Mansanas sa panahon ng pagbubuntis: ang kabutihan at kapahamakan

Sa panahon ng pagbubuntis, buhay ng isang babae ay nangyayari pandaigdigang restructuring: nagbabago araw-araw na pamumuhay, iskedyul, at, siyempre, lasa mga kagustuhan. Naglalagi sa isang kawili-wiling posisyon, hinaharap mom madalas tempted na kumain ng acidic o maalat na pagkain. Isa sa mga pinaka popular at sa parehong oras hindi kapani-paniwalang malusog na prutas na kung saan buntis na kababaihan karanasan unexplained cravings ay mansanas.

Ang mga benepisyo ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis

Mansanas ay may matagal na itinuturing na lubhang mahalagang pinagkukunan ng iba't-ibang mga nutrients. Ang mga bahagi maisagawa ang kanilang mga organic na mga sangkap at prutas acids na nagsusulong ng vascular pader, maraming iba't-ibang mga grupo ng mga bitamina, tanning ahente. Din sa ang mga mansanas ay minarkahan ay kinakailangan para sa ganap na paggana ng mga elemento ng katawan trace tulad ng potasa, posporus, kaltsyum, magnesiyo, mangganeso, bakal at sulfur.

Dahil sa tissue na nakapaloob sa komposisyon ng mansanas, ang pagkonsumo ng prutas na ito ay nagpapabuti sa metabolismo. Pektin ay din isang mahalagang bahagi ng mansanas, kumuha ng isang aktibong bahagi sa hugas ng katawan mula sa mga umiiral sa loob nito ng toxins at mga lason.

Nang kawili-wili, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda upang mapagbuti ang iyong diyeta at buto ng mansanas, pati na ang mga ito ay napaka-mayaman sa iodine. Halimbawa, tanging ang pitong mansanas buto maglaman ng buong araw-araw na paggamit ng yodo.

Para sa mga umaasam ina sa panahon ng pagbubuntis mansanas ay isang kahanga-hangang produkto na nagbibigay ng katawan na may isang masa ng kapaki-pakinabang na sangkap at tumutulong maiwasan ang pagpapahina ng immune system. Mansanas ay mababa sa calories, tulad ng halos 90% ng tubig, at sa gayon, pag-ubos ng prutas, kababaihan ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa mga dagdag na timbang makakuha.

Mga Tampok ng paggamit ng mansanas

Sa kabila ng ang katunayan na ang mansanas sa panahon ng pagbubuntis ay ng malaking pakinabang sa katawan, hindi over-isama ang mga ito sa iyong diyeta. Naranasan gynecologists magtaltalan na ang pinakamainam na dami ay 4 maliit na kasing-laki ng mansanas sa bawat araw.

Buntis na kababaihan ay napakahalaga upang malaman na ang mansanas alisan ng balat (lalo na sa tag-lagas at taglamig varieties ng mansanas) ay maaaring maging sanhi ng apad at bloating, at sa gayon ito ay lubos na inirerekomenda upang linisin off.

Kumain ng mga mansanas sa panahon ng pagbubuntis ay tumatagal ng humigit-kumulang 30 minuto bago ang nalalapit na pagkain, dahil ang fed estado, dalhin sila ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti (maaaring manatili sa tiyan, na nagiging sanhi ng pamamaga at sakit). Bukod dito, isang mahabang pantunaw ng mansanas, na tumatagal ng lugar sa kaganapan na ang isang babae ay kumain ang mga ito sa dulo ng pagkain, robs ang bunga ng kapaki-pakinabang na mga katangian.

Malaking benepisyo ay hindi lamang sariwang mansanas sa panahon ng pagbubuntis, ngunit din inihurnong. Ang kanilang paggamit ay kapaki-pakinabang sa ang mga bituka na gets alisan ng mga naturang petsa kapag ang bata harboring mga problema tulad ng paninigas ng dumi. Lutong apple mapanatili ang mahusay na halaga ng bitamina, mineral, prutas acids na nakapaloob sa sariwang mansanas. Maliban dito ay na maliban kung ang bitamina C.

Panuntunan mansanas seleksyon

May ay isang malaking iba't-ibang mga varieties ng mansanas. Ngunit kung hindi mo pumunta sa mga intricacies ng paghahardin, maaari mo lamang hatiin mansanas sa pula, dilaw at berde. Ayon sa mga eksperto, ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mga berdeng mansanas sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng kanilang mga komposisyon ay naglalaman ng karamihan ng mga elemento trace, bitamina at iba pang mga mahalagang sangkap. Green mansanas, kung ikukumpara sa dilaw o pula, lubos na mayaman sa iron.

maingat mga panukala

Madaling kapitan ng sakit sa Allergy kababaihan na sa isang kawili-wiling posisyon, huwag abusuhin ang pulang mansanas, bilang maaari silang maging sanhi ng allergic reaction. Buntis na kababaihan paghihirap mula sa sakit ng cardiovascular system, ito ay kinakailangan upang tanggihan ang pagsasama sa pagkain ng mansanas matamis varieties. Kung ang umaasam ina naghihirap mula sa kabag o dyudinel ulser, at pagkatapos ang lahat ng mga mansanas sa panahon ng pagbubuntis, sa kabila ng kanilang malaking pakinabang, ay mahigpit na ipinagbabawal, at gamitin ang mga ito mahigpit na ipinagbabawal.

Matinding pag-iingat ay kinakailangan upang kumain at buto ng mansanas. Gaya ng nabanggit na, sa kanilang komposisyon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng yodo, at hydrocyanic acid - isang sangkap na sa mga malalaking volume ay isang malakas na lason para sa mga organismo. Samakatuwid, ito ay hindi kinakailangan sa bawat araw upang kumain ng higit pa sa 4 na mansanas buto.

Sugar at prutas acid maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa ngipin enamel. Para mabawasan ang posibilidad ng naturang effect, ito ay inirerekomenda pagkatapos ng bawat paggamit banlawan ang iyong bibig na may mansanas.

Apple juice sa diyeta ng mga buntis

Fresh apple juice ay para din sa mga buntis na kababaihan ng isang malaking pabor. Ito ay napakahalaga upang gumawa ng tulad ng isang inumin nang nakapag-iisa, tulad ng sa pang-industriyang paghahanda ng juices ay iba't-ibang mga preservatives at artipisyal na additives.

Drink apple inumin ay maaaring maging dalawang beses sa isang araw para sa 200 ml. Iyon ay lubos na sapat upang mapagbuti ang body mass nakapaloob sa isang sariwang apple nutrients. Ang juice nahango mula sa bunga ng mansanas, at nagpapabuti sa aktibidad motor ng sanggol sa hinaharap, na kung saan, sa pagliko, bubuo ang kanyang mga kalamnan at ang cardiovascular system.

ito ay kagiliw-giliw

Research pinatunayan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga bata ng mga ina na sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na isama sa iyong diyeta mansanas, higit na mas mababa malamang na magdusa naturang karamdaman tulad ng allergy o hika. Ito kapaki-pakinabang epekto ng mansanas ay nauugnay sa antioxidants, na kung saan ay kaya mayaman sa mga bunga.

Kaya, ang sagot sa tanong ng kung ang mga mansanas sa panahon ng pagbubuntis, ay halata. Ang mga prutas ay lubos na mahalaga para sa parehong mga babae at para sa isang maliit na maliit na tao sa sinapupunan. At dahil maraming hinaharap moms sabihin: "Sa pagbubuntis, kumain ng mansanas araw-araw, dahil ang mga ito ay napaka-masarap, kapaki-pakinabang, at bukod sa, mababa-calorie."