ibang mga problema, siyempre, posible. Tandaan, sedatives ubusin sa panahong ito, hindi mo dapat.

Tingnan natin Hayaan kung paano dagdagan ang supply ng gatas sa pamamagitan ng maayos na diyeta. Huwag mabigla, ngunit mabuting nutrisyon ay napaka-kaaya-aya sa isang kasiya-siya na pag-unlad ng dibdib gatas. Gayundin, ang pag-inom ng maraming likido ay kinakailangan para sa prosesong ito. Sa panahon ng araw, kailangan mo upang ubusin hindi bababa sa dalawang liters ng tuluy-tuloy, kabilang Sopas. Warm tsaa na may gatas, lasing bago pagpapakain ay may positibong epekto sa pag-agos ng gatas ng ina. Maaari kang uminom ng isang koleksyon ng tsaa upang madagdagan ang paggagatas, na kung saan ay ibinebenta sa parmasya.

Kaya, ano ang mga pagkain madagdagan paggagatas? Medyo kalat na kalat maling kuru-kuro na ang nursing ina ay may upang kumain ng ilang beses na mas kaysa sa dati. Na ito ay hindi gayon, ang halaga ng pagkain ay dapat na natupok sa kalooban, ngunit ito ay higit na mabuti sa kumain ng yogurt araw-araw, gatas, cottage cheese. Hindi namin maaaring ibukod mula sa iyong diyeta pagkain na naglalaman ng mahalagang protina. Ito ay isang ibon, isda, karne ng usa, iba't-ibang, ngunit hindi masyadong mataba sabaw.

Ito rin ay kinakailangan upang malaman kung paano upang madagdagan ang supply ng gatas sa tulong ng massage at ang ilan sa mga magsanay. Masahe ng dibdib ay dapat tungkol sa dalawa o tatlong minuto, at pagkatapos bumababa ng ilang patak ng castor oil palm. ay dapat na natupad Movement sa isang clockwise direksyon, isang kamay ay nakalagay sa ilalim ng dibdib, at ang iba pang - sa ibabaw nito. Massage ay hindi dapat magdala ng kakulangan sa ginhawa at higit pang sakit.

Pagsasanay upang pasiglahin ang pag-agos ng dibdib ng gatas ay napaka-simple. Upang gawin ito, lamang na nakatayo sa karapatang-dissolve kamay sa kamay, pagkatapos ay i-cross sa harap ng kanya at muli matunaw. Kaya dapat kang gumawa ng 10-15 beses. May iba pang mga ehersisyo. Kailangan mong ikonekta ang mga palad sa dibdib, baluktot ang iyong elbows. Pindutin ang down na may isang kamay sa isa pang account sa sandaling o dalawang beses. Tatlo o apat na mga kalamnan mag-relaks. Tungkol sa sampung repetitions ay dapat sapat.

Pag-alam ang buong listahan ng mga paraan sa kung paano upang madagdagan ang dibdib-pagpapakain, ikaw ay tiyak na magagawang upang makaya sa sitwasyong ito. Huwag kalimutan na madalas na nursing sanggol sa dibdib, masyadong, nag-aambag sa isang magandang paggagatas.